"º¹±Ù ºñ°á, 'ÀÌ Ãã'?"¡¦ ÃÖ¿©Áø ´í½º µû¶óÇϸé, ¿·±¸¸® ±º»ì ½Ï ºüÁø´Ù?

[½ºÅ¸ÀÇ °Ç°­]

ÃÖ¿©Áø ¼¿Ä«, Áܹ٠Ãã Ãß´Â ÃÖ¿©Áø
¹è¿ì ÃÖ¿©Áø(41)ÀÌ '2024 Áø ¾ÆÄ«µ¥¹Ì (ZIN Academy)¡®¿¡¼­ Áܹ٠±º¹«¸¦ ÆîÃÆ´Ù./»çÁø=ÃÖ¿©Áø ÀνºÅ¸±×·¥ ĸó
Áܹ٠¾Æ½Ã¾Æ È«º¸´ë»ç ¹è¿ì ÃÖ¿©Áø(41)ÀÌ '2024 Áø ¾ÆÄ«µ¥¹Ì (ZIN Academy)¡®¿¡¼­ Áܹ٠±º¹«¸¦ ÆîÃÆ´Ù.

Áö³­ 13ÀÏ ÃÖ¿©ÁøÀÇ ÀνºÅ¸±×·¥¿¡ ±º¹« ¿µ»óÀÌ °øÀ¯µÆ´Ù. ¿µ»ó¿¡¼­ ÃÖ¿©ÁøÀº Áܹ٠°­»ç Á¦´ÏÆÛ ±è°ú ÇÔ²² ÆÄ¿öÇ®ÇÑ ¾È¹«¸¦ ¼±º¸¿´´Ù. ÃÖ¿©ÁøÀº Áö³­ 10¿ù 27ÀÏ ÀÎõ ¼Ûµµ ÄÁº¥½Ã¾Æ¿¡¼­ ÁøÇàµÈ '2024 Áܹ٠Áø ¾ÆÄ«µ¥¹Ì (ZIN Academy)¡®¿¡¼­ Áܹ٠Ŭ·¡½º¸¦ ÁøÇàÇß´Ù. ÀÌ Çà»ç´Â Áܹ٠°­»ç, ±×¸®°í ¸¹Àº ÁܹÙÀÎÀÇ È­ÇÕÀ» À§ÇØ ±âȹµÆ´Ù. ÃÖ¿©ÁøÀº ¾Æ½Ã¾Æ È«º¸´ë»ç·Î¼­ °ú°ÅºÎÅÍ ²ÙÁØÈ÷ ÁܹÙÀÇ ¸Å·ÂÀ» ÀüÇß´Ù. ¿µ»ó ¼Ó Çϴûö Å©·ÓžÀ» ÀÔÀº ÃÖ¿©ÁøÀÇ ÅºÅºÇÑ º¹±Ù°ú ±º»ì ¾ø´Â ±ÙÀ°Áú ÆÈÀÌ Æ¯È÷ ´«¿¡ ¶è´Ù. ±×ÀÇ µÚ·Î ¼ö¹é ¸íÀÇ ÁܹÙÀÎÀÌ µ¿ÀÛÀ» µû¶ó ÇÏ´Â ¸ð½ÀÀÌ º¸ÀδÙ. ÃÖ¿©ÁøÀÌ Ç« ºüÁ® ÀÖ´Â Áܹ٠´í½º¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.

Áܹ٠´í½º´Â Ãã°ú ¿îµ¿À» °áÇÕÇÑ ¿îµ¿ÀÌ´Ù. Áܹ٠ÇÇÆ®´Ï½º¶ó°íµµ ºÎ¸¥´Ù. ¸Þ·À°Ô, »ì»ç, ÅÊ°í µî ¶óƾ ´í½ºÀÇ ±âº» µ¿ÀÛÀ¸·Î ±¸¼ºµÅ ÀÖ´Ù. Áܹ٠´í½º´Â 1990³â´ë ÄÝ·Òºñ¾Æ¿¡¼­ ¸¸µé¾îÁ³´Ù. ÇöÀç ¹Ì±¹ µî 150°³ ±¹°¡¿¡¼­ ¼öõ¸¸ ¸íÀÌ Áñ±â°í ÀÖ´Ù.

Áܹ٠´í½º´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ¹«»ê¼Ò ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ ¸ðµÎ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ´Ù¸¥ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Ã³·³ ÆóÈ°·®ÀÌ ´Ã°í Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð°¡ Ä¿ ´ÙÀ̾îÆ®ÇÒ ¶§ ÁÁ´Ù. ¹Ì±¹ ÁܹÙÇùȸ¿¡ µû¸£¸é Áܹٴ ÇÑ ½Ã°£¿¡ ÃÖ´ë 1000kcal¸¦ ÅÂ¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î Áܹ٠¼ö¾÷Àº ÇÑ ½Ã°£ Á¤µµ ÁøÇàµÈ´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¼ö¾÷À» µéÀ¸¸é Ç÷¾Ð »ó½ÂÀ» ¸·°í °íÇ÷¾Ð ¹ß»ýµµ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¼¼°èº¸°Ç±â±¸°¡ ±Ç°íÇÏ´Â ÁÖ 150ºÐ ÀÌ»óÀÇ Áß°­µµ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº °íÇ÷¾Ð ¹ß»ý À§ÇèÀ» ÁÙÀδÙ. Áß°­µµ À¯»ê¼Ò ½Åü È°µ¿Àº ¶¡ÀÌ ³ª°Å³ª ¼ûÀÌ Â÷Áö¸¸ ¿· »ç¶÷°ú ´ëÈ­°¡ °¡´ÉÇÑ Á¤µµÀÇ ¿îµ¿À» ¶æÇÑ´Ù.

¿¬·ÉÀ̳ª ü·Â ¼öÁØ¿¡ µû¶ó Áܹ٠´í½º ÇÁ·Î±×·¥À» Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¾î¸°ÀÌ¡¤³ë³âÃþµµ ¸ðµÎ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ³ë·¡¿¡ ¸ÂÃç µ¿ÀÛÀ» ¼öÇàÇϱ⠶§¹®¿¡ Áö·çÇÏÁö ¾Ê°Ô ¿îµ¿ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. À½¾Ç¿¡ ¸ÂÃç ¼Ò¸®¸¦ Áö¸£´Ù º¸¸é ½ºÆ®·¹½ºµµ ÇؼҵȴÙ.

Áܹٸ¦ ÇÏ¸é ±Ù·Âµµ Ä¿Áø´Ù. Áܹ٠´í½º¸¦ ÇÒ ¶© °ñ¹ÝÀ» ºñƲ¸é¼­ ¹ßÀ» »¸´Â µî Æò¼Ò Àß ¾²Áö ¾Ê´Â ±ÙÀ°À» ¿òÁ÷ÀδÙ. Ç㸮¿Í ¿·±¸¸®ÀÇ ±º»ìÀ» »©´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¼ø°£ÀûÀ¸·Î ÈûÀ» ¾²´Â µ¿ÀÛ, ƯÁ¤ ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â µ¿ÀÛ µîÀÌ ¿¬¼ÓÀûÀ¸·Î À̾îÁø´Ù. ÀÌ °úÁ¤¿¡¼­ ±»¾î ÀÖ´ø ±ÙÀ°¿¡ ÀÚ±ØÀÌ °£´Ù. Àü½ÅÀ» »ç¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ ÆÈ°ú ¾î±ú, ´Ù¸®, º¹ºÎ¸¦ °í·ç ´Ü·ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.