½ÄÀ̼¶À¯´Â °Ç°¿¡ À¯ÀÍÇÑ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿µ¾ç¼Ò´Ù. ±×·±µ¥ °Ç°¿¡ ¾Æ¹«¸® ÁÁÀº ½ÄÀ̼¶À¯µµ Á¾·ù¿Í ¼·Ãë·®¿¡ µû¶ó ¼ÒȺҷ®, º¯ºñ µî ºÎÀÛ¿ëÀ» °ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Þ½ÄÀ̼¶À¯ °Ç° È¿´É
½ÄÀ̼¶À¯´Â Å©°Ô ¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ºÒ¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯·Î ³ª´¶´Ù. ¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯´Â ¹°¿¡ Àß ³ì´Â ¼ºÁúÀÌ ÀÖ°í ±Þ°ÝÇÑ Æ÷µµ´ç Èí¼ö¸¦ ¸·¾Æ Ç÷´çÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¡ãÆú¸®µ¦½ºÆ®·Î½º ¡ãÆåƾ ¡ã±¸¾Æ°Ë ¡ã¾Ë±ä»ê µîÀÌ ¼ÓÇÑ´Ù. Æ÷¸¸°¨À» ¿À·¡ À¯ÁöÇÏ°í ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ä¼Ò, °úÀÏ, ÇØÁ¶·ù µî¿¡ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Ù.
ºÒ¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯´Â ¹°¿¡ ³ìÁö ¾Ê´Â °ÅÄ£ ½Ä°¨ÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯·Î ¹èº¯·®À» ´Ã¸®°í Àå Åë°ú½Ã°£À» ´ÜÃà½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¡ã¼¿·ê·Î½º ¡ã¸®±×´Ñ ¡ãŰƾ µîÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù. Çö¹Ì, º¸¸® µî Åë °î¹°°ú Äá·ù µî¿¡ dzºÎÇÏ´Ù.
¼ö¿ë¼º¡¤ºÒ¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯´Â ¸ö¿¡ Èí¼öµÇÁö ¾Ê°í ¹èÃâµÇ´Â ¹°ÁúÀ̶ó´Â °øÅëÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ü¿Ü¹èÃ⠽à ¹°, Áö¹æ, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ µîÀ» ÈíÂøÇØ ÇÔ²² ¹èÃâÇÑ´Ù.
¡ÞÁÖÀÇÇÒ Á¡
¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇϸé Àå³» ¼¼±Õ¿¡ ÀÇÇÑ ¹ßÈ¿·® Áõ°¡·Î ¼ÒȺҷ® Áõ»óÀ» °ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ÀåÀ» ¸·¾Æ ¼³»ç, º¹ºÎÆظ¸, ¹èº¯ ºóµµ Áõ°¡ µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù.
¹°¿¡ ³ìÁö ¾Ê´Â ºÒ¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ °úÇÏ°Ô ¼·ÃëÇϸé Àå ¼Ó ¼öºÐ±îÁö Èí¼öÇØ º¯ºñ, Ä¡Áú µîÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯ÀÇ Ã¼¿Ü¹èÃâ È¿°ú´Â Áö¹æ, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ µî ¸ö¿¡ ¾È ÁÁÀº ¼ººÐ»Ó ¾Æ´Ï¶ó öºÐ, Ä®½· µî ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¹Ì³×¶öµµ ÈíÂøÇØ ¹èÃâÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡Þ°Ç°ÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ·Á¸é
½ÄÀ̼¶À¯ÀÇ °Ç° È¿´ÉÀ» Á¦´ë·Î ´©¸®·Á¸é ±ÇÀå ¼·Ãë·®À» ÁöÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. Çѱ¹¿µ¾çÇÐȸ°¡ Á¦½ÃÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯ ¼·Ãë ±âÁØ¿¡ µû¸£¸é, ¼ºÀÎ ³²¼ºÀº ÇÏ·ç Æò±Õ 25g, ¼ºÀÎ ¿©¼ºÀº 20gÀÌ´Ù. °¡±ÞÀû ½ÄÀ̼¶À¯ ¼·Ãë ±ÇÀå·®À» ÁöÅ°°í ¼ö¿ë¼º¡¤ºÒ¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. Èò½Ò¹äÀ» Àâ°î¹äÀ¸·Î ¹Ù²Ù°í ³ª¹°¹ÝÂù, ¹Ì¿ª±¹ µîÀÌ °çµé¿©Áø ÇÑ½Ä ½Ä´ÜÀ¸·Î Á¤»óÀûÀÎ ½Ä»ç¸¦ ÇÑ´Ù¸é ÇÏ·ç ±ÇÀå·®ÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Þ½ÄÀ̼¶À¯ °Ç° È¿´É
½ÄÀ̼¶À¯´Â Å©°Ô ¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ºÒ¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯·Î ³ª´¶´Ù. ¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯´Â ¹°¿¡ Àß ³ì´Â ¼ºÁúÀÌ ÀÖ°í ±Þ°ÝÇÑ Æ÷µµ´ç Èí¼ö¸¦ ¸·¾Æ Ç÷´çÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¡ãÆú¸®µ¦½ºÆ®·Î½º ¡ãÆåƾ ¡ã±¸¾Æ°Ë ¡ã¾Ë±ä»ê µîÀÌ ¼ÓÇÑ´Ù. Æ÷¸¸°¨À» ¿À·¡ À¯ÁöÇÏ°í ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ä¼Ò, °úÀÏ, ÇØÁ¶·ù µî¿¡ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Ù.
ºÒ¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯´Â ¹°¿¡ ³ìÁö ¾Ê´Â °ÅÄ£ ½Ä°¨ÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯·Î ¹èº¯·®À» ´Ã¸®°í Àå Åë°ú½Ã°£À» ´ÜÃà½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¡ã¼¿·ê·Î½º ¡ã¸®±×´Ñ ¡ãŰƾ µîÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù. Çö¹Ì, º¸¸® µî Åë °î¹°°ú Äá·ù µî¿¡ dzºÎÇÏ´Ù.
¼ö¿ë¼º¡¤ºÒ¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯´Â ¸ö¿¡ Èí¼öµÇÁö ¾Ê°í ¹èÃâµÇ´Â ¹°ÁúÀ̶ó´Â °øÅëÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ü¿Ü¹èÃ⠽à ¹°, Áö¹æ, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ µîÀ» ÈíÂøÇØ ÇÔ²² ¹èÃâÇÑ´Ù.
¡ÞÁÖÀÇÇÒ Á¡
¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇϸé Àå³» ¼¼±Õ¿¡ ÀÇÇÑ ¹ßÈ¿·® Áõ°¡·Î ¼ÒȺҷ® Áõ»óÀ» °ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ÀåÀ» ¸·¾Æ ¼³»ç, º¹ºÎÆظ¸, ¹èº¯ ºóµµ Áõ°¡ µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù.
¹°¿¡ ³ìÁö ¾Ê´Â ºÒ¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ °úÇÏ°Ô ¼·ÃëÇϸé Àå ¼Ó ¼öºÐ±îÁö Èí¼öÇØ º¯ºñ, Ä¡Áú µîÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯ÀÇ Ã¼¿Ü¹èÃâ È¿°ú´Â Áö¹æ, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ µî ¸ö¿¡ ¾È ÁÁÀº ¼ººÐ»Ó ¾Æ´Ï¶ó öºÐ, Ä®½· µî ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¹Ì³×¶öµµ ÈíÂøÇØ ¹èÃâÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡Þ°Ç°ÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ·Á¸é
½ÄÀ̼¶À¯ÀÇ °Ç° È¿´ÉÀ» Á¦´ë·Î ´©¸®·Á¸é ±ÇÀå ¼·Ãë·®À» ÁöÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. Çѱ¹¿µ¾çÇÐȸ°¡ Á¦½ÃÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯ ¼·Ãë ±âÁØ¿¡ µû¸£¸é, ¼ºÀÎ ³²¼ºÀº ÇÏ·ç Æò±Õ 25g, ¼ºÀÎ ¿©¼ºÀº 20gÀÌ´Ù. °¡±ÞÀû ½ÄÀ̼¶À¯ ¼·Ãë ±ÇÀå·®À» ÁöÅ°°í ¼ö¿ë¼º¡¤ºÒ¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. Èò½Ò¹äÀ» Àâ°î¹äÀ¸·Î ¹Ù²Ù°í ³ª¹°¹ÝÂù, ¹Ì¿ª±¹ µîÀÌ °çµé¿©Áø ÇÑ½Ä ½Ä´ÜÀ¸·Î Á¤»óÀûÀÎ ½Ä»ç¸¦ ÇÑ´Ù¸é ÇÏ·ç ±ÇÀå·®ÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.