Å×¹ÙÀÇ ´Ù¹ß¼º °æÈÁõ Ä¡·áÁ¦ 'ÄÚÆżÕ'ÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÎ '±Û¶óƼ¶ó¸Ó ¾Æ¼¼Å×ÀÌÆ®'¿¡¼ ¾Æ³ªÇʶô½Ã½º À§Çè ¹®Á¦°¡ º¸°íµÆ´Ù.
¾Æ³ªÇʶô½Ã½º´Â ¾Ë·¹¸£±â ¹°Áú¿¡ Á¢ÃËÇßÀ» ¶§ Àü½Å¿¡ °ú¹Î ¹ÝÀÀÀÌ ÀϾ´Â ÁßÁõ ¾Ë·¹¸£±â ÁúȯÀ¸·Î, È£Èí°ï¶õ, ÀúÇ÷¾Ð, ¼îÅ© µîÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. ºü¸£°Ô ´ëóÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ÀúÇ÷¾Ð°ú È£Èí°ï¶õÀ¸·Î »ç¸ÁÇÒ ¼ö Àִµ¥, Ãʱâ Áõ»óÀÌ ÁÖ»ç ºÎÀ§ ÀÌ»ó ¹ÝÀÀ°ú ºñ½ÁÇØ °£È¤ ¾Æ³ªÇʶô½Ã½º¸¦ ½±°Ô ½Äº°ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù.
À¯·´ÀǾàǰû(EMA)Àº ¾ÈÀü¼º ¼ÇÑÀ» ÅëÇØ ´Ù¹ß¼º °æÈÁõ Ä¡·áÁ¦ ±Û¶óƼ¶ó¸Ó ¾Æ¼¼Å×ÀÌÆ® ¼ººÐÀ» »ç¿ëÇϴ ȯÀÚ¿¡¼´Â ¾Æ³ªÇʶô½Ã½º ÀÌ»ó¹ÝÀÀÀ» ÁÖÀÇ ±í°Ô »ìÆì¾ß ÇÑ´Ù°í ÃÖ±Ù ¹àÇû´Ù.
EMA »êÇÏ ¾à¹°°¨½ÃÀ§ÇØÆò°¡À§¿øȸ(PRAC)´Â Áö³ 8~11ÀÏ ¿¸° ȸÀÇ¿¡¼ ±Û¶óƼ¶ó¸Ó ¾Æ¼¼Å×ÀÌÆ®ÀÇ ¾Æ³ªÇʶô½Ã½º ¹ÝÀÀ¿¡ °üÇÑ ¸ðµç »ç·ÊÀÇ ¾ÈÀü¼ºÀ» °ËÅäÇß´Ù. ±× °á°ú, PRAC´Â ÀÌ ¾àÀÌ Åõ¿© Á÷ÈÄ, ¼ö°³¿ù, ¼ö³â ÈÄ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾Æ³ªÇʶô½Ã½º ¹ÝÀÀ°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù°í °á·Ð ³»·È´Ù.
PRAC ÃøÀº "±Û¶óƼ¶ó¸Ó ¾Æ¼¼Å×ÀÌÆ®¸¦ »ç¿ëÇßÀ» ¶§ Ä¡¸íÀûÀÎ ºÎÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸Å² »ç·Ê°¡ º¸°íµÆ´Ù"¸ç "¾Æ³ªÇʶô½Ã½º ¹ÝÀÀÀº Ãʱâ Áõ»óÀÌ ÁÖ»ç ÈÄ ¹ÝÀÀ°ú °ãÄ¥ ¼ö ÀÖ¾î ¾Æ³ªÇʶô½Ã½º ¹ÝÀÀÀ» ½Äº°ÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ ¿À·£ ½Ã°£ÀÌ °É¸± À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù"°í Çß´Ù. À̾î "ȯÀÚ¿Í º¸È£ÀÚ´Â ¾Æ³ªÇʶô½Ã½º ¹ÝÀÀÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é ¹Ýµå½Ã ÀÇ·áÁø¿¡°Ô ¾Ë¸®°í ÀÀ±Þ Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß Çϸç, Áï½Ã ±Û¶óƼ¶ó¸Ó ¾Æ¼¼Å×ÀÌÆ® Ä¡·á¸¦ Áß´ÜÇØ¾ß ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
ÇÑÆí ´Ù¹ß¼º °æÈÁõÀº ³ú, ô¼ö, ½Ã½Å°æ µî ÁßÃ߽Űæ°è¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â ½Å°æ¼¼Æ÷¿¡ ¸¸¼º ¿°ÁõÀÌ »ý±â´Â ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯÀÌ´Ù. À¯ÀüÀ̳ª ȯ°æÀû ÀÌÀ¯·Î ½Å°æ ¼¼Æ÷ÀÇ ¹Ì¿¤¸° ¼öÃÊ°¡ Æı«µÉ ¶§ ¹ß»ýÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³À¸¸ç, ÁÖ·Î ÀþÀº ¿¬·ÉÃþ¿¡¼ ³ªÅ¸³ª´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ½Å°æÀÌ ¼Õ»óµÇ´Â À§Ä¡¿¡ µû¶ó ½Ã·Â ¼Õ»ó, ¿îµ¿¡¤°¨°¢¡¤¼º ±â´É Àå¾Ö µî ´Ù¾çÇÑ ¼Õ»óÀÌ ÀϾ ¼ö Àִµ¥, ´ëºÎºÐÀÇ È¯ÀÚ´Â ½ÉÇÑ ÇǷθ¦ °Þ´Â´Ù.
¾Æ³ªÇʶô½Ã½º´Â ¾Ë·¹¸£±â ¹°Áú¿¡ Á¢ÃËÇßÀ» ¶§ Àü½Å¿¡ °ú¹Î ¹ÝÀÀÀÌ ÀϾ´Â ÁßÁõ ¾Ë·¹¸£±â ÁúȯÀ¸·Î, È£Èí°ï¶õ, ÀúÇ÷¾Ð, ¼îÅ© µîÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. ºü¸£°Ô ´ëóÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ÀúÇ÷¾Ð°ú È£Èí°ï¶õÀ¸·Î »ç¸ÁÇÒ ¼ö Àִµ¥, Ãʱâ Áõ»óÀÌ ÁÖ»ç ºÎÀ§ ÀÌ»ó ¹ÝÀÀ°ú ºñ½ÁÇØ °£È¤ ¾Æ³ªÇʶô½Ã½º¸¦ ½±°Ô ½Äº°ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù.
À¯·´ÀǾàǰû(EMA)Àº ¾ÈÀü¼º ¼ÇÑÀ» ÅëÇØ ´Ù¹ß¼º °æÈÁõ Ä¡·áÁ¦ ±Û¶óƼ¶ó¸Ó ¾Æ¼¼Å×ÀÌÆ® ¼ººÐÀ» »ç¿ëÇϴ ȯÀÚ¿¡¼´Â ¾Æ³ªÇʶô½Ã½º ÀÌ»ó¹ÝÀÀÀ» ÁÖÀÇ ±í°Ô »ìÆì¾ß ÇÑ´Ù°í ÃÖ±Ù ¹àÇû´Ù.
EMA »êÇÏ ¾à¹°°¨½ÃÀ§ÇØÆò°¡À§¿øȸ(PRAC)´Â Áö³ 8~11ÀÏ ¿¸° ȸÀÇ¿¡¼ ±Û¶óƼ¶ó¸Ó ¾Æ¼¼Å×ÀÌÆ®ÀÇ ¾Æ³ªÇʶô½Ã½º ¹ÝÀÀ¿¡ °üÇÑ ¸ðµç »ç·ÊÀÇ ¾ÈÀü¼ºÀ» °ËÅäÇß´Ù. ±× °á°ú, PRAC´Â ÀÌ ¾àÀÌ Åõ¿© Á÷ÈÄ, ¼ö°³¿ù, ¼ö³â ÈÄ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾Æ³ªÇʶô½Ã½º ¹ÝÀÀ°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù°í °á·Ð ³»·È´Ù.
PRAC ÃøÀº "±Û¶óƼ¶ó¸Ó ¾Æ¼¼Å×ÀÌÆ®¸¦ »ç¿ëÇßÀ» ¶§ Ä¡¸íÀûÀÎ ºÎÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸Å² »ç·Ê°¡ º¸°íµÆ´Ù"¸ç "¾Æ³ªÇʶô½Ã½º ¹ÝÀÀÀº Ãʱâ Áõ»óÀÌ ÁÖ»ç ÈÄ ¹ÝÀÀ°ú °ãÄ¥ ¼ö ÀÖ¾î ¾Æ³ªÇʶô½Ã½º ¹ÝÀÀÀ» ½Äº°ÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ ¿À·£ ½Ã°£ÀÌ °É¸± À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù"°í Çß´Ù. À̾î "ȯÀÚ¿Í º¸È£ÀÚ´Â ¾Æ³ªÇʶô½Ã½º ¹ÝÀÀÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é ¹Ýµå½Ã ÀÇ·áÁø¿¡°Ô ¾Ë¸®°í ÀÀ±Þ Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß Çϸç, Áï½Ã ±Û¶óƼ¶ó¸Ó ¾Æ¼¼Å×ÀÌÆ® Ä¡·á¸¦ Áß´ÜÇØ¾ß ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
ÇÑÆí ´Ù¹ß¼º °æÈÁõÀº ³ú, ô¼ö, ½Ã½Å°æ µî ÁßÃ߽Űæ°è¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â ½Å°æ¼¼Æ÷¿¡ ¸¸¼º ¿°ÁõÀÌ »ý±â´Â ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯÀÌ´Ù. À¯ÀüÀ̳ª ȯ°æÀû ÀÌÀ¯·Î ½Å°æ ¼¼Æ÷ÀÇ ¹Ì¿¤¸° ¼öÃÊ°¡ Æı«µÉ ¶§ ¹ß»ýÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³À¸¸ç, ÁÖ·Î ÀþÀº ¿¬·ÉÃþ¿¡¼ ³ªÅ¸³ª´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ½Å°æÀÌ ¼Õ»óµÇ´Â À§Ä¡¿¡ µû¶ó ½Ã·Â ¼Õ»ó, ¿îµ¿¡¤°¨°¢¡¤¼º ±â´É Àå¾Ö µî ´Ù¾çÇÑ ¼Õ»óÀÌ ÀϾ ¼ö Àִµ¥, ´ëºÎºÐÀÇ È¯ÀÚ´Â ½ÉÇÑ ÇǷθ¦ °Þ´Â´Ù.
±Û¶óƼ¶ó¸Ó ¾Æ¼¼Å×ÀÌÆ®´Â ÁÖ»ç·Î ÁÖ 3ȸ Åõ¿©ÇÏ´Â Àç¹ß¼º ´Ù¹ß¼º °æÈÁõ Ä¡·áÁ¦·Î, Àç¹ß ºóµµ¸¦ ÁÙÀÌ°í Áõ»óÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î 20³â ÀÌ»ó ´Ù¹ß¼º °æÈÁõ Ä¡·áÁ¦·Î »ç¿ëµÅ ¿Ô´Ù. Ç÷°ü È®Àå, °üÀýÅë, ºÒ¾È, ±ÙÀ° ±äÀå, ½É°èÇ×Áø µîÀÌ ÀϹÝÀûÀÎ ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³À¸³ª, ±×µ¿¾È ¾ÈÀü¼º¿¡¼´Â ½É°¢ÇÏ°Ô º¸°íµÈ ¹®Á¦°¡ ¾ø¾ú´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç