Ç÷´ç °ÇÏ¿Í Ã¼Áß °¨·®¿¡ ÀÖ¾î Ç×´ç´¢º´Á¦º¸´Ù °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÇ È¿°ú°¡ ´õ ÁÁ¾Ò´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
Áß±¹ º£ÀÌ¡º´¿ø ¿¬±¸ÆÀÀº Ç×´ç´¢º´Á¦¿Í °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÇ Ç÷´ç °ÇÏ ¹× üÁß °¨·® È¿°ú¸¦ ºñ±³Çϱâ À§ÇÑ ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇß´Ù. ¸ÕÀú 2020³â 11¿ù 13ÀϺÎÅÍ 2022³â 12¿ù 29ÀϱîÁö Áß±¹ Àü¿ª 9°³ ¼¾ÅÍ¿¡¼ »õ·Ó°Ô Áø´ÜµÈ Á¦2Çü ´ç´¢º´ ȯÀÚ 405¸íÀ» ¼±º°ÇØ ¹«ÀÛÀ§·Î °£ÇæÀû ´Ü½Ä(135¸í), ¸ÞÆ®Æ÷¸£¹Î Åõ¾à±º(134¸í), ¿¥Æı۸®Ç÷ÎÁø Åõ¾à±º(136¸í) 3°³ ±×·ì¿¡ ¹èÁ¤Çß´Ù. ±×·± ´ÙÀ½ 16ÁÖ °£ ´çÈÇ÷»ö¼Ò(HbA1c) ¼öÄ¡, üÁß µî °¢ ±×·ìº° ÀÎü¡¤»ýÈÇÐÀû ¸Å°³º¯¼öÀÇ º¯È¸¦ ÃøÁ¤Çß´Ù.
¸ÞÆ®Æ÷¸£¹Î, ¿¥Æı۸®Ç÷ÎÁøÀº ´ëÇ¥ÀûÀÎ ´ç´¢º´ Ä¡·áÁ¦·Î 2Çü ´ç´¢º´ ȯÀÚµéÀÇ Ç÷´ç Á¶ÀýÀ» À§ÇØ Ã³¹æµÈ´Ù. ¿¬±¸¿¡ »ç¿ëµÈ °£ÇæÀû ´Ü½Ä ¹æ¹ýÀº ¡®5´ë 2 ´Ü½Ä¹ý¡¯À¸·Î 5ÀÏ µ¿¾È ÀÏ»óÀûÀÎ ½Ä»ç¸¦ Çß´Ù¸é ±× ´ÙÀ½ 2ÀÏ¿£ ³²¼ºÀº ÇÏ·ç 600kcal, ¿©¼ºÀº 500kcal¸¸ ¼·ÃëÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÌ´Ù.
ºÐ¼® °á°ú, 16ÁÖ °£ ´çÈÇ÷»ö¼Ò ¼öÄ¡ º¯È´Â °£ÇæÀû ´Ü½Ä±ºÀÌ –1.9%·Î ¸ÞÆ®Æ÷¸£¹Î Åõ¿©±º –1.6% ¹× ¿¥Æı۸®Ç÷ÎÁø Åõ¿©±º –1.5%ÀÇ ¼öÄ¡ º¯È¸¦ ¾ÕÁö¸£´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. üÁß °¨¼ÒÆø ¿ª½Ã ´Ü½Ä±ºÀÌ °¡Àå ÄÇ´Ù. °£ÇæÀû ´Ü½Ä±ºÀÇ Ã¼Áß °¨¼Ò·®Àº –9.7kg, ¸ÞÆ®Æ÷¸£¹Î Åõ¾à±ºÀº –5.5kg, ¿¥Æı۸®Ç÷ÎÁø Åõ¾à±ºÀº –5.8kg·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº 2Çü ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ Ç÷´ç Á¶Àý¿¡ ÀÖ¾î ¾àº¸´Ù ½ÄÀÌÀÇ ¿µÇâÀÌ ´õ ÄDZ⠶§¹®¿¡ ÀÌ °°Àº °á°ú°¡ ³ªÅ¸³ °ÍÀ¸·Î ³»´ÙºÃ´Ù.
Áß±¹ º£ÀÌ¡º´¿ø ¿¬±¸ÆÀÀº Ç×´ç´¢º´Á¦¿Í °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÇ Ç÷´ç °ÇÏ ¹× üÁß °¨·® È¿°ú¸¦ ºñ±³Çϱâ À§ÇÑ ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇß´Ù. ¸ÕÀú 2020³â 11¿ù 13ÀϺÎÅÍ 2022³â 12¿ù 29ÀϱîÁö Áß±¹ Àü¿ª 9°³ ¼¾ÅÍ¿¡¼ »õ·Ó°Ô Áø´ÜµÈ Á¦2Çü ´ç´¢º´ ȯÀÚ 405¸íÀ» ¼±º°ÇØ ¹«ÀÛÀ§·Î °£ÇæÀû ´Ü½Ä(135¸í), ¸ÞÆ®Æ÷¸£¹Î Åõ¾à±º(134¸í), ¿¥Æı۸®Ç÷ÎÁø Åõ¾à±º(136¸í) 3°³ ±×·ì¿¡ ¹èÁ¤Çß´Ù. ±×·± ´ÙÀ½ 16ÁÖ °£ ´çÈÇ÷»ö¼Ò(HbA1c) ¼öÄ¡, üÁß µî °¢ ±×·ìº° ÀÎü¡¤»ýÈÇÐÀû ¸Å°³º¯¼öÀÇ º¯È¸¦ ÃøÁ¤Çß´Ù.
¸ÞÆ®Æ÷¸£¹Î, ¿¥Æı۸®Ç÷ÎÁøÀº ´ëÇ¥ÀûÀÎ ´ç´¢º´ Ä¡·áÁ¦·Î 2Çü ´ç´¢º´ ȯÀÚµéÀÇ Ç÷´ç Á¶ÀýÀ» À§ÇØ Ã³¹æµÈ´Ù. ¿¬±¸¿¡ »ç¿ëµÈ °£ÇæÀû ´Ü½Ä ¹æ¹ýÀº ¡®5´ë 2 ´Ü½Ä¹ý¡¯À¸·Î 5ÀÏ µ¿¾È ÀÏ»óÀûÀÎ ½Ä»ç¸¦ Çß´Ù¸é ±× ´ÙÀ½ 2ÀÏ¿£ ³²¼ºÀº ÇÏ·ç 600kcal, ¿©¼ºÀº 500kcal¸¸ ¼·ÃëÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÌ´Ù.
ºÐ¼® °á°ú, 16ÁÖ °£ ´çÈÇ÷»ö¼Ò ¼öÄ¡ º¯È´Â °£ÇæÀû ´Ü½Ä±ºÀÌ –1.9%·Î ¸ÞÆ®Æ÷¸£¹Î Åõ¿©±º –1.6% ¹× ¿¥Æı۸®Ç÷ÎÁø Åõ¿©±º –1.5%ÀÇ ¼öÄ¡ º¯È¸¦ ¾ÕÁö¸£´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. üÁß °¨¼ÒÆø ¿ª½Ã ´Ü½Ä±ºÀÌ °¡Àå ÄÇ´Ù. °£ÇæÀû ´Ü½Ä±ºÀÇ Ã¼Áß °¨¼Ò·®Àº –9.7kg, ¸ÞÆ®Æ÷¸£¹Î Åõ¾à±ºÀº –5.5kg, ¿¥Æı۸®Ç÷ÎÁø Åõ¾à±ºÀº –5.8kg·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº 2Çü ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ Ç÷´ç Á¶Àý¿¡ ÀÖ¾î ¾àº¸´Ù ½ÄÀÌÀÇ ¿µÇâÀÌ ´õ ÄDZ⠶§¹®¿¡ ÀÌ °°Àº °á°ú°¡ ³ªÅ¸³ °ÍÀ¸·Î ³»´ÙºÃ´Ù.
¿¬±¸ÀÇ ÀúÀÚ ¸®½Å±¸¿À ¹Ú»ç´Â ¡°°úüÁß ¶Ç´Â ºñ¸¸°ú Ãʱâ 2Çü ´ç´¢º´À» °¡Áø ¼ºÀο¡ ´ëÇÑ ¹«ÀÛÀ§ ÀÓ»ó ½ÃÇèÀ» ÅëÇØ °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÌ ¸ÞÆ®Æ÷¸£¹Î ¶Ç´Â ¿¥Æı۸®Ç÷ÎÁø¿¡ ºñÇØ ´Ü±âÀûÀ¸·Î Ç÷´ç °á°ú¿Í üÁß °¨¼Ò °³¼±¿¡¼ ¾Õ¼¹´Ù¡±¸ç ¡°ÀÌ´Â Á¦2Çü ´ç´¢º´¿¡ ´ëÇÑ À¯¸ÁÇÑ Ãʱ⠰³ÀÔ ¹× Á¶±â °ü¸®°¡ µÉ ¼ö ÀÖÀ½À» ½Ã»çÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
À̹ø ¿¬±¸ °á°ú´Â ±¹Á¦ ÇмúÁö JAMA Network Open¿¡ ÃÖ±Ù °ÔÀçµÆ´Ù.
✉¹Ð´ç365 ¾Û ¼³Ä¡Çϼ¼¿ä.
Ç÷´ç ³·Ãß°í »ì »©°í ½ÍÀºµ¥ ¸·¸·Çϼ¼¿ä?
Ç÷´ç °ü¸® ¾Û ¹Ð´ç365¿Í ÇÔ²²¶ó¸é °Ç° °ü¸®°¡ Àç¹ÌÀÖ½À´Ï´Ù.