[½ºÅ¸ÀÇ °Ç°]
¹è¿ì À¯ÁØ»ó(54)ÀÌ ¸íÇ° º¹±ÙÀ» ¸¸µç ºñ°á·Î 1ÀÏ 1½ÄÀ» ²Å¾Ò´Ù.
Áö³ 6¿ù 30ÀÏ TVÁ¶¼± '½Ä°´ Ç㿵¸¸ÀÇ ¹é¹Ý±âÇà'¿¡ À¯ÁØ»óÀÌ Ã⿬ÇØ ÀÚ½ÅÀÇ ½Ä´Ü¿¡ ´ëÇØ "ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ³¢ ¸Ô´Â´Ù"¸ç "üÁß °ü¸®¸¦ À§ÇØ ¾ö°ÝÇÑ ½Ä½À°üÀ» À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. À̾î À¯ÁØ»óÀº "¹ÂÁöÄà 'º¥Çã'¿¡ Ã⿬ÇßÀ» ¶§ ÀüÅõ½ÅÀÌ ÀÖ¾î º¹±ÙÀ» ¸¸µé¾î¾ß Çß´Ù"¸ç "ÇöÀçµµ üÁö¹æ·ü(üÁß¿¡ ´ëÇÑ Ã¼Áö¹æÀÇ ºñÀ²) 3%¸¦ À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. À¯ÁØ»óÀÌ ½ÇõÇÏ°í ÀÖ´Â 1ÀÏ 1½ÄÀÌ ½ÇÁ¦ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´ÂÁö, °Ç°¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö ¾Ë¾Æº»´Ù.
1ÀÏ 1½ÄÀº ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ³¢¸¸ ¸Ô¾î¼ Àå½Ã°£ °øº¹ »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÀϺ»ÀÇ '³ª±¸¸ð ¿ä½Ã³ë¸®' ¹Ú»ç°¡ ÁÖÀåÇØ À¯¸íÇØÁ³´Ù. ³ª±¸¸ð ¹Ú»ç´Â ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ³¢¸¸ ¸ÔÀ¸¸é ¹è°¡ °íÇà ¶§ ³ª¿À´Â Àå¼ö À¯ÀüÀÚ°¡ È°¼ºÈµÇ°í, ´ç´¢‧Ä¡¸Å‧¾Ï°ú °°Àº ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¸»Çß´Ù. ½ÇÁ¦·Î ³ª±¸¸ð ¹Ú»ç´Â 10³â ³Ñ°Ô 1ÀÏ 1½ÄÀ» ÇÏ¸é¼ ºÎÁ¤¸Æ‧º¯ºñ µîÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú°í, 15kgÀ» °¨·®Çß´Ù°í ¹àÇû´Ù.
ÇÏÁö¸¸ 1ÀÏ 1½ÄÀÌ ¹Ýµå½Ã °Ç°ÇÑ ½Ä»ç¹ýÀ̶ó ÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. 1ÀÏ 1½ÄÀÇ °¡Àå Å« ¹®Á¦´Â ½Ä»ç¸¦ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. È£¸£¸ó ÁÖ±â¿Í °°Àº »ýü ¸®µëÀº ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»çÇßÀ» ¶§ ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î À¯ÁöµÈ´Ù. µû¶ó¼ À½½ÄÀ» ¸Ô¾ú´Ù ²÷¾ú´Ù ÇÏ´Â °ÍÀº ¼ºÀåÈ£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ±ÙÀ°·®‧°ñ¹Ðµµ‧È°·Â‧¿¡³ÊÁö ´ë»çÀ²ÀÌ ¶³¾îÁö´Â ºÎÀÛ¿ëÀÌ »ý±ä´Ù. °Ô´Ù°¡ Áö¹æÀÌ Àß ½×ÀÌ´Â ¸öÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. °£½Äµµ ¸ÔÁö ¾Ê°í ÇÑ ³¢¸¸ ¸ÔÀ¸¸é, ÇÏ·ç¿¡ 500~600kcal¸¸ ¼·ÃëÇÏ´Â ¼ÀÀÌ µÈ´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ÁÙ¾î ¼·ÃëÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¿¡³ÊÁö·Î ÀüȯµÇ´Â ¾çº¸´Ù Áö¹æÀ¸·Î ½×ÀÌ´Â ¾çÀÌ ¸¹¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ ´Ü¹éÁúÀ̳ª ºñŸ¹Î °°Àº ¿µ¾ç¼Ò°¡ ºÎÁ·Çϱ⠽¬¿ö ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇü »óÅ¿¡ ºüÁö±â ½±´Ù.
¶Ç 1ÀÏ 1½ÄÀ» Çϸé Æø½Ä À§Çèµµ Ä¿Áø´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº ¹è°¡ °íÇÁ¸é ±×·¼¸° È£¸£¸óÀÌ ºÐºñµÇ¸é¼ ½Ä¿åÀ» ´À³¢°í, À½½ÄÀ» ¸Ô°í ¹è°¡ ºÎ¸£¸é ·¾Æ¾ È£¸£¸óÀÌ ºÐºñµÇ¸é¼ À½½Ä ¼·Ã븦 ¸ØÃߴµ¥, ±¾°Ô µÇ¸é ÀÌ·± È£¸£¸óÀÌ ±³¶õµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ³ªÁß¿¡´Â ÀÌ È£¸£¸ó¿¡ °ü¿©¸¦ ¹ÞÁö ¾Ê°í ¸Ô°Ô µÇ¸é¼ Ã浿ÀûÀ¸·Î Æø½ÄÇÏ°Ô µÈ´Ù.
µû¶ó¼ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ¸ñÀûÀÌ¶óµµ ¹«ÀÛÁ¤ ±¾±âº¸´Ù´Â ¸Ô´Â ¾çÀ» Á¶±Ý¾¿ ÁÙÀÌ´Â °Ô ÁÁ´Ù. 5´ë ¿µ¾ç¼Ò(ź¼öȹ°‧Áö¹æ‧´Ü¹éÁú‧ºñŸ¹Î‧¹Ì³×¶ö)¸¦ °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÏ¸é¼ ¿·®¸¸ 500kcal Á¤µµ ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦ ´ëÇѺñ¸¸ÇÐȸ¿¡ µû¸£¸é, ÇÏ·ç¿¡ 500kcal¸¸ Àû°Ô ¸Ô¾îµµ üÁßÀÌ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 0.5kg ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸Å³¢ ½Ä»ç¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ÃµÃµÈ÷ ÇÏ¸é¼ ³ú°¡ ÃæºÐÈ÷ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇß´Ù°í ´À³¢µµ·Ï Çϸé Æø½Ä À§Çèµµ ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ä»ç ½Ã°£Àº ÇÑ ³¢¿¡ ´ë·« 20ºÐÀÌ Àû´çÇÏ´Ù. ½Ä»ç ÈÄ¿¡µµ ¸öÀÌ ¹«°ÌÁö ¾Ê°í ¼ÓÀÌ Æí¾ÈÇØ¾ß Àû´çÈ÷ ¸ÔÀº °ÍÀÌ´Ù. ½Ä´Ü°ú ÇÔ²² ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð¿Í üÁö¹æ ¿¬¼Ò¸¦ À§ÇØ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ±Ù·Â ¿îµ¿À» º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù.
Áö³ 6¿ù 30ÀÏ TVÁ¶¼± '½Ä°´ Ç㿵¸¸ÀÇ ¹é¹Ý±âÇà'¿¡ À¯ÁØ»óÀÌ Ã⿬ÇØ ÀÚ½ÅÀÇ ½Ä´Ü¿¡ ´ëÇØ "ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ³¢ ¸Ô´Â´Ù"¸ç "üÁß °ü¸®¸¦ À§ÇØ ¾ö°ÝÇÑ ½Ä½À°üÀ» À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. À̾î À¯ÁØ»óÀº "¹ÂÁöÄà 'º¥Çã'¿¡ Ã⿬ÇßÀ» ¶§ ÀüÅõ½ÅÀÌ ÀÖ¾î º¹±ÙÀ» ¸¸µé¾î¾ß Çß´Ù"¸ç "ÇöÀçµµ üÁö¹æ·ü(üÁß¿¡ ´ëÇÑ Ã¼Áö¹æÀÇ ºñÀ²) 3%¸¦ À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. À¯ÁØ»óÀÌ ½ÇõÇÏ°í ÀÖ´Â 1ÀÏ 1½ÄÀÌ ½ÇÁ¦ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´ÂÁö, °Ç°¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö ¾Ë¾Æº»´Ù.
1ÀÏ 1½ÄÀº ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ³¢¸¸ ¸Ô¾î¼ Àå½Ã°£ °øº¹ »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÀϺ»ÀÇ '³ª±¸¸ð ¿ä½Ã³ë¸®' ¹Ú»ç°¡ ÁÖÀåÇØ À¯¸íÇØÁ³´Ù. ³ª±¸¸ð ¹Ú»ç´Â ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ³¢¸¸ ¸ÔÀ¸¸é ¹è°¡ °íÇà ¶§ ³ª¿À´Â Àå¼ö À¯ÀüÀÚ°¡ È°¼ºÈµÇ°í, ´ç´¢‧Ä¡¸Å‧¾Ï°ú °°Àº ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¸»Çß´Ù. ½ÇÁ¦·Î ³ª±¸¸ð ¹Ú»ç´Â 10³â ³Ñ°Ô 1ÀÏ 1½ÄÀ» ÇÏ¸é¼ ºÎÁ¤¸Æ‧º¯ºñ µîÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú°í, 15kgÀ» °¨·®Çß´Ù°í ¹àÇû´Ù.
ÇÏÁö¸¸ 1ÀÏ 1½ÄÀÌ ¹Ýµå½Ã °Ç°ÇÑ ½Ä»ç¹ýÀ̶ó ÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. 1ÀÏ 1½ÄÀÇ °¡Àå Å« ¹®Á¦´Â ½Ä»ç¸¦ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. È£¸£¸ó ÁÖ±â¿Í °°Àº »ýü ¸®µëÀº ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»çÇßÀ» ¶§ ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î À¯ÁöµÈ´Ù. µû¶ó¼ À½½ÄÀ» ¸Ô¾ú´Ù ²÷¾ú´Ù ÇÏ´Â °ÍÀº ¼ºÀåÈ£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ±ÙÀ°·®‧°ñ¹Ðµµ‧È°·Â‧¿¡³ÊÁö ´ë»çÀ²ÀÌ ¶³¾îÁö´Â ºÎÀÛ¿ëÀÌ »ý±ä´Ù. °Ô´Ù°¡ Áö¹æÀÌ Àß ½×ÀÌ´Â ¸öÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. °£½Äµµ ¸ÔÁö ¾Ê°í ÇÑ ³¢¸¸ ¸ÔÀ¸¸é, ÇÏ·ç¿¡ 500~600kcal¸¸ ¼·ÃëÇÏ´Â ¼ÀÀÌ µÈ´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ÁÙ¾î ¼·ÃëÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¿¡³ÊÁö·Î ÀüȯµÇ´Â ¾çº¸´Ù Áö¹æÀ¸·Î ½×ÀÌ´Â ¾çÀÌ ¸¹¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ ´Ü¹éÁúÀ̳ª ºñŸ¹Î °°Àº ¿µ¾ç¼Ò°¡ ºÎÁ·Çϱ⠽¬¿ö ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇü »óÅ¿¡ ºüÁö±â ½±´Ù.
¶Ç 1ÀÏ 1½ÄÀ» Çϸé Æø½Ä À§Çèµµ Ä¿Áø´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº ¹è°¡ °íÇÁ¸é ±×·¼¸° È£¸£¸óÀÌ ºÐºñµÇ¸é¼ ½Ä¿åÀ» ´À³¢°í, À½½ÄÀ» ¸Ô°í ¹è°¡ ºÎ¸£¸é ·¾Æ¾ È£¸£¸óÀÌ ºÐºñµÇ¸é¼ À½½Ä ¼·Ã븦 ¸ØÃߴµ¥, ±¾°Ô µÇ¸é ÀÌ·± È£¸£¸óÀÌ ±³¶õµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ³ªÁß¿¡´Â ÀÌ È£¸£¸ó¿¡ °ü¿©¸¦ ¹ÞÁö ¾Ê°í ¸Ô°Ô µÇ¸é¼ Ã浿ÀûÀ¸·Î Æø½ÄÇÏ°Ô µÈ´Ù.
µû¶ó¼ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ¸ñÀûÀÌ¶óµµ ¹«ÀÛÁ¤ ±¾±âº¸´Ù´Â ¸Ô´Â ¾çÀ» Á¶±Ý¾¿ ÁÙÀÌ´Â °Ô ÁÁ´Ù. 5´ë ¿µ¾ç¼Ò(ź¼öȹ°‧Áö¹æ‧´Ü¹éÁú‧ºñŸ¹Î‧¹Ì³×¶ö)¸¦ °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÏ¸é¼ ¿·®¸¸ 500kcal Á¤µµ ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦ ´ëÇѺñ¸¸ÇÐȸ¿¡ µû¸£¸é, ÇÏ·ç¿¡ 500kcal¸¸ Àû°Ô ¸Ô¾îµµ üÁßÀÌ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 0.5kg ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸Å³¢ ½Ä»ç¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ÃµÃµÈ÷ ÇÏ¸é¼ ³ú°¡ ÃæºÐÈ÷ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇß´Ù°í ´À³¢µµ·Ï Çϸé Æø½Ä À§Çèµµ ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ä»ç ½Ã°£Àº ÇÑ ³¢¿¡ ´ë·« 20ºÐÀÌ Àû´çÇÏ´Ù. ½Ä»ç ÈÄ¿¡µµ ¸öÀÌ ¹«°ÌÁö ¾Ê°í ¼ÓÀÌ Æí¾ÈÇØ¾ß Àû´çÈ÷ ¸ÔÀº °ÍÀÌ´Ù. ½Ä´Ü°ú ÇÔ²² ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð¿Í üÁö¹æ ¿¬¼Ò¸¦ À§ÇØ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ±Ù·Â ¿îµ¿À» º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù.