¶±ººÀÌ¿¡ ¿Ã¶ó°£ Ä¡Áî ¾î¾Áö ¸À¾ø¾ú´Âµ¥¡¦ ¾Ë°í º¸´Ï ¡®¸ðÁ¶ Ä¡Á?

ÀÔ·Â 2024.05.26 20:00
¶±ººÀÌ¿¡ ¿Ã¶ó°£ Ä¡Áî
»çÁø=°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©
Ä¡Áî´Â ¶±ººÀÌ, ººÀ½¹ä, ÇÇÀÚ, µ·±î½º µî °®°¡Áö À½½Ä¿¡ µé¾î°£´Ù. °í¼ÒÇÏ°í Â˵æÇÑ ½Ä°¨ ´öºÐÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ³»°¡ ¸ÔÀº Ä¡Áî°¡ ÀÇÀÇ·Î ¡®ÁøÂ¥ Ä¡Á°¡ ¾Æ´Ò ¼ö ÀÖ´Ù. ¸î¸î ½Ä´çÀº ½Ä¿ëÀ¯·Î ¸¸µç ¡®°¡Â¥ Ä¡Á¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù. ¸¶Æ®¿¡¼­µµ Á¾Á¾ °¡Â¥ Ä¡Á Æȱ⠶§¹®¿¡ ¿ìÀ¯·Î ¸¸µç ÁøÂ¥ Ä¡Á »ç·Á¸é ¿øÀç·á¸¦ ²Ä²ÄÈ÷ »ìÆì¾ß ÇÑ´Ù.

°¡Â¥ Ä¡ÁîÀÇ ¹ýÀû À̸§Àº ¸ðÁ¶ Ä¡Áî´Ù. ¸ðÁ¶ Ä¡Áî´Â ½Ä¿ëÀ¯¿¡ ½ÄÇ° ÷°¡¹°À» ¼¯¾î ¸¸µç °ÍÀ¸·Î ÀÚ¿¬ Ä¡Áî¿Í ¸ÀÀÌ À¯»çÇÏ´Ù. ¹®Á¦´Â Á¦Á¶¾÷ü ´ëºÎºÐÀÌ ÆÊÀ¯¿Í °°Àº Àú°¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ ¾´´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. Àú°¡ ½Ä¿ëÀ¯´Â ¸ö¿¡ ³ª»Û Æ÷È­Áö¹æÀ» ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÏ°í Àִµ¥´Ù°¡ ´ÜÀ§ Áß·®´ç ¿­·®µµ 1g´ç 9kcal·Î ¿µ¾ç¼Ò Áß °¡Àå ³ô´Ù. ¶Ç ¿ìÀ¯·Î ¸¸µé¾î ´Ü¹éÁú, Ä®½·, ºñŸ¹ÎA¡¤D¡¤E¡¤B±ºÀÌ Ç³ºÎÇÑ ÁøÂ¥ Ä¡Áî¿Í ´Þ¸® °¡Â¥ Ä¡Áî´Â ¿µ¾çÀû °¡Ä¡°¡ °ÅÀÇ ¾ø´Ù.

¸ðÁ¶ Ä¡Áî´Â ¿ìÀ¯·Î ¸¸µç ÀÚ¿¬ Ä¡Áî°¡ ¾Æ´Ô¿¡µµ ¡®OO Ä¡Á¶ó´Â À̸§À¸·Î ÆǸŵǰï ÇÑ´Ù. ¸ðÁ¶ Ä¡ÁîÀÎÁö ¾Ë·Á¸é Á¦Ç° Ç¥¸é¿¡ ¸í½ÃµÈ ¡®½ÄÇ° À¯Çü¡¯°ú ¡®¿øÀç·á¡¯¸¦ ²Ä²ÄÈ÷ »ìÆì¾ß ÇÑ´Ù. ¸ðÁ¶ Ä¡Áî´Â ½Ä¿ëÀ¯Áö°¡°øÇ°À̶ó´Â ´ëºÐ·ù ¾È¿¡ ¡®¸ðÁ¶ Ä¡Á¶ó´Â ½ÄÇ° À¯ÇüÀ¸·Î ºÐ·ùµÇ´Â °Ô º¸ÅëÀÌ´Ù. Ãß°¡·Î µé¾î°¡´Â ¿ø·á°¡ ÀÖÀ» °æ¿ì ¡®±âŸ °¡°øÇ°¡¯À¸·Î ºÐ·ùµÇ±âµµ ÇÑ´Ù. ¹Ý¸é, ¿ìÀ¯·Î ¸¸µç Ä¡Áî´Â À¯°¡°øÇ° Áß¿¡¼­µµ Ä¡Áî·ù·Î ºÐ·ùµÈ´Ù.

½ÄÇ° À¯Çü Ç¥±â¸¦ ãÁö ¸øÇÏ°Ú´Ù¸é Á¦Ç°À» ¸¸µå´Â µ¥ »ç¿ëµÈ ¿øÀç·á¸íÀ» È®ÀÎÇÏ´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ´Ù. ¸ðÁ¶ Ä¡Áî´Â ¿øÀç·á¶õ¿¡ ÆÊÀ¯, ¾ßÀÚ °æÈ­À¯ µîÀÇ ½Ä¿ë À¯Áö·ù°¡ ÁÖ¿ø·á·Î ³ª¿­µÅ ÀÖ´Ù. ¶Ç Ä¡Áî·ù´Â Å©°Ô ¡ã¿øÀ¯³ª À¯°¡°øÇ°À¸·Î ¸¸µç Ä¡Áî¿Í ¡ãÀÚ¿¬ Ä¡Á ¿øÀç·á·Î ¸¸µç °¡°øÄ¡Áî·Î ³ª´¶´Ù. °¡°øÀÌ ºñ±³Àû ´ú µÈ Ä¡Á ¸Ô°í ½Í´Ù¸é ¿øÀç·á¶õÀ» º¸°í ¿øÀ¯ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº °ÍÀ» °í¸¥´Ù.

ÇÑÆí, ¸ðÁ¶ Ä¡Áî¿©µµ ¡®OO Ä¡Á·Î ÆǸÅÇÏ´Â °Í ÀÚü·Î´Â ¹ý À§¹ÝÀÌ¶ó º¸±â ¾î·Æ´Ù. ´Ù¸¸, ¸ðÁ¶ Ä¡Á ¼ÒºñÀÚ°¡ ¿ìÀ¯·Î ¸¸µç ÀÚ¿¬ Ä¡Áî·Î ¿ÀÇØÇÏ°Ô ±¤°íÇÏ´Â °ÍÀº À§¹ÝÀÌ´Ù. ÇÇÀÚ À§¿¡ ¾ñ´Â ÅäÇÎÀ¸·Î´Â ¸ðÁ¶Ä¡Áî°¡ ¼¯ÀÎ Ä¡Áî¹Í½º¸¦, ÇÇÀÚ Å׵θ®¿¡´Â ¿Á¼ö¼öÀüºÐ, ½Ä¿ëÀ¯ µîÀÌ Ã·°¡µÈ °¡°øÄ¡Á »ç¿ëÇϸ鼭 °¡¸ÍÁ¡ °£ÆÇ, ÇÇÀÚ ¹Ú½º µî¿¡ 100% ÀÚ¿¬»ê Ä¡Á »ç¿ëÇÑ´Ù°í ÇãÀ§Ç¥½ÃÇÑ ÇÇÀÚ ¾÷ü°¡ °ú°Å Á¤ºÎ¿¡ Àû¹ßµÇ±âµµ Çß´Ù.