¿©¼ºÀº ¿ù°æ Áֱ⿡ ¸ÂÃç ¿îµ¿ÇÏ¸é ´õ È¿°úÀûÀ¸·Î üÁö¹æÀ» °¨·®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
½ÇÁ¦·Î 2016³â 'American Journal of Clinical Nutrition'¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼ 6°³¿ùµ¿¾È ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃµµÇÑ 31¸íÀÇ ¿©¼ºÀ» ÃßÀûÇÑ °á°ú, ½Ä´Ü°ú ¿îµ¿À» ¿ù°æ Áֱ⿡ ¸ÂÃá ¿©¼º ±×·ìÀÌ Ã¼ÁßÀ» ÈξÀ ¸¹ÀÌ °¨¼ÒÇÑ °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ. ¿ù°æ Áֱ⿡ ¸ÂÃá ¿©¼ºÀº üÁß 14.3%¸¦ °¨¼ÒÇßÁö¸¸, ¿ù°æ Áֱ⸦ °í·ÁÇÏÁö ¾Ê°í ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ¿îµ¿ °èȹÀ» ½ÃÇàÇÑ ¿©¼º ±×·ìÀº üÁß 8.3%¸¸ ÁÙ¾îµç °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ.
¢º³Æ÷±â=¿ù°æÀÌ ³¡³ ÀÌÈÄ ³Æ÷±â´Â °í°µµ ¿îµ¿À» Çϱ⠵ü ÁÁÀº ½Ã±â´Ù. ³Æ÷±â´Â ³ÀÚ°¡ ¼º¼÷ÇÏ´Â ±â°£À¸·Î ÈçÈ÷ 28ÀÏ Áֱ⸦ ±âÁØÀ¸·Î ¿ù°æ ½ÃÀÛÀϺÎÅÍ ¹è¶õÀÏ(¿ù°æ ½ÃÀÛ ÈÄ 14ÀÏ)±îÁö¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. ³Æ÷±â¿£ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ°ú ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·Ð µîÀÇ È£¸£¸ó ¼öÄ¡°¡ ³·¾ÆÁ® ÅëÁõ¿¡ °ÇØÁö°í, ȸº¹ È¿°úµµ Çâ»óµÈ´Ù. ¶Ç ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·Ð ¼öÄ¡°¡ °¨¼ÒÇØ ÇÇÇÏÁö¹æµµ Æò¼Òº¸´Ù Àß ½×ÀÌÁö ¾Ê´Â ½Ã±â¶ó, °°Àº ¿îµ¿À» ÇÏ´õ¶óµµ üÁß °¨·® È¿°ú°¡ ´õ Ŭ ¼ö ÀÖ´Ù. °í°µµ ÀÎÅ͹ú, ½ºÇÁ¸°Æ®, Å©·Î½ºÇÍ µîÀÇ ¿îµ¿ÀÌ ÃßõµÈ´Ù.
¢º¹è¶õ±â=³¼Ò¿¡¼ ³ÀÚ¸¦ ¹èÃâÇÏ´Â ½Ã±âÀÎ ¹è¶õ±â¿¡´Â °í°µµ ¿îµ¿À» ÇÏ¸é °æ·ÃÅëÀÌ ½ÉÇØÁú ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¿îµ¿ °µµ¸¦ ³Æ÷±â ¶§º¸´Ü ¾à°£ ³·Ãß´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ º¹ºÎ¿¡ ¾Ð¹ÚÀÌ ½ÉÇØÁö¸é ¹è¶õÅëÀÌ ¾Ç鵃 ¼ö ÀÖ´Ù.
¢ºÈ²Ã¼±â=¹è¶õÀÌÈÄ ¿ù°æµÇ±â Àü ´Ü°èÀΠȲü±â¿¡´Â ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·ÐÀÇ ¼öÄ¡°¡ ±Þ°ÝÈ÷ ¿Ã¶ó°£´Ù. ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·ÐÀº ±ÙÀ°, ÀÎ´ë µî ¿Â¸öÀ» À̿ϽÃÄÑ, ¿îµ¿ Àü ½ºÆ®·¹ÄªÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. °í°µµ ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ºÎ»óÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °µµ ³ôÀº ¿îµ¿º¸´Ù´Â ÁßÀú°µµ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¢º¿ù°æ±â=Àڱÿ¡¼ ÃâÇ÷ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â ¿ù°æ ±â°£¿¡´Â ¿ù°æÅëÀÌ ÀÖÀ» ¼öµµ ÀÖ°í, ÇǷεµµµ ³ô¾ÆÁø´Ù. µû¶ó¼ ¿ä°¡¿Í ½ºÆ®·¹Äª µî Àú°µµ ¿îµ¿À» ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿îµ¿À» ¾Æ¿¹ ½¬´Â °Íº¸´Ü °¡º±°Ô °È±â µî ¿îµ¿À» ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ¿ù°æÅë ¿ÏÈ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
½ÇÁ¦·Î 2016³â 'American Journal of Clinical Nutrition'¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼ 6°³¿ùµ¿¾È ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃµµÇÑ 31¸íÀÇ ¿©¼ºÀ» ÃßÀûÇÑ °á°ú, ½Ä´Ü°ú ¿îµ¿À» ¿ù°æ Áֱ⿡ ¸ÂÃá ¿©¼º ±×·ìÀÌ Ã¼ÁßÀ» ÈξÀ ¸¹ÀÌ °¨¼ÒÇÑ °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ. ¿ù°æ Áֱ⿡ ¸ÂÃá ¿©¼ºÀº üÁß 14.3%¸¦ °¨¼ÒÇßÁö¸¸, ¿ù°æ Áֱ⸦ °í·ÁÇÏÁö ¾Ê°í ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ¿îµ¿ °èȹÀ» ½ÃÇàÇÑ ¿©¼º ±×·ìÀº üÁß 8.3%¸¸ ÁÙ¾îµç °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ.
¢º³Æ÷±â=¿ù°æÀÌ ³¡³ ÀÌÈÄ ³Æ÷±â´Â °í°µµ ¿îµ¿À» Çϱ⠵ü ÁÁÀº ½Ã±â´Ù. ³Æ÷±â´Â ³ÀÚ°¡ ¼º¼÷ÇÏ´Â ±â°£À¸·Î ÈçÈ÷ 28ÀÏ Áֱ⸦ ±âÁØÀ¸·Î ¿ù°æ ½ÃÀÛÀϺÎÅÍ ¹è¶õÀÏ(¿ù°æ ½ÃÀÛ ÈÄ 14ÀÏ)±îÁö¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. ³Æ÷±â¿£ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ°ú ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·Ð µîÀÇ È£¸£¸ó ¼öÄ¡°¡ ³·¾ÆÁ® ÅëÁõ¿¡ °ÇØÁö°í, ȸº¹ È¿°úµµ Çâ»óµÈ´Ù. ¶Ç ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·Ð ¼öÄ¡°¡ °¨¼ÒÇØ ÇÇÇÏÁö¹æµµ Æò¼Òº¸´Ù Àß ½×ÀÌÁö ¾Ê´Â ½Ã±â¶ó, °°Àº ¿îµ¿À» ÇÏ´õ¶óµµ üÁß °¨·® È¿°ú°¡ ´õ Ŭ ¼ö ÀÖ´Ù. °í°µµ ÀÎÅ͹ú, ½ºÇÁ¸°Æ®, Å©·Î½ºÇÍ µîÀÇ ¿îµ¿ÀÌ ÃßõµÈ´Ù.
¢º¹è¶õ±â=³¼Ò¿¡¼ ³ÀÚ¸¦ ¹èÃâÇÏ´Â ½Ã±âÀÎ ¹è¶õ±â¿¡´Â °í°µµ ¿îµ¿À» ÇÏ¸é °æ·ÃÅëÀÌ ½ÉÇØÁú ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¿îµ¿ °µµ¸¦ ³Æ÷±â ¶§º¸´Ü ¾à°£ ³·Ãß´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ º¹ºÎ¿¡ ¾Ð¹ÚÀÌ ½ÉÇØÁö¸é ¹è¶õÅëÀÌ ¾Ç鵃 ¼ö ÀÖ´Ù.
¢ºÈ²Ã¼±â=¹è¶õÀÌÈÄ ¿ù°æµÇ±â Àü ´Ü°èÀΠȲü±â¿¡´Â ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·ÐÀÇ ¼öÄ¡°¡ ±Þ°ÝÈ÷ ¿Ã¶ó°£´Ù. ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·ÐÀº ±ÙÀ°, ÀÎ´ë µî ¿Â¸öÀ» À̿ϽÃÄÑ, ¿îµ¿ Àü ½ºÆ®·¹ÄªÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. °í°µµ ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ºÎ»óÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °µµ ³ôÀº ¿îµ¿º¸´Ù´Â ÁßÀú°µµ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¢º¿ù°æ±â=Àڱÿ¡¼ ÃâÇ÷ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â ¿ù°æ ±â°£¿¡´Â ¿ù°æÅëÀÌ ÀÖÀ» ¼öµµ ÀÖ°í, ÇǷεµµµ ³ô¾ÆÁø´Ù. µû¶ó¼ ¿ä°¡¿Í ½ºÆ®·¹Äª µî Àú°µµ ¿îµ¿À» ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿îµ¿À» ¾Æ¿¹ ½¬´Â °Íº¸´Ü °¡º±°Ô °È±â µî ¿îµ¿À» ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ¿ù°æÅë ¿ÏÈ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç