¼¿ïƯº°½Ã º¸¶ó¸Åº´¿ø ½Å°æ°ú ±¸´ë¸² ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀ ¿¬±¸
°©»ó¼±¾Ï ȯÀÚ´Â ¼ö¼ú Àü ÈÄ ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ Å©°Ô ÀúÇ쵃 À§ÇèÀÌ ÀÖ¾î °ü¸®¿¡ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¼¿ïƯº°½Ã º¸¶ó¸Åº´¿ø ½Å°æ°ú ±¸´ë¸² ±³¼ö, °©»ó¼±¼¾ÅÍ Ã¤¿µÁØ ±³¼ö °øµ¿ ¿¬±¸ÆÀÀº 2016³â 6¿ùºÎÅÍ 2017³â 2¿ù±îÁö º¸¶ó¸Åº´¿ø¿¡ ³»¿øÇØ °©»ó¼±À¯µÎ¾ÏÀ» Áø´Ü¹Þ¾Æ ¼ö¼ú ¹ÞÀº Æò±Õ ¿¬·É 47.3¼¼ÀÇ ³²³à 46¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇßÀ¸¸ç, ¼ö¼ú Àü ÈÄ¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â ¼ö¸éÀÇ Áú º¯È¸¦ 5³â°£ ÃßÀû °üÂûÇØ °©»ó¼±¾Ï ¼ö¼ú°ú ¼ö¸éÀÇ Áú »çÀÌÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» ºÐ¼®Çß´Ù.
¿¬±¸ °á°ú, °©»ó¼±¾Ï ȯÀÚ´Â ¼ö¼ú Àü ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ Å©°Ô ÀúÇϵǰí, ¼ö¼ú ÀÌÈÄ¿¡µµ Àå±â°£ µ¿¾È Á¤»ó ¼öÁØÀ¸·Î ȸº¹µÇÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
º» ¿¬±¸¿¡¼´Â ¼ö¸éÀÇ Áú Æò°¡¸¦ À§ÇØ °¡Àå ³Î¸® »ç¿ëµÇ´Â ¡®ÇÇÃ÷¹ö±× ¼ö¸éÀÇ Áú Áö¼ö(Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI)¡¯¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿´À¸¸ç, PSQI Á¡¼ö°¡ 5Á¡º¸´Ù ³ôÀ¸¸é ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ ºÒ·®ÇÏ´Ù°í ÆÇ´ÜÇÒ ¼ö Àִµ¥, °©»ó¼±¾Ï ȯÀÚÀÇ °æ¿ì ¼ö¼ú Àü 89.1%°¡ ¼ö¼ú ÀÌÀüºÎÅÍ ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ ÀúÇϵǾî ÀÖ¾ú°í, Æò±Õ PSQI Á¡¼ö ¶ÇÇÑ 9.5Á¡À̶ó´Â ¸Å¿ì ³ôÀº ¼öÄ¡°¡ È®ÀεƴÙ.
¶ÇÇÑ, °©»ó¼±¾Ï ¼ö¼ú ÈÄ 1°³¿ù, 4°³¿ù ¹× 10°³¿ù°ÀÇ Æò±Õ PQSI Á¡¼ö´Â °¢°¢ 8.2Á¡, 7.5Á¡, 7.5Á¡À¸·Î ¼ö¼ú ÈÄ¿¡µµ 1³â °¡±îÀÌ ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ Á¤»ó ¼öÁØÀ¸·Î ȸº¹µÇÁö ¸øÇߴµ¥, ¼ö¼ú ÈÄ 5³â°°¡ µÇ¾î¼¾ß Æò±Õ Á¡¼ö 5.4Á¡ÀÇ À¯ÀǹÌÇÑ °³¼±ÀÌ È®ÀεƴÙ.
Ãß°¡·Î ÁøÇàÇÑ ´Ùº¯·® ·ÎÁö½ºÆ½ ȸ±ÍºÐ¼® °á°ú¿¡¼´Â °©»ó¼±¾Ï ¼ö¼ú Àü PQSI Á¡¼ö°¡ ³ôÀ¸¸é ¼ö¼ú ÈÄ ¼ö¸éÀÇ Áú ÀúÇÏ°¡ Áö¼ÓµÉ À§ÇèÀÌ ÃÖ´ë 1.46¹è±îÁö Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¿¬±¸ÀÇ ÁÖÀúÀÚÀÎ ±¸´ë¸² ±³¼ö´Â ¡°À̹ø ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ °©»ó¼±¾Ï ȯÀÚ´Â ¼ö¼ú Àü ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ Å©°Ô ÀúÇϵǰí, ÀÌ°ÍÀÌ ¼ö¼ú ÈÄ Àå±â°£ µ¿¾È Áö¼ÓµÉ À§ÇèÀÌ ³ô´Ù´Â »ç½ÇÀ» È®ÀÎÇß´Ù.¡±¸ç, ¡°Á¤È®ÇÑ ¿øÀÎÀº ¾Ë ¼ö ¾øÀ¸³ª, ¾Ï Áø´Ü°ú ¼ö¼ú, ¼ö¼ú ÈÄ ÇÕº´Áõ¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿òÀÌ ¼ö¸éÀÇ Áú ÀúÇÏ¿¡ ÀÏÁ¤ ºÎºÐ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÆÀ» °ÍÀ¸·Î ÆÇ´ÜÇÑ´Ù¡±°í Çß´Ù.
¿¬±¸ÀÇ ±³½ÅÀúÀÚÀΠ俵ÁØ ±³¼ö´Â ¡°¼ö¸éÀå¾Ö´Â ¸é¿ª±â´ÉÀ» ¶³¾î¶ß¸®°í ³»ºÐºñ ±â´ÉÀ» ±³¶õ½ÃÄÑ ¼ö¼ú ÈÄ ºü¸¥ ȸº¹À» ¹æÇØÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÇÕº´Áõ ¹ß»ý À§ÇèÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç, ¡°µû¶ó¼ °©»ó¼±¾Ï ȯÀÚ´Â ¼ö¼ú ÀüºÎÅÍ ÀÚ½ÅÀÇ ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» ²ÙÁØÈ÷ °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù¡±°í Çß´Ù.
ÇÑÆí, À̹ø ¿¬±¸°á°ú´Â ¼¼°èÀûÀÎ ±¹Á¦ ÇмúÁö ¡®³×ÀÌó(Nature)¡¯ÀÇ ÀÚ¸ÅÁöÀÎ ¡®»çÀ̾ðƼÇÈ ¸®Æ÷Æ®(Scientific Reports)¡¯ÀÇ ÃÖ±ÙÈ£¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.
¼¿ïƯº°½Ã º¸¶ó¸Åº´¿ø ½Å°æ°ú ±¸´ë¸² ±³¼ö, °©»ó¼±¼¾ÅÍ Ã¤¿µÁØ ±³¼ö °øµ¿ ¿¬±¸ÆÀÀº 2016³â 6¿ùºÎÅÍ 2017³â 2¿ù±îÁö º¸¶ó¸Åº´¿ø¿¡ ³»¿øÇØ °©»ó¼±À¯µÎ¾ÏÀ» Áø´Ü¹Þ¾Æ ¼ö¼ú ¹ÞÀº Æò±Õ ¿¬·É 47.3¼¼ÀÇ ³²³à 46¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇßÀ¸¸ç, ¼ö¼ú Àü ÈÄ¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â ¼ö¸éÀÇ Áú º¯È¸¦ 5³â°£ ÃßÀû °üÂûÇØ °©»ó¼±¾Ï ¼ö¼ú°ú ¼ö¸éÀÇ Áú »çÀÌÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» ºÐ¼®Çß´Ù.
¿¬±¸ °á°ú, °©»ó¼±¾Ï ȯÀÚ´Â ¼ö¼ú Àü ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ Å©°Ô ÀúÇϵǰí, ¼ö¼ú ÀÌÈÄ¿¡µµ Àå±â°£ µ¿¾È Á¤»ó ¼öÁØÀ¸·Î ȸº¹µÇÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
º» ¿¬±¸¿¡¼´Â ¼ö¸éÀÇ Áú Æò°¡¸¦ À§ÇØ °¡Àå ³Î¸® »ç¿ëµÇ´Â ¡®ÇÇÃ÷¹ö±× ¼ö¸éÀÇ Áú Áö¼ö(Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI)¡¯¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿´À¸¸ç, PSQI Á¡¼ö°¡ 5Á¡º¸´Ù ³ôÀ¸¸é ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ ºÒ·®ÇÏ´Ù°í ÆÇ´ÜÇÒ ¼ö Àִµ¥, °©»ó¼±¾Ï ȯÀÚÀÇ °æ¿ì ¼ö¼ú Àü 89.1%°¡ ¼ö¼ú ÀÌÀüºÎÅÍ ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ ÀúÇϵǾî ÀÖ¾ú°í, Æò±Õ PSQI Á¡¼ö ¶ÇÇÑ 9.5Á¡À̶ó´Â ¸Å¿ì ³ôÀº ¼öÄ¡°¡ È®ÀεƴÙ.
¶ÇÇÑ, °©»ó¼±¾Ï ¼ö¼ú ÈÄ 1°³¿ù, 4°³¿ù ¹× 10°³¿ù°ÀÇ Æò±Õ PQSI Á¡¼ö´Â °¢°¢ 8.2Á¡, 7.5Á¡, 7.5Á¡À¸·Î ¼ö¼ú ÈÄ¿¡µµ 1³â °¡±îÀÌ ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ Á¤»ó ¼öÁØÀ¸·Î ȸº¹µÇÁö ¸øÇߴµ¥, ¼ö¼ú ÈÄ 5³â°°¡ µÇ¾î¼¾ß Æò±Õ Á¡¼ö 5.4Á¡ÀÇ À¯ÀǹÌÇÑ °³¼±ÀÌ È®ÀεƴÙ.
Ãß°¡·Î ÁøÇàÇÑ ´Ùº¯·® ·ÎÁö½ºÆ½ ȸ±ÍºÐ¼® °á°ú¿¡¼´Â °©»ó¼±¾Ï ¼ö¼ú Àü PQSI Á¡¼ö°¡ ³ôÀ¸¸é ¼ö¼ú ÈÄ ¼ö¸éÀÇ Áú ÀúÇÏ°¡ Áö¼ÓµÉ À§ÇèÀÌ ÃÖ´ë 1.46¹è±îÁö Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¿¬±¸ÀÇ ÁÖÀúÀÚÀÎ ±¸´ë¸² ±³¼ö´Â ¡°À̹ø ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ °©»ó¼±¾Ï ȯÀÚ´Â ¼ö¼ú Àü ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ Å©°Ô ÀúÇϵǰí, ÀÌ°ÍÀÌ ¼ö¼ú ÈÄ Àå±â°£ µ¿¾È Áö¼ÓµÉ À§ÇèÀÌ ³ô´Ù´Â »ç½ÇÀ» È®ÀÎÇß´Ù.¡±¸ç, ¡°Á¤È®ÇÑ ¿øÀÎÀº ¾Ë ¼ö ¾øÀ¸³ª, ¾Ï Áø´Ü°ú ¼ö¼ú, ¼ö¼ú ÈÄ ÇÕº´Áõ¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿òÀÌ ¼ö¸éÀÇ Áú ÀúÇÏ¿¡ ÀÏÁ¤ ºÎºÐ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÆÀ» °ÍÀ¸·Î ÆÇ´ÜÇÑ´Ù¡±°í Çß´Ù.
¿¬±¸ÀÇ ±³½ÅÀúÀÚÀΠ俵ÁØ ±³¼ö´Â ¡°¼ö¸éÀå¾Ö´Â ¸é¿ª±â´ÉÀ» ¶³¾î¶ß¸®°í ³»ºÐºñ ±â´ÉÀ» ±³¶õ½ÃÄÑ ¼ö¼ú ÈÄ ºü¸¥ ȸº¹À» ¹æÇØÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÇÕº´Áõ ¹ß»ý À§ÇèÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç, ¡°µû¶ó¼ °©»ó¼±¾Ï ȯÀÚ´Â ¼ö¼ú ÀüºÎÅÍ ÀÚ½ÅÀÇ ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» ²ÙÁØÈ÷ °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù¡±°í Çß´Ù.
ÇÑÆí, À̹ø ¿¬±¸°á°ú´Â ¼¼°èÀûÀÎ ±¹Á¦ ÇмúÁö ¡®³×ÀÌó(Nature)¡¯ÀÇ ÀÚ¸ÅÁöÀÎ ¡®»çÀ̾ðƼÇÈ ¸®Æ÷Æ®(Scientific Reports)¡¯ÀÇ ÃÖ±ÙÈ£¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.