고강도 유산소 운동이 전이성 암 위험을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. 전이성 암이란 처음 생긴 곳에서 다른 부위로 옮아가 그곳에서 증식, 발육하는 암을 말한다.
이스라엘 탈아비브대 연구팀이 25~64세 2734명을 대상으로 20년간 추적관찰을 실시했다. 연구팀은 대상자들의 신체 활동에 대해 조사했다. 설문 문항에는 주당 운동 횟수, 운동 시간 등이 포함됐다. 또한 연구팀은 미국스포츠의학회가 제시한 기준에 따라 대상자를 운동 강도별로 분류했다.
연구 결과, 규칙적으로 고강도 유산소 운동을 한 사람은 그렇지 않은 사람보다 전이성 암 발병률이 72% 낮았다. 고강도 유산소 운동에는 조깅, 사이클, 테니스, 수영, 축구, 농구 등이 해당된다. 연구팀은 고강도 유산소 운동을 할 때는 암 세포의 에너지원인 포도당이 잘 소비되기 때문이라고 밝혔다.
연구 저자인 게프너 박사는 "고강도 유산소 운동을 운동 선수들의 영역이라 여기지 말고, 일반인도 암 예방을 위해 일상적으로 시행할 필요가 있다"고 말했다.
이 연구 결과는 'Cancer Research'에 최근 게재됐다.
이스라엘 탈아비브대 연구팀이 25~64세 2734명을 대상으로 20년간 추적관찰을 실시했다. 연구팀은 대상자들의 신체 활동에 대해 조사했다. 설문 문항에는 주당 운동 횟수, 운동 시간 등이 포함됐다. 또한 연구팀은 미국스포츠의학회가 제시한 기준에 따라 대상자를 운동 강도별로 분류했다.
연구 결과, 규칙적으로 고강도 유산소 운동을 한 사람은 그렇지 않은 사람보다 전이성 암 발병률이 72% 낮았다. 고강도 유산소 운동에는 조깅, 사이클, 테니스, 수영, 축구, 농구 등이 해당된다. 연구팀은 고강도 유산소 운동을 할 때는 암 세포의 에너지원인 포도당이 잘 소비되기 때문이라고 밝혔다.
연구 저자인 게프너 박사는 "고강도 유산소 운동을 운동 선수들의 영역이라 여기지 말고, 일반인도 암 예방을 위해 일상적으로 시행할 필요가 있다"고 말했다.
이 연구 결과는 'Cancer Research'에 최근 게재됐다.