[Çコ ÅåÅå] ¿¤·» ½ºÄÆ ±¹Á¦ ¿À¸Þ°¡3 Çùȸ »óÀÓÀÌ»ç
¿À¸Þ°¡3´Â ÀÎü Çʼö ¿µ¾ç¼Ò
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¡ª¿À¸Þ°¡3¸¦ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â?
"¿À¸Þ°¡3´Â »ç¶÷¿¡°Ô ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò´Ù. ü³» ¸ðµç ¼¼Æ÷¿¡ ¿À¸Þ°¡3°¡ Á¸ÀçÇÏ°í, ¸¹Àº ½Åü ±â´É¿¡µµ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ´Ù¾çÇÑ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ¾ÈÀü¼ºÀÌ ÀÔÁõµÈ ¿µ¾ç¼Ò¸ç, ¸¹Àº ¾çÀ» ¼·ÃëÇصµ ¹®Á¦°¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ´©±¸³ª ¿À¸Þ°¡3 ¼·Ãë°¡ ÇÊ¿äÇÏÁö¸¸, ƯÈ÷ ½ÉÀåÁúȯÀÚ³ª ½ÉÀåÁúȯ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº ´õ ¸¹Àº ¾çÀÇ ¿À¸Þ°¡3¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿À¸Þ°¡3´Â µÎ³ú ¹ß´Þ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ¿À¸Þ°¡3°¡ ÀÎÁö ±â´É °³¼±À» µ½´Â´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿À±âµµ Çß´Ù."
¡ªÀü ¼¼°èÀûÀ¸·Î ¿À¸Þ°¡3 ¼·Ãë·®ÀÌ ºÎÁ·Çѵ¥?
"¿À¸Þ°¡3¿¡ ´ëÇÑ ÀÎÁöµµ°¡ ³·±â ¶§¹®À̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ¾ÆÁ÷±îÁö ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ¿À¸Þ°¡3ÀÇ Á¤È®ÇÑ È¿´É¿¡ ´ëÇØ ¾ËÁö ¸øÇÏ°í ¼·Ãë Çʿ伺 ¶ÇÇÑ ´À³¢Áö ¸øÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÚ½ÅÀÌ ¿À¸Þ°¡3¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê°í ÀÖ´Ù´Â »ç½Ç ÀÚü¸¦ ¸ð¸£´Â °æ¿ìµµ ÀûÁö ¾Ê´Ù."
¡ª¿À¸Þ°¡3¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¶§ ÁÖÀÇ»çÇ×ÀÌ ÀÖ´Ù¸é?
"EPA¿Í DHA¸¦ ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿À¸Þ°¡3¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â EPA¡¤DHA´Â È¿´ÉÀÌ Á¶±Ý¾¿ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡, µÎ ¼ººÐÀ» °ñ°í·ç ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ ´Ù¾çÇÑ °Ç° È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. EPA¿Í DHA ¸ðµÎ ¾î·ù¸¦ ºñ·ÔÇÑ ¿©·¯ À½½Ä ¶Ç´Â ¿µ¾çÁ¦¸¦ ÅëÇØ ¼·Ãë °¡´ÉÇÏ´Ù. ¿µ¾çÁ¦¸¦ °í¸¦ ¶§µµ EPA¿Í DHA°¡ ¸ðµÎ ÇÔÀ¯µÅÀÖ´ÂÁö ¹Ýµå½Ã È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù. "
¡ª¿À¸Þ°¡3 °ü·Ã ¿¬±¸µéµµ ¸¹ÀÌ ÁøÇàµÇ°í ÀÖ³ª?
"EPA¡¤DHA¿¡ ´ëÇÑ ³í¹®¸¸ 4¸¸5000°Ç ÀÌ»óÀ̸ç, ÀÌ Áß »ç¶÷À» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸µµ 4000°ÇÀÌ ³Ñ´Â´Ù. ¿¬±¸µéÀº ´ëºÎºÐ EPA¿Í DHA¸¦ ÇÔ²² ´Ù·ç°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ½ÉÇ÷°ü °ü·Ã ¿¬±¸°¡ ¸¹°í, ÀÌ¿Ü¿¡ ³ú¡¤´«¡¤ÀÓ»êºÎ °Ç° µî¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸µéµµ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ö³â Àü ½ÉÇ÷°ü °Ç°¿¡ ´ëÇÑ 3°¡Áö ´ë±Ô¸ð ¿¬±¸°¡ ÁøÇàµÆ°í, ÇØ´ç ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ EPA¡¤DHA°¡ ½É±Ù°æ»öÀ» ºñ·ÔÇÑ °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ ¹ß»ý À§Çè°ú °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ¿¡ ÀÇÇÑ »ç¸Á À§ÇèÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ÀÔÁõµÇ±âµµ Çß´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ¸ÞŸºÐ¼® ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ¿À¸Þ°¡3°¡ Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãá´Ù´Â °Í ¶ÇÇÑ È®ÀεƴÙ."
¡ªÃÖ±Ù ¿À¸Þ°¡3 °ü·Ã ±Û·Î¹ú Æ®·»µå´Â?
"ÃÖ±Ù Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î ºñ°Ç¡¤Ã¤½ÄÁÖÀÇ¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é¼ ¿À¸Þ°¡3µµ ½Ä¹°¼º¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù. ½Ä¹°¼º ½Ä´ÜÀ» ÅëÇØ EPA¿Í DHA¸¦ ±ÕÇü ÀÖ°Ô º¸ÃæÇÏ·Á¸é ¹Ì¼¼Á¶·ù¸¦ ÅëÇØ ¿À¸Þ°¡3¸¦ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹Ì¼¼Á¶·ù°¡ µîÀåÇÑ ÈÄ ½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡3 °ü·Ã Á¤º¸ÀÇ ¾çÀÌ ´Ã¾ú°í, ¾ÕÀ¸·Îµµ ½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡3¿¡ ´ëÇÑ °ü½É°ú ¼Òºñ´Â ´Ã¾î³¯ Àü¸ÁÀÌ´Ù."
¡ªÇöÀç GOED¿¡¼´Â ¾î¶² È°µ¿µéÀ» ÆîÄ¡°í ÀÖ³ª?
"GOED´Â ¿À¸Þ°¡3 EPA¿Í DHA¿¡ °ü·ÃµÈ ¸ðµç ¾÷¹«¸¦ ´ã´çÇÏ´Â ±¹Á¦±â°üÀÌ´Ù. Àü ¼¼°è 160°³ ÀÌ»óÀÇ ¿À¸Þ°¡3 °ü·Ã ȸ¿ø»ç¸¦ º¸À¯ ÁßÀ̸ç, EPA¡¤ DHA¿¡ ´ëÇÑ °úÇÐÀû »ç½ÇÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î È®ÀÎÇÏ°í ¼ÒºñÀÚ¿Í ÀÇ·áÁø¿¡°Ô ¿À¸Þ°¡3ÀÇ Á߿伺¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¸®°í ÀÖ´Ù."
¡ªGOEDÀÇ ¿À¸Þ°¡3 Ç°Áú °ü¸® ±âÁØÀº ¹«¾ùÀΰ¡?
"GOED ȸ¿ø»ç°¡ µÇ·Á¸é GOED ÀÚü Ç°Áú°ü¸® ±âÁØ(Voluntary Monograph)À» ÃæÁ·ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Á¦Ç°ÀÇ EPA¡¤DHA ÇÔ·®°ú »êÆеµ¡¤¿À¿°µµ¸¦ È®ÀÎÇϱâ À§ÇÑ °ÍÀ¸·Î, Çùȸ Â÷¿ø¿¡¼ Àü ¼¼°è Á¦Ç°À» ´ë»óÀ¸·Î ¹«ÀÛÀ§ Å×½ºÆ®¸¦ ÁøÇàÇÑ °á°ú, ÇØ´ç ±âÁØÀ» ÃæÁ·ÇÏÁö ¸øÇÑ Á¦Ç°À̳ª ºÒ¼ø¹°ÀÌ ¹ß°ßµÈ Á¦Ç°Àº ¾ø¾ú´Ù."
¡ªGOEDÀÇ ÇâÈÄ °èȹÀº?
"¾ÕÀ¸·Îµµ ¿À¸Þ°¡3 °ü·Ã ¿¬±¸¡¤Á¶»çµé¿¡ ÁÖ¸ñÇÏ°í °á°úµéÀ» ºÐ¼®ÇÏ´Â ÇÑÆí, ¿À¸Þ°¡3ÀÇ ÀÎÁöµµ¸¦ ³ôÀÌ´Â ÀÏ¿¡µµ ÁýÁßÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. ¸¹Àº »ç¶÷¿¡°Ô ¿À¸Þ°¡3ÀÇ ÀÌÁ¡, ±ÕÇüÀûÀÎ EPA¡¤DHA ¼·ÃëÀÇ Á߿伺 µîÀ» ¾Ë¸®°íÀÚ ÇÑ´Ù. »õ·Î¿î ½ÃÀå¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸µé ¶ÇÇÑ °è¼ÓÇؼ ¼öÁýÇÒ °èȹÀÌ´Ù."
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç