¿À¸Þ°¡3, ºñŸ¹Î¡¦ ÇÏ·ç Áß ¾ðÁ¦ ¸ÔÀ»±î?

¿µ¾çÁ¦ ¸Ô´Â ¸ð½À
¿À¸Þ°¡3´Â Àú³á ½Ä»ç ÈÄ, ºñŸ¹ÎÀº ¾ÆÄ§À̳ª Á¡½É ½ÄÈÄ, ¾Æ¸£±â´ÑÀº ¾ÆÄ§À̳ª Á¡½É ½ÄÀü¿¡ ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
°Ç°­±â´É½ÄǰÀÇ ÀαⰡ ½ÄÁö ¾Ê°í ÀÖ´Ù. Çѱ¹°Ç°­±â´É½ÄǰÇùÀÇȸ¿¡ µû¸£¸é Áö³­ 2021³â ±¹³» °Ç°­±â´É½Äǰ ½ÃÀå±Ô¸ð´Â 5Á¶454¾ï ¿øÀ¸·Î Àü³â ´ëºñ 2.4% ¼ºÀåÇß´Ù. ´Ù¸¸, °Ç°­±â´É½Äǰº°·Î ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀº ¶§¿Í ÁÖÀÇ»çÇ×ÀÌ ´Þ¶ó ¾Ë¾ÆµÎ´Â °Ô ÁÁ´Ù.

¢¹¿À¸Þ°¡3, Àú³á ½Ä»ç ÈÄ=¿À¸Þ°¡3´Â ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL) ¼öÄ¡´Â ³ôÀÌ°í ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL) ¼öÄ¡´Â ³·Ãç Ç÷ÇࡤÁß¼ºÁöÁú °³¼± È¿°ú¸¦ ³½´Ù. ³ú¼¼Æ÷¸¦ Ȱ¼ºÈ­ÇØ ÇнÀ´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃŰ°í ¾È±¸°ÇÁ¶ÁõÀ» ¿ÏÈ­Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¿À¸Þ°¡3´Â Áö¿ë¼º ¼ººÐÀ¸·Î À½½Ä¹°°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇØ¾ß ü³» Èí¼ö°¡ Àß µÈ´Ù. µû¶ó¼­ ½Ä»ç·®ÀÌ °¡Àå ¸¹Àº Àú³á ¼·Ãë ÈÄ ¹Ù·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. À̶§ À§Àå¿¡ ±â¸§±â°¡ °¡Àå ¸¹´Ù. ´Ü, ¾Æ½ºÇǸ° µî Ç÷¾×ÀÀ°í¾ïÁ¦Á¦¸¦ º¹¿ëÇϰí ÀÖ´Ù¸é ¿À¸Þ°¡3 º¹¿ë Àü Àü¹®°¡¿Í »ó´ãÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿À¸Þ°¡3´Â Ç÷Àü(ÇǶ±)À» ¿ëÇØ½ÃŰ´Â ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¼ö¼úÀ» ¾Õµ×À» ¶§µµ ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¢¹ºñŸ¹Î, ¾ÆÄ§À̳ª Á¡½É ½ÄÈÄ=ºñŸ¹ÎÀº ÇÇ·Î ÇØ¼Ò, ¸é¿ª ÁõÁø, ½ÅÁø´ë»ç ÃËÁø µîÀÇ È¿°ú¸¦ ³½´Ù. ºñŸ¹ÎÀº ¾ÆÄ§À̳ª Á¡½É ½ÄÈÄ¿¡ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ºó¼Ó¿¡ ¸ÔÀ¸¸é »ê¼º ¼ººÐÀÌ ¼Ó¾²¸²À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ Ȱ¹ßÇÏ°Ô ÇØ ¹ã ´Ê°Ô ¸ÔÀ¸¸é ÀáÀ» ¼³Ä¡±â ½±´Ù. ½ÅÀå°á¼® °íÀ§Ç豺Àº ºñŸ¹ÎC º¹¿ëÀ» ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüó¿¡ µû¸£¸é ºñŸ¹ÎC¸¦ °í¿ë·®(1ÀÏ 1000~3000mg) º¹¿ëÇÏ¸é ½ÅÀå°á¼®ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÆÄŲ½¼º´ ȯÀÚ´Â ºñŸ¹ÎB6 º¹¿ëÀ» ÁÖÀÇÇÑ´Ù. ºñŸ¹ÎB6°¡ ÆÄŲ½¼º´ Ä¡·áÁ¦(·¹º¸µµÆÄ)ÀÇ Ã¼³» Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¢¹¾Æ¸£±â´Ñ, ¾ÆÄ§À̳ª Á¡½É ½ÄÀü=¾Æ¸£±â´ÑÀº ±Ù·Â ¿îµ¿À» ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â ³²¼º¿¡°Ô ÀαⰡ ¸¹Àº ¿µ¾ç ¼ººÐÀÌ´Ù. ¿îµ¿ Àü º¹¿ëÇϸé ÇǷΰ¨À» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ°í, ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ±ÙÀ° ¼ºÀå¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. À̿ܿ¡µµ Ç÷¾×¼øÈ¯, ÇǺÎÁ¶Á÷ Àç»ý, ¸é¿ª ÁõÁø ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ¾Æ¸£±â´ÑÀº ¾ÆÄ§, Á¡½É ½ÄÀü ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. Àú³á¿¡ º¹¿ëÇϸé Ç÷·ù Ȱ¼ºÈ­·Î ÀáÀÌ ¾È ¿Ã ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ½ÄÈÄ¿¡ ¸ÔÀ¸¸é À§»ê¿¡ ³ì¾Æ È¿°ú°¡ ¾øÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ ³ôÀ̱â À§ÇØ ¼·ÃëÇÑ´Ù¸é ±Ù·Â ¿îµ¿ 30ºÐ Àü °øº¹»óÅ¿¡ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´Ü, Ç츣Æä½º ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ ÀÇÇÑ Æ÷ÁøÀÌ ÀÚÁÖ »ý±â´Â »ç¶÷Àº ¼·Ã븦 »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù. ´õ ½Å³ª°Ô °Ç°­±â´É½Äǰ ¿¬±¸¼Ò ³ëÀ±Á¤ ¾à»ç´Â ¡°¾Æ¸£±â´ÑÀ» °ú·® ¼·ÃëÇϸé Ç츣Æä½º °¨¿°Áõ ¹ß»ý ºóµµ°¡ Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.