악몽을 꾸고 나면 종일 불쾌한 마음이 든다. 악몽은 잠에서 깬 후에도 생생하게 기억난다는 점에서 일반적인 '나쁜 꿈'과 구별된다. 그런데 이런 악몽을 자주 꾸거나 악몽으로 인한 괴로움으로 심하게 고통 받는다면 치료가 필요한 악몽 장애를 의심해봐야 한다.
악몽 장애란 반복되는 악몽으로 일상생활에 지장을 받는 경우를 말한다. 악몽 장애는 SLEEP-50의 자기보고식 질문지와 의사의 판단으로 진단한다. 수면연구저널에 실린 연구에 따르면 정신적으로 충격을 받은 경험이 있을 때 악몽 장애가 잘 생긴다. 용인정신병원 신재공 진료과장은 "악몽 장애는 우울증, 불안 장애 같은 기분 장애와 동반되는 경우가 많다"고 말했다.
악몽 장애는 보통 심상시연치료법으로 치료한다. 심상시연치료란 즐거웠던 기억을 계속해서 떠올리는 연습 후, 악몽 중 가장 공포스러운 장면을 긍정적으로 재구성해 반복적으로 인지하게 하는 방법이다. 심상시연치료는 악몽 장애와 흔하게 동반되는 우울, 불안 등의 다른 증상을 완화시키는 데도 효과적이다.
PTSD(외상후스트레스장애)로 악몽 장애가 있는 사람은 탈감각·노출 요법이 효과적이다. 탈감각·노출 요법은 환자를 근육 이완 상태로 두고, 악몽을 일부러 떠올리게 하면서 긴장 상태가 될 때마다 진정시켜주는 방법이다.
자각몽을 통해 악몽 장애를 치료할 수 있다는 사실을 밝힌 연구 결과도 있다. 자각몽은 꿈을 꾸는 도중에 스스로가 꿈이라는 사실을 알고 있는 것을 말한다. 자각몽은 자연적으로 꾸는 경우가 많지만 도네피질 같은 약물이나 전두엽에 전기 자극을 주는 방법 등으로 유도할 수 있다. 자각몽 상태가 되면 악몽이 실제 상황이 아니라는 것을 깨달아 두려움을 덜 느끼게 된다.
악몽 장애란 반복되는 악몽으로 일상생활에 지장을 받는 경우를 말한다. 악몽 장애는 SLEEP-50의 자기보고식 질문지와 의사의 판단으로 진단한다. 수면연구저널에 실린 연구에 따르면 정신적으로 충격을 받은 경험이 있을 때 악몽 장애가 잘 생긴다. 용인정신병원 신재공 진료과장은 "악몽 장애는 우울증, 불안 장애 같은 기분 장애와 동반되는 경우가 많다"고 말했다.
악몽 장애는 보통 심상시연치료법으로 치료한다. 심상시연치료란 즐거웠던 기억을 계속해서 떠올리는 연습 후, 악몽 중 가장 공포스러운 장면을 긍정적으로 재구성해 반복적으로 인지하게 하는 방법이다. 심상시연치료는 악몽 장애와 흔하게 동반되는 우울, 불안 등의 다른 증상을 완화시키는 데도 효과적이다.
PTSD(외상후스트레스장애)로 악몽 장애가 있는 사람은 탈감각·노출 요법이 효과적이다. 탈감각·노출 요법은 환자를 근육 이완 상태로 두고, 악몽을 일부러 떠올리게 하면서 긴장 상태가 될 때마다 진정시켜주는 방법이다.
자각몽을 통해 악몽 장애를 치료할 수 있다는 사실을 밝힌 연구 결과도 있다. 자각몽은 꿈을 꾸는 도중에 스스로가 꿈이라는 사실을 알고 있는 것을 말한다. 자각몽은 자연적으로 꾸는 경우가 많지만 도네피질 같은 약물이나 전두엽에 전기 자극을 주는 방법 등으로 유도할 수 있다. 자각몽 상태가 되면 악몽이 실제 상황이 아니라는 것을 깨달아 두려움을 덜 느끼게 된다.
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