Àα⠽ÄÁö ¾ÊÀº ¸¶¶óÅÁ, ±¹¹° ¸ÔÀ¸¸é ¾È µÇ´Â ±î´ßÀº?

ÀÔ·Â 2022.03.15 19:00
¸¶¶óÅÁ
½ÃÁß¿¡ À¯Åë ÁßÀÎ ¸¶¶óÅÁÀº ¸Å¿î¸Àº¸´Ù´Â ³ªÆ®·ýÀÌ ¸¹¾Æ ±¹¹°Àº ÇÇÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ

¸¶¶óÅÁÀº 2010³â´ë ÈĹݺÎÅÍ °è¼Ó Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ Á¾ÁÖ±¹ÀÎ Áß±¹¿¡¼­´Â ±¹¹°À» ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù°í ÇÑ´Ù. ¡®¸¶¶ó ±¹¹°±îÁö ´Ù ¸ÔÀ» ³ð¡¯À̶ó´Â ¸»ÀÌ ºñÇÏ Ç¥ÇöÀ̶ó´Â ¼Ó¼³µµ ÀÖ´Ù. ¿Ö ±×·²±î?

¸¶¶óÅÁÀÇ Àαâ´Â ¿©ÀüÇÏ´Ù. ÃÖ±Ù ¹ßÇ¥µÈ ¡®2022 ¹è¹ÎÆ®·»µå¡¯¿¡ µû¸£¸é Áö³­ÇØ Àα⠸¹¾Ò´ø ¼¼ °¡Áö À½½Ä Å°¿öµå´Â ¡ã·ÎÁ¦(Å丶Åä¿Í Å©¸²) ¡ã¹ÎÃÊ(¹ÎÆ®¿Í ÃÊÄݸ´) ¡ã¸¶¶óÅÁÀ̾ú´Ù. ¹è´ÞÀ½½Ä ¸Þ´º ¼±Åÿ¡ ÀÖ¾î ¼¼ Å°¿öµå°¡ µé¾î°£ À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ °ñ¶ú´Ù´Â Àǹ̴Ù. ÁÖ¹®·®À¸·Î µûÁö¸é ·ÎÁ¦¿Í ¹ÎÃÊ´Â »ó½Â¼¼¿´Áö¸¸ ¸¶¶óÅÁÀº Áö³­ÇØ Á¤Á¡À» Âï¾ú´Ù. ¿¬·Éº°·Î 10´ë »çÀÌ¿¡¼­ ÀαⰡ °¡Àå ³ô°í ¸¶¶ó¸ÀÀÌ ´Ù¸¥ À½½Ä¿¡µµ ´õÇØÁö°í ÀÖ¾î À½½Ä Æ®·»µå¿¡¼­ ½±°Ô ÅðÀåÇÏÁö ¾ÊÀ» °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.

Áß±¹ÀÎÀº ¸¶¶óÅÁÀÇ °Ç´õ±â¸¸ °ÇÁ® ¸Ô´Â´Ù°í ÇÑ´Ù. ¸Ê±âµµ ÇÏ°í Á¶¹Ì·á³ª Çâ½Å·á°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î°¡¼­´Ù. Áö¿ª¿¡ µû¶ó ÆíÂ÷°¡ ÀÖ±ä ÇÏÁö¸¸ ¸¶¶óÅÁÀÇ ¿ø»êÁöÀÎ ¾²ÃÓ¼ºÀÇ ¸¶¿ÀÂ÷ÀÌ(¸¶¶óÅÁÀÇ ±â¿øÀÌ µÈ À½½Ä)´Â Çô¿Í ÀÔÀÌ ¾ó¾óÇØ ±¹¹°Àº ¸ø ¸ÔÀ» Á¤µµ¶ó°í ÇÑ´Ù. ¸¶¶óÅÁ¿¡´Â ¾ó¾óÇÑ ¸ÀÀ» ³»´Â Çâ½Å·á È­ÀÚ¿À°¡ µé¾î°£´Ù. À°µÎ±¸, Á¤Çâ, ÈÄÃß, ÆÈ°¢ µîµµ ´õÇØÁø´Ù. ¸Ê°í ÀÚ±ØÀûÀÎ ¸ÀÀ» ³¾ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â ±¸¼ºÀÌ´Ù. °­ÇÑ ¸Å¿î¸ÀÀº À§¿°°ú °°Àº ¼ÒÈ­±âÁúȯÀ¸·Î À̾îÁö±â ½±´Ù. ¸¶¶óÅÁÀÇ ±¹¹°À» ¸Ô´Â »ç¶÷Àº ±×¸¸Å­ °æÁ¦ÀûÀ¸·Î ºó¾àÇϰųª ¿ìµÐÇÏ´Ù´Â ¼Ó¼³µµ Àϸ®°¡ ÀÖ´Ù.

±×·¯³ª Çѱ¹¿¡¼­ À¯ÅëµÇ°í ÀÖ´Â ¸¶¶óÅÁ¿£ È­ÀÚ¿À°¡ ºñ±³Àû Á¶±Ý µé¾î°£´Ù. ³ª¸ÓÁö Çâ½Å·á³ª °íÃ߱⸧µµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. °Ô´Ù°¡ ¸Å¿î¸ÀÀ» ÁßÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ´Â »ç°ñ À°¼ö ±â¹ÝÀÌ´Ù. ÀÌ·¯¸é ¸Ô¾îµµ ±¦ÂúÁö ¾ÊÀ»±î?

±×·³¿¡µµ ÀÚÁ¦ÇÏ´Â °Ô ÁÁ°Ú´Ù. ³ªÆ®·ý ¶§¹®ÀÌ´Ù. ½Ä´ç¡¤¹è´ÞÀ½½ÄÀ¸·Î À¯ÅëµÇ´Ù º¸´Ï Á¦Á¶¾÷ü¸¶´Ù ´Ù¸£°ÚÁö¸¸ ÀϺΠ¸¶¶óÅÁ ¼Ò½º 100g¿£ ¾à 6000mgÀÇ ³ªÆ®·ýÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ¸¶¶óÅÁ 1ÀκÐ(250g)ÀÇ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº 2000~3000mg Á¤µµ´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)ÀÇ ÀÏÀÏ ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·®ÀÎ 2000mg¸¦ ³Ñ´Â´Ù. ÇÑ ¹ø ¸Ô´Â´Ù°í °Ç°­¿¡ ÁöÀåÀ» ÁÖÁö´Â ¾Ê°ÚÁö¸¸ ±¹¹°±îÁö ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ¸Ô´Â´Ù¸é °íÇ÷¾Ð¡¤½ÉÇ÷°üÁúȯ µîÀ» °ÞÀ» È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.

¸¶¶óÅÁÀ» ¸ÔÀ» ¶© ±¹¹°Àº ÇÇÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¶Ç À§ÀÇ ºÎ´ãÀ» ´ú ¼ö ÀÖ°Ô 3ÀÏ°£Àº ¸Å¿î À½½ÄÀ» ÇÇÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. û°æ䡤½Ã±ÝÄ¡ µî ³ì»ö ä¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ³Ö´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ³ì»ö ä¼Ò¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹Î U¿Í K°¡ À§ Á¡¸·¿¡ È帣´Â È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ µµ¿Í ¸¶¶óÅÁ ¼Ò½º·ÎºÎÅÍ À§¸¦ º¸È£ÇØÁÙ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.