[¹Ð´ç365] 1ÁÖÀÏ¿¡ ÀÚÀü°Å 150ºÐ ÅÀ´õ´Ï¡¦ ´ç´¢ ȯÀÚ »ç¸Á·ü ÁÙ¾ú´Ù

ÀÔ·Â 2022.03.07 08:30

ÀÏ·¯½ºÆ®
ÇコÁ¶¼±DB

134È£ ·¹Å͸¦ ÅëÇØ, ³»ºÐºñ³»°ú ÀÇ»çµéÀÌ ÃßõÇÏ´Â Ç÷´ç °ü¸®¿¡ ÁÁÀº ¿îµ¿ ¼øÀ§¸¦ ¼Ò°³Çص帰 Àû ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿©±â¿¡¼­ ÀÚÀü°ÅŸ±â°¡ 2À§¸¦ Â÷ÁöÇß¾ú´Âµ¥¿ä. ÀÚÀü°Å Ÿ±âÀÇ È¿°ú, ½ÇÁ¦·Îµµ ³î¶ó¿ü½À´Ï´Ù. ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ »ç¸Á·üÀ» ³·ÃçÁشٴ ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô½À´Ï´Ù.

¿À´ÃÀÇ ´ç´¢·¹ÅÍ µÎ ÁÙ ¿ä¾à
1. ´ç´¢ ȯÀÚ°¡ ÀÚÀü°Å Ÿ¸é »ç¸Á·ü ³·¾ÆÁý´Ï´Ù.
2. ½ÉÆó±â´É ¿À¸£°í Àν¶¸° ¹Î°¨µµµµ °³¼±µË´Ï´Ù!

1ÁÖÀÏ¿¡ ÀÚÀü°Å 150ºÐ, »ç¸Á·ü 32% ³·Ãç
µ§¸¶Å© ÄÚÆæÇÏ°Õ ½ÅüȰµ¿¿¬±¸¼¾ÅÍ°¡ ´ç´¢º´ÀÌ ÀÖ´Â ¼ºÀÎ 7459¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÀÚÀü°Å Ÿ±âÀÇ °Ç°­ È¿°ú¸¦ ºÐ¼®Çß½À´Ï´Ù. À̵éÀ» 1ÁÖÀÏ¿¡ ÀÚÀü°Å¸¦ ¾ó¸¶³ª Ÿ´ÂÁö¿¡ µû¶ó ¡ã1~59ºÐ Ÿ´Â ±×·ì ¡ã60~149ºÐ Ÿ´Â ±×·ì ¡ã150~299ºÐ Ÿ´Â ±×·ì ¡ã300ºÐ ÀÌ»ó Ÿ´Â ±×·ìÀ¸·Î ³ª´³½À´Ï´Ù. ±×·± ´ÙÀ½ ¸ðµç ¿øÀο¡ ÀÇÇÑ »ç¸Á·üÀ» ºÐ¼®Çß´õ´Ï, ÀÚÀü°Å¸¦ ÀüÇô ŸÁö ¾Ê´Â ±×·ì¿¡ ºñÇØ °¢°¢ 22%, 24%, 32%, 24% ³·¾Ò½À´Ï´Ù. ½ÉÇ÷°üÁúȯ¿¡ ÀÇÇÑ »ç¸Á·üµµ ºñ½ÁÇÑ °á°ú¸¦ º¸¿´½À´Ï´Ù.

½ÉÆó±â´É ¿À¸£°í, Àν¶¸° ¹Î°¨µµ °³¼±
´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ» Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¹Ì±¹½ÉÀåÇÐȸ(AHA)¿Í ´ç´¢º´ÇÐȸ(ADA)´Â ´ç´¢º´¸¸ ¾Î°í À־ ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¡®ÃÊÀ§Ç豺¡¯À¸·Î ºÐ·ùÇÕ´Ï´Ù. ´ç´¢º´ ȯÀÚ°¡ Ç÷´ç °ü¸®¸¦ Àß ¸ø ÇÏ¸é ½ÉÀå ¹× ½ÉÇ÷°üÀÌ ¸Á°¡Áý´Ï´Ù. ¼­¿ï¼º¸ðº´¿ø ³»ºÐºñ³»°ú ¾ç¿©¸® ±³¼ö´Â ¡°ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ¸é Ç÷¾×ÀÌ ½ÉÀå»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¿Â¸öÀ» ¿øÈ°È÷ µ¹±â ¶§¹®¿¡, ´ç´¢ ȯÀÚÀÇ ½ÉÆó±â´ÉÀÌ ¿Ã¶ó°£´Ù¡±¸ç ¡°ÀÌ´Â °á±¹ ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇÑ »ç¸Á À§ÇèÀ» ³·ÃçÁش١±°í ¸»Çß½À´Ï´Ù.

ƯÈ÷ ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ¸é ÀϹÝÀûÀÎ °È±â¿Í´Â ´Ù¸£°Ô º¹ºÎºñ¸¸, °íÇ÷¾Ð, ³ôÀº Áß¼ºÁö¹æ °°Àº ¡®´ë»çÁúȯ¡¯ À§Çè ¿ä¼Ò¸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. À¯»ê¼Ò¿îµ¿°ú ÇÏü ±ÙÀ° ´Ü·ÃÀÌ µ¿½Ã¿¡ ÀÌ·ïÁö±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ÇÏü¿¡´Â ¿ì¸® ¸öÀÇ ±ÙÀ° 70%°¡ ¸ô·Á ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏü¸¦ ÁÖ·Î ¿òÁ÷ÀÌ´Â ÀÚÀü°ÅŸ±â¸¸ Àß Çصµ ±Ù·ÂÀÌ »ó´çÈ÷ Çâ»óµË´Ï´Ù. ¾ç¿©¸® ±³¼ö´Â ¡°ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ¼­ ±Ù·ÂÀÌ ¿Ã¶ó°¡¸é Àν¶¸° ¹Î°¨µµ°¡ ÁõÁøµÅ Ç÷´ç Á¶Àý¿¡µµ ¿ëÀÌÇÏ´Ù¡±°í ¸»ÇÕ´Ï´Ù.

°øº¹ ÀÚÀü°Å ±Ý¹°¡¦ ÀÌƲ ¿¬¼Ó ½¬¸é ¾È µÅ
´Ù¸¸, °øº¹¿¡ ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ´Â °ÍÀº ±Ý¹°ÀÔ´Ï´Ù. üÁß °¨·®À» À§ÇØ °øº¹ ¿îµ¿À» ¸¹ÀÌ Çϴµ¥, ÀÌ´Â ÀúÇ÷´ç À§ÇèÀ» ³ôÀÌ´Â À§ÇèÇÑ ÇൿÀÔ´Ï´Ù. ½ÄÈÄ 30~60ºÐ µÚ¿¡ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏ¸é µË´Ï´Ù. ¿îµ¿Àº ÀÌƲ ¿¬¼Ó ½¬Áö ¾Ê´Â °Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿îµ¿À¸·Î ¿Ã¶ó°£ Àν¶¸° °¨¼ö¼º È¿°ú´Â 24~72½Ã°£¸¸ Áö¼ÓµÇ±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¹Ù±ù¿¡¼­ ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ´Â °Ô ºÎ´ãµÈ´Ù¸é ½Ç³»ÀÚÀü°Å¶óµµ ¹Ù·Î ½ÃÀÛÇغ¸¼¼¿ä!