¾´ ¼ú? ÀÌÁ¦ ´ÞÄÞÇÑ ¼ú¡¦ ¡®¾ËÄÚ¿Ã + ¼³ÅÁ Æøź¡¯ÀÇ À§Ç輺

ÀÔ·Â 2021.09.03 16:54

[´Ü¸ÀÁßµ¶ ¨é]´Þ´ÞÇØÁø ¼ú

¼ú
¸ÀÀÖ´Â ¼ú¿¡´Â Áßµ¶¼ºÀÌ ³ôÀº ¾ËÄڿðú ´ç·ù°¡ ¸ðµÎ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ

¡°Ä¼ ÀÌ ¸ÀÀ¸·Î ¼ú ¸¶½ÃÁö¡±
¿©±â¼­ ¡®ÀÌ ¸À¡¯Àº ÀÌÁ¦ ´õ ÀÌ»ó ¾´¸ÀÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ´Ü¸ÀÀÌ´Ù. ¾ËµþµþÇÑ ±âºÐÀ» ´À³¢°í ½ÍÀ» ¶§, ±»ÀÌ ¾²°í ¸À¾ø´Â ¼úÀ» ¸¶½ÃÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù. ´ÞÄÞÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â ¼úÀÌ ¸Å´ë¸¦ Á¡·ÉÇß´Ù. µµ¼öµµ ³·¾ÆÁ®, ÁÖ·®ÀÌ ÀûÀº »ç¶÷±îÁö ½±°Ô ¼úÀ» Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÆ´Ù. ´öºÐ¿¡ ÀλýÀº Á¶±Ý ´õ Àç¹Õ¾îÁ³À»Áö ¸ð¸£³ª, ºñ¸¸, ´ç´¢ µî ¿©·¯ Áúȯ¿¡ °É¸± À§ÇèÀº Ä¿Á³´Ù. ´ÞÄÞÇÑ ¼ú¿£ ´ç·ù°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î°¡ ÀÖ´Â µ¥´Ù, ´ç·ù¸¦ ¾ËÄڿðú ÇÔ²² ¼·ÃëÇϸé ü³» ÃàÀûÀÌ ´õ ½¬¿öÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

¡Þ¸ÀÀÖ´Â ¼ú¿£ ¼³ÅÁÀÌ ÀÖ´Ù
2015³â À¯ÀÚ ¸À ¼ÒÁÖ°¡ ³ª¿ÀÀÚ ¸ÀÀ» º¸°Ú´Ù´Â ÁÖ¹®ÀÌ ¿©±âÀú±â¼­ ¼âµµÇß´Ù. °ð ºí·çº£¸® ¸À, ÀÚ¸ù ¸À, ûÆ÷µµ ¸À µîµî ÈĹßÁÖÀÚµéÀÌ ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌÁ¦ ¸ÀÀÖ´Â ¼ÒÁÖ´Â ¾îµð¼­³ª ½±°Ô ã¾Æº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ÀÀ» ÷°¡ÇÑ ¼ÒÁÖ°¡ Àß Æȸ®ÀÚ ÀÌ À¯ÇàÀº ÁÖÁ¾À» ³Ñ±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ¡®À̽½ ÅåÅ塯, ¡®¸Á°í¸µ°í¡¯ °°Àº ¸ÀÀÖ´Â ¸ÆÁÖ·ùºÎÅÍ, ¡®Àλý ¸·°É¸®¡¯, ¡®Åå ½î´Â °í±¸¸¶ µ¿µ¿¡¯ µî ¸·°É¸®·ù±îÁöµµ ¿µ¿ªÀÌ È®ÀåµÆ´Ù.

¹®Á¦´Â ¸ÀÀ» ³Ö±â À§ÇØ ÀÎÀ§ÀûÀ¸·Î ´çÀ» ÷°¡ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿ø¿¡¼­ Áö³­ 2016³â ½ÃÆÇÇÏ°í ÀÖ´Â ¼ú 22Á¾À» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú, ¸ÀÀÖ´Â ÁÖ·ùÀÇ ´ç ÇÔ·®Àº »ó´çÇß´Ù. 1º´´ç ¡®ÀÚ¸ù¿¡ À̽½¡¯¿£ 32.4g, ¡®KGBº¸µåÄ« À§µå ·¹¸ó Ç⡯¿¡´Â 32.7g, ¡®C1ºí·çÀÚ¸ù¡¯¿¡´Â 26.3gÀÇ ´çÀÌ Æ÷ÇԵŠÀÖ¾ú´Ù. ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿Í WHO¿¡¼­ ±Ç°íÇÏ´Â 1ÀÏ ´ç·ù ¼·Ãë·®ÀÌ ¼ºÀÎ ±âÁØ 50gÀÎ °ÍÀ» °í·ÁÇÏ¸é »ó´çÇÑ ¾çÀÌ´Ù.

½ÉÁö¾î ¼ÒºñÀÚ´Â ¸ÀÀÖ´Â ¼úÀ» »ì ¶§ ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº ´ç°ú ¿­·®ÀÌ µé¾ú´ÂÁö È®ÀÎÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ÁÖ·ù´Â °Ñ¸é¿¡ ¿µ¾ç¼ººÐÀ» Ç¥½ÃÇÏ´Â °Ô Àǹ«°¡ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¼ÒºñÀÚ¿øÀÇ °ÇÀÇ·Î Áö³­ 2017³â ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿¡¼­ ÁÖ·ùµµ ¿­·®, ´ç·ù, Áö¹æ, ³ªÆ®·ý µî ¿µ¾ç¼ººÐÀ» Ç¥½ÃÇϵµ·Ï °¡À̵å¶óÀÎÀ» ³»³ùÁö¸¸, °¡À̵å¶óÀÎÀº ¹ýÀû Àǹ«»çÇ×ÀÌ ¾Æ´Ñ ±Ç°í»çÇ×À̶ó ¾÷ü°¡ ±»ÀÌ Áöų ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù. Á÷Á¢ È®ÀÎÇغ» °á°ú ¿µ¾ç¼ººÐÀ» Ç¥±âÇÏ°í ÀÖ´Â ÁÖ·ù´Â ã±â ¾î·Á¿ü´Ù. ¿øÀç·á¸í¸¸ ¸í½ÃµÅ ÀÖ¾ú´Âµ¥, ¸ÀÀÖ´Â ÁÖ·ù¿£ ´ëºÎºÐ ¼³ÅÁ, ¸Æ¾Æ´ç¡¤Æ÷µµ´ç ½Ã·´ µîÀÌ Ã·°¡µÈ °É È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.

¸ÀÀÖ´Â ¼ú
¾ËÄڿðú ´ç·ù¸¦ ÇÔ²² ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ³»ÀåÁö¹æÀÌ ½×ÀÌ´Â ¼Óµµ°¡ ³ô¾ÆÁø´Ù./»çÁø=Á¶¼±ÀϺ¸DB

¡Þ°í¿­·® ¾ËÄڿÿ¡ ´ç ³ÖÀ¸´Ï ÃÊ°í¿­·® µÅ
¼ú ÀÚü°¡ °í¿­·® ½ÄÇ°Àε¥ ¿©±â¿¡ ¼³ÅÁ, ½Ã·´ µî°ú °°Àº ´Ü´ç·ù°¡ ÷°¡µÇ¸é ¿­·®Àº ³ô¾ÆÁú ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. °í·Á´ë±¸·Îº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ¼ÕÁ¤½Ä ±³¼ö´Â ¡°¾ËÄÚ¿ÃÀº 1g¿¡ 7kcal·Î, ź¼öÈ­¹°º¸´Ù ÇÔÀ¯ÇÑ ¿­·®ÀÌ ³ôÀºµ¥ ¿©±â¿¡ ´ç·ù±îÁö ÷°¡µÈ ¼úÀ» ¸¶½Å´Ù¸é ÀÚ¿¬½º·´°Ô °í¿­·®À» ¼·ÃëÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù¡±¸ç ¡°¿ø·¡µµ ¼úÀº Æ÷¸¸°¨ÀÌ Àû¾î Æò¼Òº¸´Ù ´õ ¸¹ÀÌ ¸Ô°Ô Çϴµ¥, ¿©±â¿¡ ¾ÈÁÖ¸¦ ¸Ô´Â ¹®È­±îÁö °ãÃÄÁø´Ù »ý°¢ÇÏ¸é ¸Å¿ì °í¿­·®À» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ´Â °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù. °í¿­·®À» ¼·ÃëÇÏ¸é ºñ¸¸ÇØÁö°í, Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁ® ´ç´¢º´ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù. ½ÇÁ¦·Î ÇÑ ¿ªÇÐ ¿¬±¸¿¡¼­ ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µéÀº ¼úÀ» ¸¶½Ç ¶§ ¾ÈÁÖ¸¦ ¸Ô´Â ¹®È­ ¶§¹®¿¡ ¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àϼö·Ï ´ç´¢º´ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¸ÀÀ־ ´õ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °æÇâµµ ¹«½ÃÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. Æò¼Ò ¼úÀ» ¸¶½Ã´Â °É Áñ±â´Â 30´ë ³²¼º A¾¾´Â ¡°¸ÀÀÖ´Â ¼úÀ» ¸¶½Ç ¶© ¾ËÄÚ¿Ã ¸Àµµ ´ú ³ª°í, Ãë±âµµ õõÈ÷ ¿À¸£´Â °Í °°¾Æ ´õ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°Ô µÈ´Ù¡±¸ç ¡°µ¹ÀÌÄѺ¸¸é ´Ü ¼úÀ» ¸¶½Ç ¶§ °úÀ½ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ Àæ¾Ò´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. °­ºÏ»ï¼ºº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú °­ÀçÇå ±³¼ö´Â ¡°µµ¼ö°¡ ³·¾Æµµ °á±¹ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é ü³» ½×ÀÌ´Â ¾ËÄڿþçÀº ´Þ¶óÁöÁö ¾Ê´Â´Ù¡±¸ç ¡°¸¶Âù°¡Áö·Î ºñ¸¸, Áö¹æ°£, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, °íÁöÇ÷Áõ, µ¿¸Æ°æÈ­ µî ¿©·¯ ÁúȯÀÌ ¹ßº´ÇÒ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.

¡Þ´ç°ú ¾ËÄÚ¿Ã ÇÔ²² ¼·Ãë, ³»ÀåÁö¹æ ÃÊ°í¼ÓÀ¸·Î ÃàÀûÇÏ´Â ±æ
´ç°ú ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ÇѲ¨¹ø¿¡ ¼·ÃëÇÏ¸é ³»ÀåÁö¹æÀÌ ½×ÀÌ±â ¸Å¿ì ½¬¿î ȯ°æÀÌ Á¶¼ºµÈ´Ù. °¡Ãµ´ë ±æº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ¼­Èñ¼± ±³¼ö´Â ¡°¼ú¿¡¼­ ³ª¿À´Â ¿­·®Àº ´çº¸´Ùµµ »ó´ëÀûÀ¸·Î ¸ÕÀú ¼Ò¸ðµÈ´Ù¡±¸ç ¡°ÀÌ ¸»Àº »ç¿ëµÇÁö ¸øÇÑ ´çÀÌ ³»Àå¿¡ °í½º¶õÈ÷ ½×ÀÌ°Ô µÈ´Ù´Â °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù. ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëµÇÁö ¸øÇÑ Åº¼öÈ­¹°Àº Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀÌ°í, ³»ÀåÁö¹æÀ¸·Î ÃàÀûµÈ´Ù. ¹®Á¦´Â ¾ËÄÚ¿Ã ÀÚüµµ ³»ÀåÁö¹æ ÃàÀûÀ» °¡¼ÓÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î µ¿±¹´ëÀϻ꺴¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ¿À»ó¿ì ±³¼öÆÀÀÌ ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë·®°ú ³»ÀåÁö¹æ¡¤ÇÇÇÏÁö¹æÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú, ¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ç¼ö·Ï ÇÇÇÏÁö¹æÀº ¿ÀÈ÷·Á °¨¼ÒÇߴµ¥ ³»ÀåÁö¹æ·®Àº ÃàÀûµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ³»ÀåÁö¹æÀº ¸Ó¹°·¯ ÀÖÁö ¾Ê°í Ç÷·ù¸¦ Ÿ°í µ¹¾Æ´Ù´Ï¸ç Ç÷°ü, °£, ½ÉÀå µî¿¡ ½×ÀÌ°í, ¿°Áõ ¹°Áúµµ Àß ºÐºñÇÏ°Ô ÇØ °¢Á¾ ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î À§ÇèÇÏ´Ù. ÇѾç´ë ±¸¸®º´¿ø ÀÀ±ÞÀÇÇаú °­º¸½Â ±³¼ö´Â ¡°¾ËÄڿðú ´çÀ» ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ¸é ¿¡³ÊÁö Ãø¸é»Ó ¾Æ´Ï¶ó ½Åü ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» °í·ÁÇصµ ´çÀÌ ÃàÀûµÇ±â ½±´Ù¡±¸ç ¡°ÀÌ·ÐÀûÀ¸·Î ºÃÀ» ¶§ ¾ËÄÚ¿Ã ´ë»ç°¡ ´ç ´ë»ç¿Í °ü·ÃµÈ È¿¼Ò°¡ ³ª¿À´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ´ç ´ë»ç ÀÚüµµ ¹æÇØÇϱ⠶§¹®¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.

´ç°ú ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ÇÔ²² ¼·ÃëÇϸé Àå¿¡µµ ¹®Á¦°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼­Èñ¼± ±³¼ö´Â ¡°¸ÀÀÖ´Â ¼úÀ» ¸¶¼Å ´Ü¼ø ´ç°ú ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ÇÔ²² ¼·ÃëÇϸé Àå ³»º® ¼¼Æ÷ °áÇÕÀÌ ¸Á°¡Á® µ¶¼Ò°¡ µé¾î¿Ã ¼ö ÀÖ´Â Àå´©¼öÁõÈıºÀÌ »ý±æ À§Çèµµ Ä¿Áø´Ù¡±¸ç ¡°´Ü¼ø ´çµµ, ¾ËÄڿõµ Àå Á¡¸· Åõ°ú¼ºÀ» ³ôÀÌ°í, Àå³» À¯ÇرÕÀÇ ¸ÔÀÌ°¡ µÇ±â ÁÁÀº ¹°ÁúÀ̱⠶§¹®¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.

¡Þ¼ú ºÐÇØ È¿¼Ò ¾øÀ¸¸é ¸ÀÀÖ´Â ¼úµµ ÇÇÇؾß
¸ÀÀÖ´Â ¼úÀº ºñ±³Àû µµ¼ö°¡ ³·¾Æ ÁÖ·®ÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷µµ ¼úÀ» ã°Ô ÇÑ´Ù´Â µ¥¼­ ´õ À§ÇèÇÏ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀº °£¿¡ µµ´ÞÇϸé ADH¶ó´Â È¿¼Ò¿¡ ÀÇÇØ ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥ÇÏÀ̵å·Î ºÐÇصȴÙ. ÀÌ ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥ÇÏÀ̵尡 ¼÷ÃëÀÇ ÁÖ¹üÀÌÀÚ, ¸ö¿¡ µ¶¼Ò·Î ÀÛ¿ëÇÏ´Â ¹°ÁúÀÌ´Ù. ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥ÇÏÀ̵å´Â ´Ù½Ã ALDH¶ó´Â È¿¼Ò¿¡ ÀÇÇØ ¾Æ¼¼Æ®»ê°ú ¹°·Î ºÐÇصŠ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâµÈ´Ù. °­º¸½Â ±³¼ö´Â ¡°¼úÀ» ¸¶½Ã¸é ¾ó±¼ÀÌ ºÓ¾îÁö°Å³ª, ¼ú ³¿»õ°¡ ¿À·¡°¡´Â »ç¶÷Àº ¸ö¿¡ ALDH È¿¼Ò ÀÚü°¡ ºÎÁ·ÇÑ °Çµ¥, ÀÌ·± »ç¶÷Àº ¼Ò·®ÀÌ¶óµµ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â °Ô ÁÁ´Ù¡±¸ç ¡°¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥ÇÏÀ̵å´Â 1±Þ ¹ß¾Ï ¹°Áú·Î ü³» ³²¾ÆÀÖÀ¸¸é ¼÷Ãë »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ¼¼Æ÷¿Í DNA¸¦ ¼Õ»ó½ÃŲ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ¹Ì±¹ ±¹¸³¾ËÄڿÿ¬±¸¼Ò(NIAAA)ÀÇ ¿¬±¸¿¡¼­´Â À½ÁÖ ÈÄ ¾ó±¼ÀÌ ºÓ¾îÁö´Â Áõ»óÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº ½Äµµ¾Ï ¹ßº´·üÀÌ ºÓ¾îÁöÁö ¾Ê´Â »ç¶÷µéº¸´Ù 6~10¹è Á¤µµ, ´ëÀå¾Ï ¹ßº´·üÀÌ 6¹è Á¤µµ ³ô¾Ò´Ù.

¡Þ¼ú°ú ´çÀÇ °øÅëÁ¡Àº ¡®Áßµ¶¼º¡¯
¼ú°ú ´çÀÇ °¡Àå Ä¡¸íÀûÀÎ °øÅëÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¡®Áßµ¶¼º¡¯ÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. °­ÀçÇå ±³¼ö´Â ¡°¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ¸ÀÀÖ´Â ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é Áßµ¶¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â °Ô Áõ¸íµÈ °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸, ÀÌ·ÐÀûÀ¸·Î °¥¸ÁÀÌ ½ÉÇØÁú °¡´É¼ºÀÌ ¸Å¿ì ³ô´Ù¡±¸ç ¡°´õ ÀÚÁÖ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°Ô µÇ¸é ºñ¸¸Àº ¹°·Ð, °¢Á¾ ´ë»çÁúȯÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ¼ÕÁ¤½Ä ±³¼ö´Â ¡°¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶Àº »ý°¢º¸´Ù ´õ ½±°Ô °É¸± ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°Áßµ¶ÀÌ ÀÇ½ÉµÈ´Ù¸é °ú°¨ÇÏ°Ô Áßµ¶ Àü¹®ÀÇÀÇ ¾à¹°Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß Çϸç, Áßµ¶ ÀüÀ̶ó¸é ¾Æ¿¹ ¼úÀÚ¸®¸¦ ÁÙÀ̵µ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.