'ÀÌ À½½Ä' ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é ½ÉÀ庴 À§Çè ³ô¾ÆÁ®

ÀÔ·Â 2021.08.29 10:00
ÇÜ
°¡°øÀ°À» ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é ½ÉÀ庴 ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ¾à 20% ³ô¾ÆÁø´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ

Àü¼¼°èÀûÀ¸·Î ¸Å³â ¾à 900¸¸¸íÀÌ ½ÉÀ庴À¸·Î »ç¸ÁÇÑ´Ù. ±¹³» ÁÖ¿ä »ç¸Á ¿øÀεµ ½ÉÇ÷°üÁúȯÀÌ´Ù. ½ÉÀ庴À» ¿¹¹æÇÏ·Á¸é Æò¼Ò ½ÉÀåÀ» öÀúÈ÷ °ü¸®ÇØ¾ß Çϴµ¥, À̸¦ À§ÇØ Æ¯Á¤ À½½ÄÀ» ÇÇÇÏ´Â °Ô µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ µÅÁö°í±â, ¼Ò°í±â µî ºÓÀº °í±â´Ù. ƯÈ÷ ºÓÀº °í±â¸¦ È°¿ëÇÑ °¡°øÀ°(º£ÀÌÄÁ, ÇÜ, ¼Ò½ÃÁö µî)À» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸé Ç÷°ü¿¡ ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ Áõ°¡ÇÏÇÑ´Ù. ¿°ºÐ °úÀ× ¼·Ãë·Î Ç÷¾Ðµµ ³ô¾ÆÁø´Ù. LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ Áõ°¡¿Í °íÇ÷¾ÐÀº ¸ðµÎ ½ÉÀ庴 À§ÇèÀ» ³ôÀδÙ. ƯÈ÷ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁö¸é Ç÷°ü¿¡ Áö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ ½×À̸鼭 Ç÷¾×ÀÌ µ¿¸ÆÀ» ÅëÇØ ¿øÈ°È÷ È帣Áö ¸øÇÑ´Ù.

À̸¦ µÞ¹ÞħÇÏ´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ¸¹´Ù. ºÓÀº °í±â¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â »ç¶÷ÀÌ °úÀÏ, ä¼Ò, Åë°î¹°, °ß°ú·ù¸¦ ÁÖ·Î ¼·ÃëÇÏ´Â »ç¶÷º¸´Ù Á¶±â »ç¸ÁÇÒ À§ÇèÀÌ 3¹è·Î ³ô´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖ´Ù. Áö³­´Þ¿¡´Â ¿µ±¹ ¿Á½ºÆ÷µå ´ëÇÐÀÌ °¡°øÀ° ¼·Ãë°¡ ½ÉÀ庴 À§ÇèÀ» 20% ³ôÀÎ´Ù°í ¹ßÇ¥Çß´Ù. ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¸ÅÀÏ 50gÀÇ °¡°øÀ°À» ¸Ô´Â »ç¶÷Àº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù ½ÉÀ庴 À§ÇèÀÌ 18% ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù´Ù. ¿ª½Ã °úµµÇÑ ¿°ºÐ°ú Æ÷È­Áö¹æ ¼·Ãë ¶§¹®ÀÌ´Ù.

¹Ý´ë·Î °úÀÏ, ä¼Ò, »ý¼±, Åë°î¹°ÀÌ Ç³ºÎ»ê ½Ä´ÜÀº ½ÉÀ庴À» ¿¹¹æÇÑ´Ù. ÀÌ·± À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÀÚ¿¬½º·´°Ô ½ÉÇ÷°ü°è¸¦ ¼Õ»ó½ÃÅ°´Â Æ÷È­Áö¹æ°ú Á¤Á¦ ź¼öÈ­¹° ¼·Ãë°¡ ÁÙ¾îµé±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¶Ç °í¼¶À¯Áú ½ÄÇ°Àº °Ç°­¿¡ Çطοî Áö¹æÀÌ Àå¿¡¼­ Àß Èí¼öµÇÁö ¸øÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãá´Ù.