"사무실에 햇빛 잘 들면, 밤에 '잠' 잘 잔다"

햇빛이 잘 드는 사무실에서 일하면 수면시간이 길어진다는 연구 결과가 나왔다.

미국 일리노이대와 하버드 공중보건대가 참여한 공동 연구팀은 사무실의 햇빛 노출량과 수면 패턴과의 연관성을 알아보기 위해 실험을 진행했다. 연구팀은 바로 옆에 위치한 2개의 동일한 사무실 환경을 조성했다. 한 사무실은 큰 유리창을 통해 햇빛이 들어오도록 했고, 다른 사무실은 블라인드를 설치해 햇빛이 거의 들어오지 않도록 했다. 참가자들은 1주일 동안 각 사무실에서 근무했고, 1주일 후 서로 다른 사무실에서 다시 한번 일했다.

연구 결과, 참가자들이 햇빛이 잘 드는 사무실에서 일할 때는 햇빛이 거의 들지 않는 사무실에서 일할 때보다 수면 시간이 평균 37분 길었다. 또한 햇빛이 잘 드는 사무실에서 일할 때는 인지능력 테스트에서도 42% 더 높은 점수를 받았다.

연구팀은 논문에서 "사무실 환경은 햇빛이 잘 들어올 수 있도록 해야 한다"며 "이는 근로자와 고용인 모두에게 도움이 될 것"이라고 말했다.

이번 연구는 '국제 환경연구 공중보건 저널(International Journal of Environmental Research and Public Health)'에 최근 게재됐다.