[비타북스 건강 서적] 제로. 다이어트

입력 2019.03.18 09:31

"제로 트레이닝을 한 지 11일 만에 허리 사이즈가 19㎝ 줄었다." "어깨를 돌리면 우두둑 소리가 났는데, 제로 트레이닝 후 증상이 사라졌다."

일본 유명 개그우먼 오시마 미나카와, 가수 마츠모토 준의 말이다. '제로.다이어트'는 일본 출간 직후 아마존 종합 베스트셀러 1위를 차지하며, 한 달에 10만부씩 판매됐다. 모델이자 배우로 활동하는 저자 이시무라 토모미는 극심한 스트레스와 무리한 다이어트로 한 때 몸이 망가졌고, 몸을 원래 상태(제로)로 되돌리기 위한 트레이닝법을 개발했다. 책에서는 신체에 모두 '제로 포지션'이 있기 때문에, 이를 되찾아주는 트레이닝법을 실천하면 전신이 곧게 펴지며, 다이어트에도 도움이 된다고 말한다. 몸이 깃털처럼 가볍게 느껴지는 목·어깨·등·허리·발가락의 위치나 무게중심은 어디인지, 호흡법은 무엇인지부터 시작해 통증과 다이어트에 도움되는 동작까지 알려준다. 비타북스 刊, 152쪽.

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