Àú¿­·® Ä·ÇÎ À½½Ä ·¹¼­ÇÇ 3

ÀÔ·Â 2018.06.14 10:31
±×¸±¿¡ Ä·ÇÎ À½½ÄÀ» ±Á´Â ¸ð½À
°í¿­·® À½½ÄÀÌ ´Ù¼Ò ºÎ´ã½º·´´Ù¸é Æò¼Ò¿Í ´Ù¸¥ »ö´Ù¸¥ Ä·ÇÎ À½½ÄÀ» ÁغñÇغ¸ÀÚ. / »çÁø=365mc Á¦°ø

Ä·Çο¡¼­ °ðÀß ¸Ô´Â »ï°ã»ìÀ̳ª ¶ó¸éÀº °í¿­·®ÀÌ´Ù. °Ç°­ ¹®Á¦·Î °í¿­·® À½½ÄÀÌ ´Ù¼Ò ºÎ´ã½º·´´Ù¸é Æò¼Ò¿Í ´Ù¸¥ Ä·ÇÎ À½½ÄÀ» ÁغñÇغ¸ÀÚ. ºñ¸¸Å¬¸®´Ð 365mcÀÇ ½ÄÀÌ¿µ¾çÀ§¿øȸÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ, Àú¿­·® Ä·ÇÎ À½½Ä ·¹¼­ÇÇ 3°¡Áö¸¦ ÁغñÇß´Ù.

1. »õÄÞÇÑ ´ß°¡½¿»ì Å丶Å佺Ʃ 
´ß°¡½¿»ìÀº 100g ´ç 23~25g ´Ü¹éÁúÀÌ µé¾î ÀÖ´Â °í´Ü¹é ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. Å丶Åä´Â Ç×»êÈ­¼ººÐÀÎ ¶óÀÌÄÚÆæÀÌ ¸¹Àºµ¥, ±â¸§¿¡ ºº¾Æ ¸ÔÀ¸¸é ü³» Èí¼öÀ²µµ ³ô¾ÆÁø´Ù.
 
Àç·á=´ß°¡½¿»ì 100g, ȦÅ丶Åäĵ 1°³, ¿Ã¸®ºêÀ¯ ¾à°£, °¢Á¾ ä¼Ò(°¡Áö, ÆÄÇÁ¸®Ä«, ¾çÆÄ, ¹ö¼¸ µî ÃëÇâ´ë·Î Áغñ)
 
1)´ß°¡½¿»ì, ÁغñÇÑ Ã¤¼Ò¸¦ ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ±ïµÏ½ä±âÇÑ´Ù.
2) Ä·ÇÎ¿ë ³¿ºñ¿¡ ½ä¾îµÐ ´ß°¡½¿»ì, ä¼Ò¸¦ ³Ö°í ¿Ã¸®ºêÀ¯¿¡ ºº´Â´Ù.
3) ººÀº Àç·á¿¡ ÁغñÇÑ È¦Å丶ÅäĵÀ» º×°í ²úÀδÙ.
4) ¹ÙÁú µî Çâ½Å·á¸¦ ÷°¡ÇÑ´Ù.
5) ÃëÇâ¿¡ µû¶ó ¼öÇÁó·³ ¶°¸Ô°Å³ª °í¼ÒÇÑ Åë¹Ð»§°ú ÇÔ²² ¸Ô´Â´Ù.
 
2. ÇǷο¡ ÁÁÀº ÁÖ²Ù¹Ì °¡Áö ¿ä¸® & ±¸¿î °¨ÀÚ
ÀúÄ®·Î¸® °í´Ü¹é ½ÄÇ°ÀÎ Áֲٹ̴ ºÒÆ÷È­ Áö¹æ»êÀÌ ¸¹¾Æ, Ç÷°ü °Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ Å¸¿ì¸°À» ÇÔÀ¯ÇØ ÇÇ·Î Çؼҿ¡µµ ÁÁ´Ù. °¡Áö´Â Ç×»êÈ­¼ººÐÀÎ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ°ú °¢Á¾ ¼ö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. °¨ÀÚ´Â Æ÷¸¸°¨À» ä¿öÁØ´Ù.
 
Àç·á=ÁÖ²Ù¹Ì100~150g , °¡Áö 1°³, °¨ÀÚ 1°³, ±î¸Áº£¸£ °í¸£°ïÁ¹¶ó Ä¡Áî 2ºÐÀÇ 1Åë, ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£, ¹ÙÁúÆ佺Åä ¼Ò½º ¾à°£, Å丶Åä¹ß»ç¹Í ¼Ò½º Àç·á(Å丶Åä, ¾çÆÄ, ¿ÀÀÌ, ¹ß»ç¹Í, ·¹¸óÁó, ÈÄÃß)
 
1) °¡Áö´Â ¹ÝÀ¸·Î ±æ°Ô ÀÚ¸¥ µÚ, ½ÊÀÚ¸ð¾ç Ä®ÁýÀ» ³» Ä·ÇÎ ±×¸±¿¡ ±Á´Â´Ù.
2) Áֲٹ̴ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î³½´Ù.
3) ¼Ò±Ý, ÈÄÃß, ¹ÙÁúÆ佺Å並 ¼¯¾î ¼Ò½º¸¦ ¸¸µé°í, Áֲٹ̸¦ ¼Ò½º·Î ¹ö¹«¸° µÚ ±Á´Â´Ù.
4) ±¸¿î °¡Áö À§¿¡ ¹ÙÁúÆ佺Åä, ÁÖ²Ù¹Ì, Ä¡Á ¾ñ°í, ±×¸± À§¿¡¼­ Ä¡Áî°¡ ³ìÀ» ¶§±îÁö ÀÍÈù´Ù.
5) Å丶Åä ¹ß»ç¹Í¼Ò½º´Â °¢ Àç·áµéÀ» ´ÙÁø ÈÄ ¼¯°í, Åë°¨Àڴ ȣÀÏ¿¡ ½Î Ä·ÇÎ ±×¸±¿¡ ±¸¿ö °çµéÀδÙ.
 
3. ½ÄÀ̼¶À¯ µë»Ò À°ÇØ°ø²¿Ä¡±¸ÀÌ
¼Ò°í±âµî½É, ¹ö¼¸, Áֲٹ̡¤³«Áö·Î ¸¸µç ²¿Ä¡±¸ÀÌ´Â ´Ü¹éÁú°ú ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¸¹¾Æ ½Ä»ç´ë¿ëÀ¸·Î ÁÁÀº ¸Þ´º´Ù. ¼Ò°í±â µî½ÉÀº ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ Ç³ºÎÇØ ±Ù¼Õ½Ç ¹æÁö, ´ë»ç±â´É ÁõÁø, Æ÷¸¸°¨ ÃËÁø¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
 
Àç·á=¼Ò°í±â µî½É 100g, »õ¼ÛÀ̹ö¼¸ 70g, ÆÄÇÁ¸®Ä« 70g, ÁÖ²Ù¹Ì 100~150g, ¾ç³ä Àç·á(¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç, ¿Ã¸®ºêÀ¯, ½½¶óÀ̽º¸¶´Ã ¾à°£)
 
1) ¼Ò°í±â µî½ÉÀº ±ïµÏ½ä±âÇØ ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃå°¡·ç·Î ¹Ø°£ÇÑ´Ù.
2) »õ¼ÛÀ̹ö¼¸, ÆÄÇÁ¸®Ä«´Â ¼Ò°í±â¿Í ºñ½ÁÇÑ Å©±â·Î Àß¶ó¼­ ÁغñÇÑ´Ù.
3) Áֲٹ̴ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î³½´Ù.
4) ³¤ ²¿Ä¡¿¡ ¼Ò°í±â µî½É, »õ¼ÛÀ̹ö¼¸, ÁÖ²Ù¹Ì, ÆÄÇÁ¸®Ä«¸¦ Çϳª¾¿ ³¢¿ö ÁغñÇÑ´Ù.
5) ±×¸±¿¡ ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ 1Å«¼ú ³Ö°í ½½¶óÀ̽º¸¶´ÃÀ» ÇÔ²² ³Ö¾î ÇâÀ» ´õÇÑ´Ù.
6) ²¿Ä¡¸¦ ±×¸±¿¡ ±¸¿ö³½´Ù.