¼úÀÚ¸® ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¸é, ºó¼Ó À½ÁÖ¶óµµ ¸·¾Æ¾ß

ÀÔ·Â 2018.04.17 16:30   ¼öÁ¤ 2018.04.17 18:23
¼ÒÁÖ¿Í ¸ÆÁÖ
¼úÀ» ¸¶½Ç ¶§´Â õõÈ÷, ¸¹Àº ¹°°ú ÇÔ²² ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù./»çÁø=ÇコÁ¶¼±DB

¼úÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¸ð¸£´Â »ç¶÷Àº ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ȸ½Ä°ú ¸ðÀÓÀÌ ÀæÀº Çö´ëÀεéÀº ¼úÀ» ²÷°Å³ª ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ½±Áö ¾Ê´Ù. ÇÑ ÀÜ, µÎ ÀÜÀ¸·Î ½ÃÀÛÇÑ ¼úÀÌ °úÀ½À¸·Î À̾îÁö¸é Áö¹æ°£À̳ª ±¸Åä, ¾ËÄڿüº Ä¡¸Å µî °Ç°­¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. µû¶ó¼­ À½ÁÖÇÏ´õ¶óµµ °Ç°­ÇÑ ½À°üÀ» µéÀÌ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. Á¶±ÝÀÌ¶óµµ À§Àå°ú °£¿¡ ¹«¸®¸¦ ´ú ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â À½ÁÖ ¹æ¹ýÀ» ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.

¡Þºó¼Ó À½ÁÖ´Â ±Ý¹°

ºó¼Ó¿¡ ÀÚÁÖ ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é À§¿¡ °¡ÇØÁö´Â ÀÚ±ØÀÌ ½ÉÇØ À§¿°À̳ª ±Ë¾çÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ºó¼ÓÀ̶ó¸é ¾ËÄÚ¿ÃÀ» Çص¶ÇÏ´Â È¿¼Ò°¡ ºÎÁ·ÇØ ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ¸ö¼ÓÀ¸·Î ±×´ë·Î Èí¼öµÇ±â ¶§¹®¿¡ »¡¸® ÃëÇÏ´Â ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ½Ä»ç ÈÄ À½ÁÖ°¡ °øº¹º¸´Ù ¾ËÄÚ¿Ã Èí¼öÀ²À» 50% °¡±îÀÌ ³·Ãá´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ À½ÁÖ 1~2½Ã°£ Àü¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ½Ä»çÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À§¸¦ ¿îµ¿½Ãų Á¤µµÀÇ À½½ÄÀ̸é ÃæºÐÇÏ´Ù. Á×°ú °°Àº °£´ÜÇÑ À½½Äµµ ±¦Âú´Ù.

¡Þ¼ú ¸¶½Ã´Â ¼Óµµ À¯ÀÇ

»ç¶÷¸¶´Ù ¼úÀ» ºÐÇØÇÏ´Â ´É·ÂÀº ´Ù¸£Áö¸¸ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¿ì¸® ¸öÀÌ ¼ÒÁÖ 1º´ÀÇ ¾ËÄÚ¿Ã(54g)À» ºÐÇØÇϴµ¥ °É¸®´Â ½Ã°£Àº Æò±Õ 4½Ã°£ÀÌ´Ù. ¶§¹®¿¡ õõÈ÷ ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù. ¼úÀ» ¸¶½Ç ¶§ ÇÔ²² ¸Ô´Â ¾ÈÁÖ ¼±Åõµ Áß¿äÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ¼ÒÁÖ ÀÚüµµ ¿­·®ÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¿©±â¿¡ ±â¸§±â ¸¹°í ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ¾ÈÁÖ°¡ ´õÇØÁö¸é °Ç°­¿¡ ÇØ·Ó´Ù. ¹Ý´ë·Î ¹è¿Í ¿ÀÀÌ µî°ú °°ÀÌ ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» µ½´Â À½½ÄÀ» ¾ÈÁÖ·Î ¸ÔÀ¸¸é ¼Òº¯À» ÅëÇØ ¾ËÄÚ¿Ã ¹èÃâÀ» ÃËÁøµÅ ¼÷Ãë ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ À½ÁÖ Áß ÃæºÐÇÑ ¼öºÐ¼·Ãëµµ Çʼö´Ù. ¹°À» ¸¶½Ã¸é ü³» ¾ËÄÚ¿Ã ³óµµ°¡ ³·¾ÆÁ® ¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀ» ¸·´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¡ÞÇØÀå À½½Ä ¼±Åõµ Áß¿ä

¼úÀ» ¸¶½Å ´ÙÀ½ ³¯ ²Ü¹°À» ã´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. ½ÇÁ¦·Î ²Ü¹°ÀÇ °ú´çÀº °úÀ½À¸·Î ÀϽÃÀûÀ¸·Î ¶³¾îÁø Ç÷´çÀ» º¸ÃæÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Ç÷´çÀÌ ¶³¾îÁö¸é¼­ ±¸Å䳪 ¾îÁö·³, ÇÇ·Î Áõ»óÀ» ÀÏÀ¸Å°±â ¶§¹®¿¡ ¼³ÅÁ¹°À̳ª °úÀÏÁÖ½º, ½ÄÇý°¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÇÑÆí ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ºÐÇØÇϸ鼭 »ý±ä ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥ÇÏÀ̵尡 ½×¿© ¼÷Ã븦 ¸¸µç´Ù. ÀÌ´Â °£¿¡¼­ »ý¼ºµÈ Å»¼ö¼ÒÈ¿¼Ò¿¡ ÀÇÇØ ºÐÇصǴµ¥ Äᳪ¹°ÀÌ °£¿¡¼­ Å»¼ö¼ÒÈ¿¼ÒÀÇ »ý¼ºÀ» ÃËÁøÇÑ´Ù. ºÏ¾î´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Ç³ºÎÇØ À½ÁÖ·Î ¼Õ»óµÈ °£ÀÇ È¸º¹À» µ½´Â´Ù. ¹Ý´ë·Î ÀÚ±ØÀûÀÎ ¶ó¸éÀº ¼Õ»óµÈ À§¸¦ ´õ¿í ÀÚ±ØÇØ ÇØÀåÀ½½ÄÀ¸·Î ¹Ù¶÷Á÷ÇÏÁö ¾Ê´Ù.