"ÇÏ·ç À½½Ä ¼·Ãë·® 15% ÁÙÀ̸é, ¼¼Æ÷ ¼ö¸í ±æ¾îÁø´Ù"

´ÙÀ̾îÆ® ±ÛÀÚ
¼·Ãë ¿­·®À» ÁÙÀÌ¸é ¼¼Æ÷ÀÇ ³ëÈ­°¡ ´À·ÁÁø´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÆ´Ù. /»çÁø=ÇコÁ¶¼±DB

ÇÏ·ç µ¿¾È ¼·ÃëÇÏ´Â À½½Ä·®À» ÁÙÀÌ¸é »ìÀ» »¬ ¼ö ÀÖ´Â °Í ¿Ü¿¡ ¾î¶² °ÍÀÌ ÁÁÀ»±î? ÃÖ±Ù À½½Ä ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÌ¸é ¾î¸° ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ö¸íÀÌ ±æ¾îÁ® ³ëÈ­¿Í °ü·ÃµÈ Áúº´ÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙÀδٴ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÆ´Ù.

¹Ì±¹ Æä´×ÅÏ »ýÀÇÇבּ¸¼Ò ¿¬±¸ÆÀÀº 21~50¼¼ »çÀÌÀÇ °Ç°­ÇÑ ³²³à 53¸íÀÇ ½Ä»ç·®°ú ´ë»ç¼Óµµ, »êÈ­ ½ºÆ®·¹½º Á¤µµ¸¦ ºÐ¼®Çß´Ù. ´ë»óÀÚµéÀ» µÎ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´©¾î ÇÑ ±×·ìÀº 15% ¿­·®À» ÁÙÀ̵µ·Ï Çß°í, ´Ù¸¥ ÇÑ ±×·ìÀº Æò¼Ò¿Í °°ÀÌ ¸Ô°í ½ÍÀº °ÍÀ» ¸Ôµµ·Ï Çß´Ù. À̸¦ 2³â°£ ½ÇõÇÑ °á°ú, ¸Ô°í ½ÍÀº °ÍÀ» ¸ÔÀº ±×·ìÀÇ Ã¼ÁßÀº À¯ÁöµÈ ¹Ý¸é, ¿­·®À» ÁÙ¿´´ø ±×·ìÀº ¸ö¹«°Ô°¡ 9kg °¨¼ÒÇß´Ù. °ñ´Ù°øÁõÀ̳ª ºóÇ÷ µî°ú °°ÀÌ Ã¼Áß °¨¼Ò·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºÎÀÛ¿ëÀº ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¶ÇÇÑ ´ë»óÀÚµéÀÇ ´ë»ç »óÅ ȮÀÎÀ» À§ÇØ ¸ÞŸº¼¸¯ üÀÓ¹ö(metabolic chamber)¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ¿­·® ¼Ò¸ð¸¦ ºÐ¼®Çß´Ù. ±× °á°ú, ¼·Ãë ¿­·®À» ÁÙ¿´´ø ´ë»óÀÚµéÀº °°Àº ¸ö¹«°ÔÀÇ »ç¶÷º¸´Ù 80~120kcal¸¦ ´ë»ç¿¡ ´ú »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ. ´ë»ç°¡ ¾à 10% ´À·ÁÁ³´Ù´Â °ÍÀε¥, ÀÌ´Â ¸öÀÌ ¿¡³ÊÁö¸¦ ´õ È¿À²ÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀº ¿¡³ÊÁö°¡ È¿À²ÀûÀ¸·Î »ç¿ëµÇ¸é ±×¸¸Å­ »ç¿ëÇÏ´Â »ê¼Ò°¡ ÁÙ¾îµç´Ù°í ¼³¸íÇß´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó »êÈ­ ½ºÆ®·¹½ºµµ ÁÙ¾î ¼¼Æ÷³ª Á¶Á÷ÀÌ ¼Õ»ó´çÇÏ´Â Á¤µµ°¡ ÀÛ¾ÆÁø´Ù°í µ¡ºÙ¿´´Ù. ¶ÇÇÑ °á°úÀûÀ¸·Î ¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀ¸·Î ¹ß»ýÇÏ´Â ³ëÈ­³ª ¾Ï, ´ç´¢º´ °°Àº ³ëÈ­¿Í °ü·ÃµÈ ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¸»Çß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº À̹ø ¿¬±¸°¡ ¿­·®À» ÁÙÀÌ´Â °Í°ú ´ë»çÀÇ ºñÀ²À» ¿¬°ü Áþ´Â Áß¿äÇÑ ¿¬±¸¶ó°í ¹àÇû´Ù. ¶ÇÇÑ ¾ÆÁ÷ ¾ó¸¶¸¸Å­ÀÇ ¿­·®À» °¨¼ÒÇØ¾ß ¾ó¸¶¸¸Å­À» ´õ ¿À·¡ »ì ¼ö ÀÖ´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ ¼öÄ¡´Â ¹àÇôÁöÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸, ¿­·®À» ÁÙ¿©¾ß ÇÒ Çʿ伺À» ÃæºÐÈ÷ °­Á¶ÇÑ´Ù°í ¾ð±ÞÇß´Ù.

À̹ø ¿¬±¸´Â ±¹Á¦ÇмúÁö ¡®¼¼Æ÷´ë»ç(Cell Metabolism)¡¯¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.


ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç