당신이라는 안정제
김동영·김병수 지음 | 달
여행 에세이 <너도 떠나보면 나를 알게 될 거야>를 쓴 작가 김동영과, 성의 있는 정신과 상담으로 유명한 서울아산병원 김병수 교수가 7년간 실제로 진료실에서 나눈 대화를 바탕으로 엮어낸 책이다. <당신이라는 안정제>는 의학도서가 아니라 환자와 의사가 진료실에서는 차마 드러내지 못했던 진솔한 속내를 서로 마주하면서 유대감을 찾아가는 이야기를 담았다. 이 이야기는 마음이 아픈 사람뿐 아니라, 현대사회를 살아가는 우리 모두가 공감할 수 있는 ‘외로움’에 관한 것이다.
나는 설탕 없이 살기로 했다
니콜 모브레이 지음 | 박미영 옮김 | 청림Life
미국 유명 패션지 <보그>에 연재된 ‘설탕 없이 살기’란 칼럼을 엮은 책이다. 2년간 설탕을 끊고 생활한 30대 초반 저자의 실제 경험담이 생생하게 적혀 있다. 그는 설탕을 먹으면 단순히 살만 찌는 것이 아니라, 피부의 콜라겐을 녹이고 혈관에 노폐물을 쌓이게 한다고 말한다. 또한 설탕을 끊은 지 3개월이 지나자, 피부가 좋아졌으며 만성 편도선염과 생리전증후군이 없어졌다고 주장한다. 실생활에서 어떻게 설탕을 끊어야 할지, 설탕 대신 어떤 음식을 먹어야 건강한 식단을 지킬 수 있는지 알려준다.
턱만 당겨도 통증이 사라진다
이토 카즈마 지음 | 장은주 옮김 | 위즈덤하우스
전직 일본 축구선수이자 자세교정 전문가인 이토 카즈마가 13년간의 경험과 노하우를 담은 책이다. 그는 이 책을 통해 요통, 두통, 어깨결림 등 현대인의 만성통증이 ‘턱을 내미는 자세’ 때문이라며, 턱을 당겨 위치만 바로 잡아도 각종 통증이 개선된다고 한다. 턱 당기기 등의 턱 스트레칭법 외에 좋은 의자를 선택하는 법, 호흡법, 허리에 좋은 걷기나 무릎이 아프지 않은 계단 오르는 법 등을 소개한다.
똑똑한 환자되기
정병오 지음 | 모멘토
어깨나 허리, 무릎 등 관절이 아파 고생하는 사람이 많다. 그런데 이러한 정형외과 질환을 제대로 알고 있는 사람은 얼마나 될까? <똑똑한 환자되기>에서는 정형외과 전문의 정병오 원장이 각기 다른 관절 질환을 앓고 있는 사람들을 36명 등장시켜 병명은 무엇인지, 어떻게 치료해야 하는지, 증상은 어떤지, 수술이 필요한지 등에 대한 이야기를 속 시원히 풀어준다.
송학운 김옥경의 몸을 살리는 자연식 밥상 365
김옥경 지음 | 수작걸다
23년 전 말기 직장암으로 6개월 시한부 인생을 선고받은 남편 송학운 씨를 위해 자연식 요리연구가가 된 저자가 퍼낸 건강 레서피 책이다. 저자가 만든 자연식을 먹은 남편은 현재 암이 완치되었으며, 건강한 생활을 하고 있다. 음식으로 남편을 살린 이야기는 MBC 다큐멘터리 ‘목숨 걸고 편식하다’에 소개돼 수많은 암 환자들의 관심을 받기도 했다. 맵거나 달지 않으며, 인공 조미료 하나 없이 재료 본연의 맛을 내는 건강 요리 레서피를 만나보자.