°ÇÁ¶ÇÑ ÇǺο¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°, ¼®·ù, °¨¡¦±×¸®°í 'ÀÌ°Í'

³¯¾¾°¡ Ãä°í °ÇÁ¶ÇØÁö¸é¼­ °ÇÁ¶ÇÑ ÇǺο¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°¿¡ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁ³´Ù. º¸½À·ÂÀÌ ¶Ù¾î³­ ·Î¼ÇÀ» ¹ß¶ó ÇǺÎÀÇ ¼öºÐÀ» ÁöÅ°´Â °Íµµ ÁÁÁö¸¸, °ÇÁ¶ÇÑ ÇǺο¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°À¸·Î ¸ö¼Ó ¼öºÐÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Ù. °ÇÁ¶ÇÑ ÇǺο¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°Àº ¹«¾ùÀϱî?

¼®·ù¿Í °¨ »çÁø
¼®·ù¿Í °¨ »çÁø/»çÁø=Á¶¼±ÀϺ¸ DB
¡Þ¼®·ù

¿©¼ºÀÇ °úÀÏÀ̶ó°í ºÒ¸®´Â ¼®·ù¿¡´Â õ¿¬ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ¼ººÐÀÌ Æ÷ÇԵŠÀÖ¾î ÁÖ¸§ ¿¹¹æ°ú ÇǺΠź·Â¿¡ ÁÁ´Ù. ¶Ç ¹Ì³×¶ö°ú ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇØ ÇǺθ¦ Åõ¸íÇÏ°í »ý±âÀÖ°Ô ¸¸µé¾îÁØ´Ù. ƯÈ÷ ¼®·ù¿¡ ÇÔÀ¯µÈ AHA ¼ººÐÀº ÀÚ±Ø ¾øÀÌ ÇǺΠ°¢ÁúÀ» ³ì¿© °ÇÁ¶ÇÏ°í ĢĢÇÑ ÇǺθ¦ ÃËÃËÇÏ°Ô À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù. ³ëÈ­¹æÁö¿¡µµ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¡Þ°¨

ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÑ °¨¿¡´Â °¢Áú »ý¼ºÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ºñŸ¹ÎA°¡ ¸¹¾Æ °ÇÁ¶ÇÑ ÇǺο¡ ÁÁ´Ù. °ù°¨À̳ª °¨ÀÙµµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ¾î¸°ÀÙÀ» µû¼­ ¸»¸° °¨ÀÙÂ÷´Â ºñŸ¹Î ÇÔÀ¯·®ÀÌ ·¹¸óÀÇ 20¹è·Î, ÇǺλöÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ°í ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. °ù°¨ ¿ª½Ã Äݶó°ÕÀ» »ý¼ºÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØ ÇǺÎź·Â¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °ù°¨¿¡´Â º¯ºñ¸¦ À¯¹ßÇϴ Ÿ´Ñ ¼ººÐÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î °ú´Ù¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¡Þ´ÄÀº È£¹Ú

´ÄÀº È£¹Ú¿¡´Â º£Å¸Ä«·ÎƾÀ̶ó´Â ºñŸ¹ÎA ¼ººÐ°ú ºñŸ¹ÎB2, ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇØ °Ü¿ïö¿¡ ÈçÈ÷ ³ªÅ¸³ª´Â ÇǺΠ°ÇÁ¶Áõ ¹× ¿°Áõ, ÇǺΠ³ëÈ­¿¡ µû¸¥ ±â¹Ì¿Í ÀÜÁÖ¸§ ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ Å©´Ù. ±â¸§À» ³Ö°í Á¶¸®ÇÏ¸é º£Å¸Ä«·Îƾ Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô¾ÆÁö¹Ç·Î ººÀ½À̳ª Æ¢±è ¿ä¸®·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. À¸±ú¼­ ¾ó¸° ´ÄÀºÈ£¹Ú¿¡ ½Ò°¡·ç¸¦ ¼¯¾î ºÎÄ£ ´ÄÀºÈ£¹ÚÀü, ¿ìÀ¯¸¦ ³Ö°í ²úÀÎ ´ÄÀº È£¹Ú¼öÇÁ·Îµµ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¾¾´Â »ì¦ ºº¾Æ ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù.

¡Þ¶¥Äá

¶¥ÄáÀº ºñŸ¹ÎE°¡ dzºÎÇØ °ÇÁ¶ÇÑ ÇǺο¡ ÁÁÀº À½½ÄÀÌ´Ù. ºñŸ¹ÎE°¡ ÇǺθ¦ ź·Â ÀÖ°í À±±âÀÖ°Ô ¸¸µé¾î ÇǺΠ°ÇÁ¶·Î ÀÎÇÑ ³ëÈ­¸¦ °ÆÁ¤ÇÏ´Â À̵鿡°Ô µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ´Ü, ¶¥Äá¿¡´Â ±â¸§¼ººÐÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ¿©µå¸§ÀÌ ÀÖ´Â Áö¼ºÇǺÎÀÇ °æ¿ì Áõ»óÀÌ ´õ ¾ÇÈ­µÉ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¡Þ°¡Àڹ̡¤¿¬¾î

°¡ÀÚ¹ÌÀÇ Áö´À·¯¹Ì ±ÙÀ°¿¡ dzºÎÇÑ Äݶó°ÕÀº ÇǺι̿뿡 È¿°ú°¡ ÀÖ¾î °Ü¿ïö °ÇÁ¶ÇØÁö±â ½¬¿î ÇǺθ¦ ºÎµå·´°Ô °¡²ã ÁØ´Ù. ¿¬¾î ²®Áú¿¡µµ ¸¹Àº Äݶó°Õ ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ¶Ç ´Ü¹éÁú°ú ÁöÁúÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ô°í ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÎ DHA°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ µ¿¸Æ°æÈ­³ª °íÇ÷¾Ð °°Àº ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúµµ °ñ°í·ç ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.