김밥은 끼니를 간편히 때우기에 안성맞춤인 음식이다. 김밥은 여러 가지 식재료들을 김에 말아 한 데 묶어 놓았기 때문에, 여러 번의 젓가락질 없이 다양한 음식을 입에 쉽게 넣을 수 있게 한다. 이런 간편한 시식법으로 바쁜 직장인이나 학생들에게 특히 인기가 좋은 김밥은 종류도 다양한데, 그중에서도 고소한 맛을 자랑하는 참치김밥 칼로리에 대한 네티즌들의 관심이 급증했다.
참치김밥은 가장 인기가 많은 김밥임에도 불구하고, 칼로리가 높다. 참치김밥 칼로리는 1인분당 560(kcal)이다. 김치김밥 칼로리(271kcal)의 2배가 넘으며 소고기김밥(484kcal)의 열량보다도 높다. 치즈김밥 역시 1인분에 300kcal, 유보초밥은 474kcal를 기록하며 참치김밥보다 낮은 열량 수치를 보였다.
그럼에도 불구하고 참치김밥이 인기가 좋은 이유는 고소한 맛뿐 아니라 참치가 가지고 있는 풍부한 영양분 때문일 것. 참치는 등푸른 생선의 일종으로 심장 건강에 도움을 주는 대표적인 음식이다. 오메가3 지방산이 풍부해 혈중 콜레스테롤과 혈압을 낮출 뿐 아니라 두뇌에 영향을 공급하는 데도 효과적이다. 오메가3 지방산은 불포화 지방산의 일종으로, 인체 안에서 원활한 신진대사를 돕고 혈액의 피막 형성을 억제하며 뼈의 형성을 촉진하는 역할을 한다.