클라라가 선보인 다이어트에 좋은 아침식단은?

방송인 클라라가 아침식단을 공개했다. 29일 방송된 온스타일 ‘클라라의 라이크 어 버진’에서 클라라는 아침식단을 직접 만들어 먹는 모습을 공개했다. 클라라는 냉장고를 살피며 뭘 해먹을지 고민하다 닭가슴살 채소 볶음밥으로 결정했다.

클라라는 “식감이 있는 게 좋다. 아삭거리는 게 좋다”며 파프리카를 가득 넣었다. 요리를 만든 후 클라라는 “포만감은 식사 후 20분 정도 후에 든다. 아쉬울 때 멈춰야 한다”고 몸매비결을 공개했다.

클라라가 만든 닭가슴살 채소볶음밥은 다이어트에 좋은 음식이다. 닭가슴살 채소볶음밥 속 닭가슴살은 동물성 단백질임에도 지방 함량이 매우 적어 역시 체중감량에 효과적이다. 파프리카에는 항산화 물질인 카로티노이드가 들어있어 활성산소 생성을 억제해주는 ‘디톡스 식단’이 된다.