휴가를 마치고 업무에 복귀한 직장인 대부분이 여름휴가 후유증을 호소하고 있는 것으로 드러났다. 19일 취업포털 커리어는 직장인 816명을 대상으로 '휴가 후유증'에 대한 설문조사를 한 결과를 발표했다. 조사 결과 응답자의 81.3%에 해당하는 직장인이 여름휴가 후유증을 겪고 있는 것으로 드러났다.
여름휴가 후유증 1위에는 '다시 돌아온 일상에 대한 우울감'이 24.6%로 가장 높았다. 그리고 '업무에 대한 집중력 감소'를 호소하는 직장인이 16.8%였다. 이어 '휴가지에서 사용한 금액에 대한 경제적 부담' 14%, 휴가 기간 밀린 업무에 대한 부담감 13.8%, 앞으로 휴가가 없다는 상실감 13%, 퇴근 시간 전부터 밀려오는 피로감 11.4% 등의 순이었다.
전문가들은 여름휴가 후유증을 극복하기 위해서는 일상으로 복귀한 후 일주일간은 가능하면 일찍 귀가해 충분히 쉬고 잠을 규칙적으로 자야 한다고 조언한다. 휴가 후 일주일은 흐트러졌던 생체리듬이 제자리로 돌아오는 기간인데, 이때 과도한 업무에 치이거나 늦게까지 술자리나 회식을 하는 것은 휴가로 지친 몸을 더욱 피곤하게 하므로 피해야 한다. 그리고 출·퇴근 시간이나 점심을 먹은 후 간단하게 스트레칭을 하거나 산책을 하는 것도 좋다. 가벼운 운동은 여름휴가 후 긴장과 피로가 겹쳐서 발생하는 두통이나 관절통을 예방하는 효과가 있다.
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