현아 '꿀자몽' 연유보다는 저지방 우유를!

지난 4일 방송된 KBS 2TV '해피투게더 시즌3'에서 현아가 '물 좋은 자몽'을 선보여 화제다. '물 좋은 자몽'은 자몽을 반으로 자른 뒤 칼집을 내고 그 위에 연유를 뿌린 요리다. 현아의 '물 좋은 자몽'은 "여자들이 좋아하는 맛" "달콤하면서 상큼하다" "너무 맛있다" 등의 호평으로 야간매점 43호 메뉴로 등록됐다.

자몽은 신맛이 나는 대표적인 과일로 다이어트에 도움이 된다. 신맛을 내는 산이 체내 인슐린 상승을 억제하고 포만감이 오래 유지해주기 때문이다. 더불어 자몽은 토마토, 키위처럼 수분 함량이 높고 당도가 낮은 과일로도 잘 알려져 있다.

하지만 '물 좋은 자몽'은 당이 많이 들어있는 연유가 함유돼, 다이어트를 위해서는 섭취를 자제하는 것이 좋다. 전문가들은 '물 좋은 자몽'을 만들어 먹을 때 연유 대신 저지방 우유나 올리고당을 약간 첨가해 먹으면 열량을 줄이면서 건강도 챙길 수 있다고 조언한다.