¾óÀ½Àå °°ÀÌ Â÷°¡¿î ¼Õ, »ç°ñ¡¤¼Ò°£ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ¾Æ

ÀÔ·Â 2011.12.06 09:15
ÁֺΠ¹Ú¸ð¾¾´Â ÃÖ±Ù ¼Õ¹ßÀÌ ¾óÀ½Àåó·³ Â÷°¡¿î Áõ»óÀ» °Þ¾ú´Ù. ¾î¶² ³¯Àº ¼Õ¹ßÀÌ ³Ê¹« ½Ã·Á ÀáÀÚ¸®¿¡ µé ¶§µµ Àü±âÀåÆÇ¿¡´Ù ¾ç¸», Àå°©±îÁö ³¢°í ÀÚ¾ßÇÒ Á¤µµ´Ù. óÀ½¿¡´Â Ãß¿î ³¯¾¾ Å¿À̶ó°í »ý°¢ÇßÁö¸¸ ÀÌ °°Àº Áõ»óÀÌ »ç¶óÁöÁö ¾Ê¾Æ º´¿øÀ» ã¾Ò´Ù. Áø´Ü °á°ú´Â ¼öÁ·³ÃÁõ. ¼öÁ·³ÃÁõÀº ¿©¼ºÀÌ ³²¼º¿¡ ºñÇØ ´õ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª¸ç ¿¬·Éº°·Î´Â »çÃá±â, °»³â±â, ºÒÀÓÁõ, Ãâ»ê ÈÄÀÇ »ê¸ð µî¿¡¼­ ºó¹øÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª´Â Áúȯ ÁßÀÇ Çϳª´Ù. Áõ»óÀ» Ç×»ó ´À³¢´Â °æ¿ìµµ ÀÖÁö¸¸ °èÀýÀûÀ¸·Î ÃßÀ§¸¦ ´À³¢´Â °Ü¿ï¿¡ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÏ°í ƯÈ÷, Çѱ¹, ÀϺ», Áß±¹ µî µ¿¾çÀο¡°Ô¼­ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. À»Áö´ëÇк´¿ø ¿©¼ºÀÇÇм¾ÅÍ ¾çÀ±¼® ±³¼öÀÇ µµ¿ò¸»·Î ¼öÁ·³ÃÁõÀÇ ¿øÀΰú Ä¡·á¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.

¿©¼º ȯÀÚ ¾ÐµµÀûÀ¸·Î ¸¹¾Æ

¼öÁ·³ÃÁõÀº ¿©¼º ȯÀÚ ºñÀ²ÀÌ ¾ÐµµÀûÀ¸·Î ¸¹´Ù. »ý¸®¿Í Ãâ»ê¿¡ ÀÇÇÑ È£¸£¸ó º¯µ¿ÀÌ ÀÚÀ²½Å°æ°è¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ Á¤¼­ÀûÀ¸·Î ´õ ¿¹¹ÎÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Ãâ»ê ÈÄÀ¯Áõ. »ý¸®Åë, »ý¸®ºÒ¼ø, ºÒÀÓȯÀÚ Áß¿¡ ¼öÁ·³ÃÁõÀ» È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹Àº °Íµµ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ±ÙÀ°¾çÀÌ ¸¹¾Æ¾ß ü¿ÂÀ» ¸¹ÀÌ ´þÇôÁÖ´Â µ¥ ¿©Àڴ üÁö¹æÀÌ ³²¼ºº¸´Ù ¸¹°í, ±ÙÀ°¾çÀÌ Àû±â ¶§¹®¿¡ ³²ÀÚº¸´Ù ´õ ¼Õ¹ßÀÌ Â÷´Ù°í ´À²¸Áø´Ù.

ƯÈ÷ 40¼¼ ÀÌ»óÀÇ °»³â±â ¿©¼º, Ãâ»ê ÈÄÀÇ »ê¸ð, ³­¼Ò±â´ÉÀÌ ¹Ì¾àÇÑ »ç¶÷, ½ÉÀå±â´É ÀÌ»ó, °©»ó¼± ±â´ÉÀúÇÏ, ¿µ¾ç½ÇÁ¶, ºóÇ÷, ÀúÇ÷¾Ð, À§Çϼö, °ñ¹Ý¿°Áõ ȯÀÚ µî¿¡¼­ È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ ÀúÇÏ ¹× ÀÚÀ²½Å°æ ±â´ÉÀúÇÏ, ÀÚÀ²½Å°æ ±â´ÉºÎÁ¶, ±³°¨½Å°æ ÃËÁø µîÀÇ Áõ»óÀÌ ÇǺÎÇ÷°ü¼öÃà°ú Ç÷¾×·®°¨¼Ò µîÀ¸·Î À̾îÁö¸é¼­ ÇǺοµµ°¡ ÀúÇÏµÇ°í ³ÃÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.

ÁúȯÀÌ ¾Æ´Ñ Áõ»óÀ̱⿡ ¿øÀΠã´Â °Ô Áß¿ä

¼öÁ·³ÃÁõÀº ÁúȯÀ̶ó±âº¸´Ù´Â Áõ»óÀÇ ÇϳªÀ̱⠶§¹®¿¡ ¿øÀÎ Áúº´ÀÌ Àִ°¡¸¦ Áø´ÜÇÏ°í ±× ¿øÀÎÀ» Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù. ¸»ÃÊ Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¾ÈµÅ¼­ »ý±â´Â ¹ö°Å¾¾º´À̳ª ÇÏÁöµ¿¸ÆÆó»öÁõ, ¹Ý»ç¼º ±³°¨½Å°æÀ§ÃàÁõ, ½ÉÇ÷°üÁúȯ, ºóÇ÷, ³»ºÐºñÁúȯ ¶Ç´Â ´ç´¢º´ÀÇ ÇÕº´ÁõÀÇ Çϳª·Î ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ¾î ´Ü°èÀûÀÎ ÁøÂû°ú °Ë»ç°¡ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ »êºÎÀΰúÀûÀ¸·Î´Â ¿ù°æºÒ¼ø, ¿ù°æÀü ÁõÈıº, ³Ã ´ëÇÏ, º¹ºÎÅëÁõ °ü¿© Áúȯ, À¯»ê, ºÒÀÓ µî °¢°¢ÀÇ ÀǽɵǴ Áúȯ¿¡ ´ëÇÑ Ã¶ÀúÇÑ °Ë»ç¸¦ Çؼ­ ±×¿¡ µû¸¥ ¿øÀÎ Ä¡·á¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

½ºÆ®·¹½º°¡ °¡Àå Å« ¿øÀÎ

ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼öÁ·³ÃÁõÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î °¡Àå ¸¹Àº °ÍÀÌ ½ºÆ®·¹½º´Ù. ½ºÆ®·¹½º´Â Ç÷°üÀ» ¼öÃà½ÃÅ°°í, Ç÷·ù·®À» °¨¼Ò½ÃÄÑ ¸öÀ» Â÷°©°Ô ¸¸µé±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ÜºÎÀÇ Àڱؿ¡ ¹Î°¨ÇØÁö´Â ÀÚÀ²½Å°æ ½ÇÁ¶ÁõÀÌ À¯¹ßµÇ¾î ½Åü Àüȯ Áõ»óÀÌ ¹ß»ýÇÏ°í, È£¸£¸óÀÇ º¯È­¿¡ ÀÇÇØ µ¿¹Ý Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù.

½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ ½ÅüÀüȯ Áõ»óÀ¸·Î´Â À§ÀåÀå¾Ö, µÎÅë, »ý¸®Åë, ¿ù°æºÒ¼ø, ¿ù°æÀü ÁõÈıº, ¿äÅë, Àü½ÅÇǷΰ¨ µîÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. °¡²û À¯»êÀ̳ª ºÒÀÓÀ» °ÞÀ» ¼öµµ ÀÖÀ¸¸ç Áú¿° µî¿¡ ÀÇÇÑ ³Ã ´ëÇÏ°¡ Àß ¹ß»ýÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¼öÁ·³ÃÁõÀ¸·Î ³»¿øÇϴ ȯÀÚµé Áß¿¡´Â ¸»ÃʽŰæÀ̳ª Ç÷°ü ÀÚüÀÇ Áúº´¿¡ ÀÇÇÑ °æ¿ìº¸´Ù´Â ½ºÆ®·¹½º, °ú·Î µî¿¡ ÀÇÇØ ÀÚÀ²½Å°æ°è, ƯÈ÷ ÇÏÁöÀÇ Ç÷°üÀ» ¼öÃà½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ±³°¨½Å°æÀÌ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î È°µ¿Çϱ⠶§¹®ÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.

Áï, Æò¼Ò °ÆÁ¤ÀÌ ¸¹°í ºÒ¾È°ú ¿ì¿ïÁõÀÌ ¼ö½Ã·Î ³ªÅ¸³ª ¸¶À½ÀÌ ±Þº¯ÇÏ´Â ¼º°ÝÀ» °¡Áø »ç¶÷¿¡°Ô ÀÌ·± Áõ»óÀÌ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ¼öÁ·³ÃÁõÀÇ È¯ÀÚµéÀº Àå±âÀûÀ¸·Î »ýÈ°½À°ü °³¼±°ú ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ´Â ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

ºñŸ¹ÎÀÌ ½Å°æ±â´É È°¼ºÈ­ µµ¿Í

¿ì¼± ¶¡ÀÌ ¾à°£ ³¯ Á¤µµÀÇ ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀºµ¥, ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ°í ü¿ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ¸ç Á¤½Å°Ç°­ °³¼±À» À§Çؼ­µµ ¸Å¿ì Áß¿äÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. °úµµÇÑ ½ÅüÀû ¹«¸®³ª ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇÇÇÑ´Ù.

Ç×»ó ÀÏÁ¤ÇÑ ½Ã°£¿¡ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°í ½Ä»ç·®À» ÁöÅ°¸ç ½Å°æ±â´É È°¼ºÈ­¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ºñŸ¹Î B1, B12 µîÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½ÄÇ° À§ÁÖ·Î ¿µ¾ç°¡ ³ôÀº ½Ä»ç¸¦ ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. ¿¡³ÊÁö ´ë»çÀ²ÀÌ ³ôÀº ´Ü¹éÁú ¼·Ã븦 ÃæºÐÈ÷ ÇÏ°í ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú ¼·Ãë°¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°À» ÃëÇÏ´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ýµµ ±ÇÇÑ´Ù. öºÐ°ú ºñŸ¹Î F°¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â »ç°ñÅÁ°ú ¼ÒÀÇ °£, Äá Á¾·ù, ¸¶´Ã, ¿ìÀ¯, Âý½Ò µîÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¶ÇÇÑ °íÇ÷¾ÐÀ̳ª µ¿¸Æ°æÈ­°¡ ±æ¾îÁö¸é ¼öÁ·À» Â÷°©°Ô ¸¸µå´Â ¿øÀÎÀÌ µÇ¹Ç·Î °ú·Î, °úÀ½, Èí¿¬À» ÇÇÇÏ°í Â¥°Ô ¸ÔÁö ¾Ê´Â ½Ä»ýÈ°À» ½ÇõÇÏ´Â °Íµµ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¹æ¹ý. Æò¼Ò¿¡ ¿ÊÀ» ¸¹ÀÌ ²¸À԰ųª ¹Ý½Å¿åÀ̳ª Á·¿åÀ¸·Î ¼Õ¹ßÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ¿© Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ´Â °Íµµ ±ÇÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù.