Wife's Talk 8 든든한 내 편이 돼 주세요
결혼한 지 10년이 넘었어도, 억센 아줌마 소리를 들어도 아내는 남편에게만큼은 연약한 여자다. 아내는 프러포즈할 때, 결혼식을 올릴 때 ‘영원한 내 편’이 되어 주겠다던 약속을 오늘도 철석같이 믿고 있다. 회사원 김영주(48) 씨는 “직장 내 대인관계가 힘들어 괴로워할 때마다‘당신은 최고야. 내가 있으니 너무 걱정하지 마’라는 남편의 말에 힘을 얻었다”고 말했다. 아내는 어떤 상황에서든 내 편이 돼주는 든든한 남편을 원한다.
Wife's Talk 9 둘만의 여행을 떠나요
아이가 태어난 뒤로 늘 가족여행이다. 남편과 둘만의 여행을 떠난 것이 언제인지 기억조차 나지 않는다. 10여 년 동안 아이 돌보기에 지친 아내는 아이 없이 남편과 단둘이 떠나는 여행을 꿈꾼다. 꼭 멀리 갈 필요 없다. 아내는 집과 아이를 벗어났다는 것만으로 특별함을 맛본다. 사랑하는 남편과 떠나는 여행은 그 자체만으로 우울함을 없앤다.
Wife's Talk 10 가끔씩 내 친구를 초대해 주세요
우울해하는 아내 중 혼자 있는 시간이 계속되면 가슴에 큰 구멍이 뚫린 것처럼 허전하다고 한다. 전업주부가 특히 그렇다. 아내는 남편에게 도움의 손길을 내밀지만, 남편은 “혼자 있는 시간이 많아 힘든 건 알겠는데 그렇다고 내가 직장을 그만둘 수 없잖아”라며 난감해한다. 옳은 말이다. 이때 남편이 아내의 친구를 초대하는 것은 어떨까. 아내의 단짝친구를 집으로 초대해 아내와 즐거운 시간을 보내게 한다. 아내는 친구와 수다를 떨면서 우울한 기분이 드는 것은 자신만의 특별한 일이 아닌 또래 여성이면 누구나 겪는 문제임을 확인하고 안도의 한숨을 내쉴 것이다.
Wife's Talk 11 함께 규칙적으로 운동해요
우울한 기분을 개선하는 데 운동만큼 좋은 약은 없다. 운동이 기분을 좋게 하는 이유는 두 가지다. 첫째, 운동을 하면 고통이나 통증을 느끼지 못하게 신경을 차단해 기분을 좋게 하는 엔도르핀 호르몬이 활발하게 분비된다. 둘째, 기분과 감정에 영향을 미치는 신경전달 물질인 ‘세로토닌’이 많이 분비된다. 우울한 기분을 없애는 데는 걷기, 달리기, 줄넘기, 자전거타기처럼 충분히 호흡하면서 일정한 리듬을 타듯 규칙적으로 몸을 움직이는 유산소운동이 좋다. 반복적인 동작은 뇌파를 안정시켜 몸과 마음을 편안하게 한다. 개인차가 있지만 여성은 남성보다 운동하는 것을 싫어한다. 운동하기 싫은데 기분까지 우울하면 운동할 엄두가 나지 않는다. 이때 남편이 적극적일 필요가 있다. 아내는 남편이 자신을 이끌어 주길 바란다. 평일 퇴근 후 시간 내기 힘들면 주말을 이용한다. 아내와 함께 집 근처 공원에 나가 걷거나 자전거를 탄다. 탁 트인 공원에서 시원한 바람을 맞으며 운동하면 몸과 마음이 건강해진다.
Wife's Talk 12 나를 칭찬해 주세요
칭찬은 고래도 춤추게 한다.는데 하물며 아내는 어떠하랴. 아내가 우울해 보인다면 당장 칭찬을 시작한다. '당신은 정말 사랑스러워'‘오늘따라 더욱 예뻐 보이는걸’‘당신이 없으면 우리 가족은 살 수 없을 거야’‘당신을 아내로 맞이한 건 내 인생에서 최고로 잘한 결정이야’‘당신은 일등 요리사야’등 낯간지러운 발언도 서슴지 않는다. 남편의 칭찬을 먹고 사는 아내는 마냥 행복해 우울할 틈이 없다.
Wife's Talk 13 카페인을 섭취하지 않게 도와 주세요
우울한 기분이 지속되면 숙면을 취하기 힘들다. 이때 수면을 방해하는 카페인이 많이 든 커피나 차를 삼간다. 그러나 습관이 된 아내는 커피나 차를 마시지 않는 게 힘들다. 숙면에 안 좋다는 걸 알면서 마신다. 이럴때 아내에게 카페인이 들어 있지 않은 주스나 다른 차를 권하는 남편의 센스가 필요하다.
Wife's Talk 14 깜짝선물을 받고 싶어요
깜짝선물의 효력은 크다. 아내는 나이 들수록 선물받는 횟수가 준다. 남편, 아이, 시부모, 친정 부모에게 선물하지만, 자신이 선물을 받는 경우는 드물다. 이때 남편이 나서야 한다. 반짝거리는 보석도 좋고, 장미꽃 한 송이도 좋다. 아내가 좋아하는 맛있는 과일도 좋다. 비싼 것이 아니더라도, 아내가 평소 좋아하는 것으로 고른다. 회사원 김현자(49) 씨는 “남편이 깜짝선물을 주면서 ‘여보 사랑해’라고 하면 세상을 다 가진 기분이 든다”고 말했다. 아내의 기분을 좋게 할 선물 리스트를 미리 만들어 보자.
Wife's Talk 15 함께 숲을 찾아가요
기분이 우울할 때 숲을 찾으면 우울함을 줄일 수 있다. 숲에 가면 나무에서 내뿜는 피톤치드 때문에 마음이 안정되고 기분이 좋아진다. 충남대 심리학과 손진훈 교수 연구팀은 ‘사람들에게 숲의 경관을 보여 줬을 때 두뇌 중 긍정적인 부분을 담당하는 부분이 활성화됐다’고 밝혔다. 그러니 아내 혼자 힘들어하게 두지 말고 함께 숲을 찾아간다. 요즘에는 숲의 치유효과를 극대화하는 산림치유 프로그램을 운영하는 휴양림도 많다.
결혼한 지 10년이 넘었어도, 억센 아줌마 소리를 들어도 아내는 남편에게만큼은 연약한 여자다. 아내는 프러포즈할 때, 결혼식을 올릴 때 ‘영원한 내 편’이 되어 주겠다던 약속을 오늘도 철석같이 믿고 있다. 회사원 김영주(48) 씨는 “직장 내 대인관계가 힘들어 괴로워할 때마다‘당신은 최고야. 내가 있으니 너무 걱정하지 마’라는 남편의 말에 힘을 얻었다”고 말했다. 아내는 어떤 상황에서든 내 편이 돼주는 든든한 남편을 원한다.
Wife's Talk 9 둘만의 여행을 떠나요
아이가 태어난 뒤로 늘 가족여행이다. 남편과 둘만의 여행을 떠난 것이 언제인지 기억조차 나지 않는다. 10여 년 동안 아이 돌보기에 지친 아내는 아이 없이 남편과 단둘이 떠나는 여행을 꿈꾼다. 꼭 멀리 갈 필요 없다. 아내는 집과 아이를 벗어났다는 것만으로 특별함을 맛본다. 사랑하는 남편과 떠나는 여행은 그 자체만으로 우울함을 없앤다.
Wife's Talk 10 가끔씩 내 친구를 초대해 주세요
우울해하는 아내 중 혼자 있는 시간이 계속되면 가슴에 큰 구멍이 뚫린 것처럼 허전하다고 한다. 전업주부가 특히 그렇다. 아내는 남편에게 도움의 손길을 내밀지만, 남편은 “혼자 있는 시간이 많아 힘든 건 알겠는데 그렇다고 내가 직장을 그만둘 수 없잖아”라며 난감해한다. 옳은 말이다. 이때 남편이 아내의 친구를 초대하는 것은 어떨까. 아내의 단짝친구를 집으로 초대해 아내와 즐거운 시간을 보내게 한다. 아내는 친구와 수다를 떨면서 우울한 기분이 드는 것은 자신만의 특별한 일이 아닌 또래 여성이면 누구나 겪는 문제임을 확인하고 안도의 한숨을 내쉴 것이다.
Wife's Talk 11 함께 규칙적으로 운동해요
우울한 기분을 개선하는 데 운동만큼 좋은 약은 없다. 운동이 기분을 좋게 하는 이유는 두 가지다. 첫째, 운동을 하면 고통이나 통증을 느끼지 못하게 신경을 차단해 기분을 좋게 하는 엔도르핀 호르몬이 활발하게 분비된다. 둘째, 기분과 감정에 영향을 미치는 신경전달 물질인 ‘세로토닌’이 많이 분비된다. 우울한 기분을 없애는 데는 걷기, 달리기, 줄넘기, 자전거타기처럼 충분히 호흡하면서 일정한 리듬을 타듯 규칙적으로 몸을 움직이는 유산소운동이 좋다. 반복적인 동작은 뇌파를 안정시켜 몸과 마음을 편안하게 한다. 개인차가 있지만 여성은 남성보다 운동하는 것을 싫어한다. 운동하기 싫은데 기분까지 우울하면 운동할 엄두가 나지 않는다. 이때 남편이 적극적일 필요가 있다. 아내는 남편이 자신을 이끌어 주길 바란다. 평일 퇴근 후 시간 내기 힘들면 주말을 이용한다. 아내와 함께 집 근처 공원에 나가 걷거나 자전거를 탄다. 탁 트인 공원에서 시원한 바람을 맞으며 운동하면 몸과 마음이 건강해진다.
Wife's Talk 12 나를 칭찬해 주세요
칭찬은 고래도 춤추게 한다.는데 하물며 아내는 어떠하랴. 아내가 우울해 보인다면 당장 칭찬을 시작한다. '당신은 정말 사랑스러워'‘오늘따라 더욱 예뻐 보이는걸’‘당신이 없으면 우리 가족은 살 수 없을 거야’‘당신을 아내로 맞이한 건 내 인생에서 최고로 잘한 결정이야’‘당신은 일등 요리사야’등 낯간지러운 발언도 서슴지 않는다. 남편의 칭찬을 먹고 사는 아내는 마냥 행복해 우울할 틈이 없다.
Wife's Talk 13 카페인을 섭취하지 않게 도와 주세요
우울한 기분이 지속되면 숙면을 취하기 힘들다. 이때 수면을 방해하는 카페인이 많이 든 커피나 차를 삼간다. 그러나 습관이 된 아내는 커피나 차를 마시지 않는 게 힘들다. 숙면에 안 좋다는 걸 알면서 마신다. 이럴때 아내에게 카페인이 들어 있지 않은 주스나 다른 차를 권하는 남편의 센스가 필요하다.
Wife's Talk 14 깜짝선물을 받고 싶어요
깜짝선물의 효력은 크다. 아내는 나이 들수록 선물받는 횟수가 준다. 남편, 아이, 시부모, 친정 부모에게 선물하지만, 자신이 선물을 받는 경우는 드물다. 이때 남편이 나서야 한다. 반짝거리는 보석도 좋고, 장미꽃 한 송이도 좋다. 아내가 좋아하는 맛있는 과일도 좋다. 비싼 것이 아니더라도, 아내가 평소 좋아하는 것으로 고른다. 회사원 김현자(49) 씨는 “남편이 깜짝선물을 주면서 ‘여보 사랑해’라고 하면 세상을 다 가진 기분이 든다”고 말했다. 아내의 기분을 좋게 할 선물 리스트를 미리 만들어 보자.
Wife's Talk 15 함께 숲을 찾아가요
기분이 우울할 때 숲을 찾으면 우울함을 줄일 수 있다. 숲에 가면 나무에서 내뿜는 피톤치드 때문에 마음이 안정되고 기분이 좋아진다. 충남대 심리학과 손진훈 교수 연구팀은 ‘사람들에게 숲의 경관을 보여 줬을 때 두뇌 중 긍정적인 부분을 담당하는 부분이 활성화됐다’고 밝혔다. 그러니 아내 혼자 힘들어하게 두지 말고 함께 숲을 찾아간다. 요즘에는 숲의 치유효과를 극대화하는 산림치유 프로그램을 운영하는 휴양림도 많다.
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