요즘 백화점 내에서 가발 파는 매장을 흔히 볼 수 있다. 백화점 관계자는 “다양한 헤어스타일을 연출하기 위해 가발을 이용하는 사람이 많지만, 여성 고객 중에는 머리가 급격히 빠지면서 탈모 때문에 구입하는 경우도 늘었다”고 말했다. 탈모는 관리 소홀로 일어나는 경우도 있지만 여성 탈모는 유전적 요인이 대부분이다. 특히 연령에 관계없이 나타나고 머리 전체에서 진행되기 때문에 남성에 비해 스트레스가 심할 수 있다.
◆급격한 다이어트는 영양부족으로 탈모 일으켜
여성 탈모는 대부분 유전 때문에 발생한다. 전문가들은 유전성 탈모의 경우 초기 증상이 나타나면 바로 치료를 해야 한다고 말한다. 하지만 이 외에도 생활습관 때문에 탈모를 호소하는 여성도 많다. 이는 일시적 현상일 가능성이 커 원인을 파악한다면 다시 좋아질 수 있다. 요즘 여름 대비로 급격한 다이어트를 하는 여성이 많다. 하지만 여성 탈모의 원인이 된다. 모발은 영양분 소모가 많은데 다이어트를 하면 영양공급이 부족해진다. 탈모 증상이 나타날 경우 영양 보충을 하면 머리숱이 원래대로 돌아온다.
일부 여성은 일명 ‘똥머리’를 하기 위해 머리카락을 세게 당겨 묶는 경우가 있다. 하지만 이럴 경우 두피에 악영향을 끼쳐 탈모가 일어난다. 염색이나 파마도 두피 건강에는 좋지 않다. 염색이나 파마를 할 때 사용하는 미용 약의 부작용이 심한 경우 모낭에 염증을 일으키기 때문이다. 하지만 회복할 경우 모발은 정상으로 돌아온다. 임신한 여성은 출산 시 모발 영양에 주의해야 한다. 두피로 가는 영양성분이 부족해 출산 후 3~6개월 동안 탈모 증상이 나타날 수 있다.
◆탈모 있다면 여성은 짧은 머리가 좋아
탈모가 나타난다면 전문가를 찾아가 원인을 제대로 파악하는 것이 중요하다. 초기 치료에 따라 탈모 증상을 나쁘게도 좋게도 만들기 때문이다. 탈모 증상이 있다면 긴 머리는 피하는 것이 좋다. 물리적으로도 힘을 많아 받아 잘 빠질 수 있고, 머리를 감은 후 말리는 것도 쉽지 않다.
▶ 먼지 많은 요즘에는 외출 후 머리 감아 먼지제거 해야
황사 등으로 먼지가 많은 요즘은 특히 두피를 깨끗이 유지해야 한다. 아침보다는 외출 후 집에 돌아왔을 때 머리 감는 것이 먼지제거를 할 수 있어 좋다. 건성 모발의 경우 매일 머리를 감지 말고 이틀에 한 번 정도가 적당하다. 머리를 감을 때 손톱으로 두피에 상처내지 않도록 주의하자. 손가락 끝으로 마사지하듯 문지르면서 감으면 두피의 혈액 순환이 원활해진다. 젖은 머리로 잠을 자는 것은 모발 건강에 좋지 않다. 남은 습기가 두피 염증을 유발해 탈모를 일으키기 쉽다.
▶ 탈모 예방 식품에는 검은 콩 등의 블랙 푸드
충분한 영양 섭취는 두피 건강에 필수적이다. 비타민과 무기질이 많은 채소와 과일을 많이 먹자. 또한 필수 지방산과 아미노산이 풍부한 견과류나 어류를 섭취는 탈모 예방에 효과적이다. 건성 모발은 지방산과 수분 섭취를 늘려야 한다. 하루 물 8잔 이상은 피부 뿐 아니라 두피 건강에도 좋다. 블랙 푸드는 단백질을 비롯해 영양분이 풍부해 탈모 예방 식품으로 알려져 있다. 대표적으로 검은 콩, 검은 깨 등을 들 수 있다.
◆급격한 다이어트는 영양부족으로 탈모 일으켜
여성 탈모는 대부분 유전 때문에 발생한다. 전문가들은 유전성 탈모의 경우 초기 증상이 나타나면 바로 치료를 해야 한다고 말한다. 하지만 이 외에도 생활습관 때문에 탈모를 호소하는 여성도 많다. 이는 일시적 현상일 가능성이 커 원인을 파악한다면 다시 좋아질 수 있다. 요즘 여름 대비로 급격한 다이어트를 하는 여성이 많다. 하지만 여성 탈모의 원인이 된다. 모발은 영양분 소모가 많은데 다이어트를 하면 영양공급이 부족해진다. 탈모 증상이 나타날 경우 영양 보충을 하면 머리숱이 원래대로 돌아온다.
일부 여성은 일명 ‘똥머리’를 하기 위해 머리카락을 세게 당겨 묶는 경우가 있다. 하지만 이럴 경우 두피에 악영향을 끼쳐 탈모가 일어난다. 염색이나 파마도 두피 건강에는 좋지 않다. 염색이나 파마를 할 때 사용하는 미용 약의 부작용이 심한 경우 모낭에 염증을 일으키기 때문이다. 하지만 회복할 경우 모발은 정상으로 돌아온다. 임신한 여성은 출산 시 모발 영양에 주의해야 한다. 두피로 가는 영양성분이 부족해 출산 후 3~6개월 동안 탈모 증상이 나타날 수 있다.
◆탈모 있다면 여성은 짧은 머리가 좋아
탈모가 나타난다면 전문가를 찾아가 원인을 제대로 파악하는 것이 중요하다. 초기 치료에 따라 탈모 증상을 나쁘게도 좋게도 만들기 때문이다. 탈모 증상이 있다면 긴 머리는 피하는 것이 좋다. 물리적으로도 힘을 많아 받아 잘 빠질 수 있고, 머리를 감은 후 말리는 것도 쉽지 않다.
▶ 먼지 많은 요즘에는 외출 후 머리 감아 먼지제거 해야
황사 등으로 먼지가 많은 요즘은 특히 두피를 깨끗이 유지해야 한다. 아침보다는 외출 후 집에 돌아왔을 때 머리 감는 것이 먼지제거를 할 수 있어 좋다. 건성 모발의 경우 매일 머리를 감지 말고 이틀에 한 번 정도가 적당하다. 머리를 감을 때 손톱으로 두피에 상처내지 않도록 주의하자. 손가락 끝으로 마사지하듯 문지르면서 감으면 두피의 혈액 순환이 원활해진다. 젖은 머리로 잠을 자는 것은 모발 건강에 좋지 않다. 남은 습기가 두피 염증을 유발해 탈모를 일으키기 쉽다.
▶ 탈모 예방 식품에는 검은 콩 등의 블랙 푸드
충분한 영양 섭취는 두피 건강에 필수적이다. 비타민과 무기질이 많은 채소와 과일을 많이 먹자. 또한 필수 지방산과 아미노산이 풍부한 견과류나 어류를 섭취는 탈모 예방에 효과적이다. 건성 모발은 지방산과 수분 섭취를 늘려야 한다. 하루 물 8잔 이상은 피부 뿐 아니라 두피 건강에도 좋다. 블랙 푸드는 단백질을 비롯해 영양분이 풍부해 탈모 예방 식품으로 알려져 있다. 대표적으로 검은 콩, 검은 깨 등을 들 수 있다.