¿©¸§¹ãÀÇ µ¿¹ÝÀÚ '¸ÆÁÖ'¿¡ °üÇÑ ±Ã±ÝÁõ 10°¡Áö

ÀÔ·Â 2010.07.27 09:10

ÂòÅë ´õÀ§¿¡ ½Ã¿øÇÑ ¸ÆÁÖ ÇÑÀÜ Âß µéÀÌÅ°¸é ´õÀ§°¡ È® ´Þ¾Æ³­´Ù. ÀþÀº ¿©¼ººÎÅÍ ³ë³âÃþ±îÁö Æø³Ð°Ô »ç¶û¹Þ´Â ¸ÆÁÖ´Â Àΰ£ÀÌ ³ó»ç¸¦ Áþ±â ½ÃÀÛÇϸ鼭ºÎÅÍ ¸¸µé¾î ¸¶¼Ì´Ù°í ÃßÁ¤µÇ´Âµ¥¡¦ ¹«´õ¿î ¿©¸§Ã¶ ´õ¿í »ç¶û¹Þ´Â ¸ÆÁÖ¿¡ °üÇÑ ±Ã±ÝÁõÀ» ´Ù ¸ð¾Æº¸¾Ò´Ù.

Q1. ¿©¸§°ú °Ü¿ïÀÇ ¸ÆÁÖ´Â ¸ÀÀÌ ´Ù¸¦±î?

¸ÆÁÖÀÇ ¸À ÀÚü´Â °èÀý¿¡ ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ¾ø´Ù. ´Ù¸¸ ±â¿ÂÀ̳ª ¿Âµµ µîÀÇ ¿µÇâ, ¶Ç´Â ¸¶½Ã´Â »ç¶÷ÀÇ ±âºÐÀ̳ª ÄÁµð¼Ç, °°ÀÌ ¸Ô´Â ¿ä¸® µî¿¡ µû¶ó ¸ÀÀÌ ´Ù¸¥ °Íó·³ ´À²¸Áú »ÓÀÌ´Ù.

Q2. ¸ÆÁÖÀÇ °ÅÇ°Àº ¾î¶»°Ô Çؼ­ »ý±â´Â °É±î?

¸ÆÁÖ¸¦ ¸ÀÀÖ°Ô ÇØ ÁÖ´Â ¸ÆÁÖÀÇ °ÅÇ°Àº ¸ÆÁÖ ¼ÓÀÇ ´Ü¹éÁú, ź¼öÈ­¹°, Èí¼öÁö µîÀÇ Åº»ê°¡½ºÀÇ ±âÆ÷¿¡ ºÎÂøÇÏ¿© »ý±ä °Í. õ¿¬ÀÇ ¿ø·á·Î »ý±ä °ÅÇ°À̹ǷΠºñ´©°Åǰó·³ ¿À·¡°¡Áö´Â ¾Ê´Â´Ù.

Q3. ¿Ö ¸ÆÁÖ¸¦ ¡®¾×ü·Î µÈ »§¡¯À̶ó°í ºÎ¸£³ª?

±×¸¸Å­ »§¿¡ ¸øÁö¾Ê°Ô ¿µ¾ç ÀÖ´Â À½·á¶ó´Â ¶æÀÌ´Ù. ¸ÆÁÖ¿¡´Â Áö¹æºÐÀº ¾øÁö¸¸ ´Ü¹éÁú, ´çÁú, ¹Ì³×¶ö, ºñŸ¹ÎB±º µîÀÇ ¿µ¾ç¼Ò°¡ µé¾î Àִµ¥´Ù, ¸ÆÁÖÀÇ ¾ËÄÚ¿ÃÀº ÀÎü ³»¿¡¼­ ¿¬¼ÒÇϸ鼭 »ó´çÇÑ Ä®·Î¸®¸¦ ¸¸µé¾î³½´Ù. °Ç°­¿¡ ¾î´À Á¤µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ¸é¿¡¼­ ¸ÆÁÖ´Â ÀÏÁ¾ÀÇ ¾ç½ÄÀ̶ó°í Çصµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.

Q4. ¸ÆÁÖÀÇ ¿µ¾çºÐÀº ?

º¸ÆíÀûÀ¸·Î ¸ÆÁÖ 100mLÁß ¿µ¾ç¼Ò´Â ´Ü¹éÁúÀÌ 0.5g, ź¼öÈ­¹°(´çÁú) 3.1g, Ä®½· 2mg, öºÐ 0.1mg, ºñŸ¹ÎB2 0.02mgÀ¸·Î µÇ¾î ÀÖ´Ù. Ä®·Î¸®´Â 37kcalÀÌ´Ù.

Q5. ¸ÆÁÖº´¿¡´Â ¿Ö »ö±òÀÌ µé¾î°¡ ÀÖÀ»±î?

¸ÆÁÖ´Â Àϱ¤¿¡ ¸Å¿ì ¾àÇϱ⠶§¹®¿¡ Á÷»ç±¤¼±¿¡ ³ëÃâµÇ¸é ¸ÆÁÖ ¼ººÐÀÌ ÇÞºû¿¡ ¹ÝÀÀÇÏ¿© Àϱ¤Ãë°¡ »ý±â°Å³ª ¸ÀÀÌ º¯ÇÏ°Ô µÈ´Ù. Åõ¸íÇÑ º´Àº Áï°¢ ±×·± ¿µÇâÀ» ¹Þ±â ¶§¹®¿¡ Àϱ¤À» Â÷´ÜÇÏ´Â ´Ù°¥»öÀ̳ª £Àº ³ì»öÀÇ º´À» »ç¿ëÇÏ´Â °Í. ±×·¯³ª ÀÌ¿Í °°Àº À¯»öÀÇ º´¿¡ ³Ö¾îµµ ºûÀ» ¿ÏÀüÈ÷ Â÷´ÜÇÒ ¼ö´Â ¾øÀ¸¹Ç·Î, µÇµµ·Ï ºµÀÌ µéÁö ¾Ê´Â ¼­´ÃÇÑ °÷¿¡ µÎ°í »¡¸® ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

Q6. ¿Ö ¸ÆÁÖ¸¦ µ¡µû¸£´Â °ÍÀº ÁÁÁö ¾Ê´Ù°í ÇÏ´Â °É±î?

ÄÅ¿¡ ³²¾ÆÀÖ´Â ¸ÆÁÖ¿¡´Â ź»ê°¡½º°¡ ºüÁ® ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡ ¸ÆÁÖ¸¦ µ¡µû¸£¸é È¥ÇÕµÇ¾î ½Å¼±ÇÑ ¸ÀÀÌ ¾àÇØÁö°í ¸ÆÁÖ ¸ÀÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¸ÆÁÖ´Â ´Ù ¸¶½Å µÚ¿¡ µû¸£´Â °ÍÀÌ ¿øÄ¢.

Q7. º¸Åë¸ÆÁÖ¿Í »ý¸ÆÁÖ´Â ¾î¶»°Ô ´Ù¸¦±î?

º¸Åë¸ÆÁÖ´Â ¿ë±â¿¡ ¸ÆÁÖ¸¦ ä¿î µÚ ÆĽºÅð¶óÀÌÀú·Î ¾à 60¡ÉÀÇ ¿Â¼ö »þ¿ö¸¦ ³¢¾ñ¾î È¿¸ðÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ¸ØÃß°Ô ÇÑ °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. »ý¸ÆÁÖ´Â ÀÌ¿Í °°Àº ¿­ 󸮸¦ ÇÏÁö ¾ÊÀº °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù.

Q8. ¸ÆÁÖÀÇ »ì±ÕÀº ¾à 60¡É¿¡¼­ ÇàÇѴٴµ¥, ±×°ÍÀ¸·Î ÃæºÐÇÒ±î?

º»·¡ ¸ÆÁÖ ¼Ó¿¡´Â Á×ÀÌÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾È µÉ ¹Ì»ý¹°Àº ¾øÀ¸¹Ç·Î ¾ö¹ÐÇÏ°Ô ¾ê±âÇÏÀÚ¸é ¡®»ì±Õ¡¯Àº ¾Æ´Ï´Ù. È¿¸ðÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ¸ØÃß°Ô Çϱâ À§Çؼ­´Â 60¡É¸é ÃæºÐÇÏ´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

Q9. ¸¶½Ã±â ÁÁÀº ¸ÆÁÖÀÇ ¿Âµµ´Â?

°¢ÀÚ ±âÈ£ÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î »ç¶÷¿¡ µû¶ó ¸ÆÁÖÀÇ ¾Ë¸ÂÀº ¿Âµµ´Â ´Ù¸£´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹ÌÁö±ÙÇÏ¸é °ÅÇ°ÀÌ ³Ê¹« ¸¹°í ¾´¸ÀÀÌ ³²À¸¸ç, ¶ÇÇÑ Áö³ªÄ¡°Ô Â÷°¡¿ì¸é °ÅÇ°ÀÌ Àß ÀÏÁö ¾Ê¤·¸£ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸Àµµ º°·Î ´À³¥ ¼ö ¾ø´Ù. ´ëüÀûÀ¸·Î ³ÃÀå°í¿¡¼­ Â÷°Ô ÇÒ ¶§ ¿©¸§¿¡´Â ¸¶½Ã±â Àü 3~4½Ã°£, °Ü¿ï¿¡´Â 2~3½Ã°£ ³Ö¾î µÎ¾ú´Ù°¡ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

Q10. Àǻ簡 ¸ÆÁÖ¸¦ ±ÇÇÒ ¶§´Â?

È÷Æ÷Å©¶óÅ×½ºÀÇ Ã³¹æ Áß¿¡´Â ¹ßÁø¼º ȯÀÚ¿¡°Ô ¹ß¾Æ½ÃŲ ´ë¸ÆÀÇ ÀüÁó(îññð)À» ¸¶½Ã°Ô ÇÏ¿© ¹è´¢·®À» Áõ°¡½ÃÄ×´Ù´Â Ä¡·á¹ýµµ ÀÖ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù. Áö±Ýµµ °¡º­¿î Áõ»óÀÇ À§À庴À̳ª ¿ä·Î°á¼® Ä¡·á¿¡´Â ¸ÆÁÖ°¡ ±ÇÇØÁö°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿Ü±¹¿¡¼­´Â ½ºÅ¸¿ìÆ®¿¡ ´Þ°¿À» ³ÖÀº ¿¡±×½ºÅ¸¿ìÆ®°¡ °¨±â¾àÀ¸·Î ÀÌ¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.

Âü°í¼­Àû = ¸ÆÁÖÀÇ ¼¼°è(»ì¸²)