건강검진 수검자 3명 중 1명은 비만이라는 분석 결과가 나왔다. 지난달 국민건강보험공단 건강보험정책연구원은 공단이 실시한 2008년도 건강검진자료를 토대로 분석한 결과, 건강검진 수검자 988만 명 중 체질량지수(BMI) 25.0이상인 비만자가 324만 명으로 나타나 비만자 비율이 32.8%로 나타났다고 밝혔다.
특히 여성보다 남성 비만자가 급증하고 있는 것으로 나타났다. 비만인 남성의 비율은 2006년 33.7%, 2007년에는 32.9%, 2008년 38.1%로 나타나 꾸준히 증가하는 경향을 보인 반면, 여성은 2006년 24.3%, 2007년 25.5%, 2008년 25.9%로 조사돼 큰 차이를 보이지 않았다.
최근 남성 비만이 증가하는 이유에 대해 최영은 국민건강보험공단 일산병원 가정의학과 교수는 “과도한 음주와 운동 부족, 스트레스가 주요 원인이다”고 말했다. 특히 음주는 복부 비만의 위험을 높이는데, 맥주 500cc 한잔은 쌀밥 1/2 공기의 열량을 섭취하는 것과 같다. 함께 먹는 안주들의 칼로리도 상당하다. 하루 총 섭취 칼로리를 능가하는 칼로리는 결국 지방으로 바뀌어 인체에 저장된다. 여성보다 음주량이 훨씬 많은 남성은(하루 음주량이 80g 이상인 경우) 음주를 하지 않는 남성에 비해 복부 비만에 걸릴 위험이 2배 정도 높다. 흡연 또한 복부 비만의 위험을 높인다. 만성적인 스트레스 또한 식욕을 증가시켜 과식과 비만을 유발하게 된다.
최 교수는 이어 비만 예방 및 관리요령에 대해서 “스트레스 관리 잘하기. 음식 섭취 아닌 다른 방법으로 스트레스 해소법 갖기, 적절한 수면 섭취, 하루 세끼 규칙적으로 식사, 한식 위주의 식사, 활동적인 생활 습관을 갖는 것이 중요하다”고 말했다.
비만 환자는 일단, 비만이 단기간에 완치되는 것이 아닌 평생 잘 관리하여야 하는 성인병이라는 사실을 잊지 말고, 자신의 몸 상태를 정확히 파악해야 한다. 아울러 동반된 성인병은 없는지, 비만의 심각성은 어느 정도인지, 운동을 바로 시작해도 좋은 상태인지 등을 확인하여 자신의 상태에 맞는 치료를 시작해야 한다, 물론 제일 좋은 방법은 전문가의 도움을 받는 것이다. 차선책은 자신의 생활습관을 잘 살펴본 후 개선할 점을 찾아 바꾸어 천천히 체중을 감량해 가는 것이다.