집으로 '운동'을 배달해드립니다

피트니스 클럽에서만 트레이너의 운동처방을 받을 수 있다는 편견을 버리자. 이제 얼마든지 집이나 공원을 당신의 전용 피트니스 클럽으로 만들 수 있다. 요즘 서서히 회원이 늘고 있다는 '홈 퍼스널 트레이닝' 현장에 가보았다.

Case 1. 꾸준한 체력 강화

"정해진 시간에 집으로 찾아오니 규칙적으로 운동할 수밖에 없어요"
6개월 전부터 홈트레이닝을 받고 있는 정수연 씨(28)는 트레이너와 함께 대치동 집 근처 공원에서 운동 중이다. 다른이들과 달리 그녀의 피트니스 센터는 공원과 집이다. 좁고 사람 많은 피트니스 클럽이 싫었지만 어쩔 수 없이 등록하기를 여러 번, 매번 절반도 못가는 사태가 발생했다. 그러던 중 할리우드 스타들이 트레이너와 함께 집과 야외에서 운동하는 걸 보고 홈트레이닝에 대해 관심을 갖게 되었다. 러닝을 마친 그녀의 이마 위로 송글송글 땀이 맺힌다. 6개월 전엔 금방 숨이 차오르던 것과 비교해 보면 놀라운 변화다.

"일주일에 두 번씩 홈트레이닝을 받은지 벌써 6개월째에요. 한 달이 지나면서부터 체력이 향상되는 걸 느꼈어요. 프리랜서이기 때문에 출퇴근이 일정치 않은데 홈트레이닝은 제가 원하는 시간에 할 수 있으니 참 편리해요. 또 게으름을 피울까 하다가도 선생님이 직접 집으로 오니 꾀를 부릴 수가 없어요. 의지력이 약하다면 큰 도움이 됩니다."

Case2. 시간활용

"내가 편한 시간에 맞춰 집으로 찾아와주니 시간이 절약돼요"
종로구 부암동에 살고 있는 직장인 장선희(36) 씨. 회사에서 맡은 프로젝트를 준비하느라 눈코 뜰 새 없는 나날을 보내고 있다 보니 피트니스 클럽에 가는 건 꿈도 꿀 수 없었다. 홈트레이닝을 알게 된 계기는 친구가 '출산 후 아이를 돌보느라 따로 피트니스 클럽에 갈 시간이 없었는데 트레이너가 집으로 찾아와 편리하다'며 추천해 주어서였다. 그녀는 지금은 1주일에 두 번, 편한 시간에 트레이너와 함께 운동하고 있다. 보통 운동하면 유산소만 생각했는데 트레이너가 가져온 기구만으로도 충분히 효과를 보고 있는 중이다. 요즘에는 스스로 운동하는 방법을 터득해 트레이너가 오지 않는 날도 스트레칭으로 몸을 풀어주고 있다.

"바쁘다는 핑계로 운동을 소홀히 하다 보니 가장 중요한 건강이 망가지더라구요. 피트니스 클럽에 다닐 땐 운동하는 시간보다 왕복하는 시간이 더 걸릴 때도 있었습니다. 하지만 지금은 시간에 구애 받지 않고 운동할 수 있다는 게 행복합니다. 나중에는 일주일에 한두 번으로 줄이고 스스로 운동할 생각입니다. 그러기 위해 열심히 배우고 있구요."