비타민D가 부족하면 키가 잘 자라지 않으며, 뚱뚱해질 가능성도 높다는 연구결과가 나왔다.
미국 남캘리포니아의대와 맥길의대 연구팀이 16~24세 여성 90명을 대상으로 실시한 연구에 따르면 키는 작을수록, 체질량지수(BMI)는 높을수록 비타민 D의 혈중 농도가 낮은 것으로 나타났다. 연구팀은 비타민 D가 지질 대사에 핵심적인 역할을 하기 때문인 것으로 풀이했다.
분당서울대병원 소화기내과 이동호 교수는 "비타민D는 몸 안에서 지방과 지질 등의 물질을 대사시키는 역할을 한다. 따라서 비타민D가 부족하면 지방질이 몸속에 쌓여 비만으로 이어지기 쉽다"고 말했다.
남캘리포니아-맥길의대 공동 연구에서도 비타민D가 부족한 여성일수록 피하지방뿐 아니라 내장지방의 두께도 훨씬 두꺼웠다.
비타민D의 혈중 농도가 정상인 그룹에서 피하 지방의 평균 총넓이는 203.3㎠, 내장지방은 24.74㎠이었지만 비타민D 부족 그룹에서는 피하지방 평균 288.1㎠, 내장지방은 44.81㎠이었다. 지방의 총량도 정상 그룹에서는 평균 21.59㎏이었으나, 부족 그룹에서는 평균 27.1㎏이었다.
비타민D가 부족하면 키도 작았다. 비타민D 정상 그룹의 평균 키는 164.1㎝이었지만, 부족 그룹은 평균 162.2㎝이었다. 이동호 교수는 "비타민D가 뼈 형성에도 관여하기 때문에 키 성장에도 영향을 미친 것 같다"고 설명했다.
우리나라 사람들은 비타민D 섭취가 부족하다. 세브란스병원이 지난 2002~2003년 병원을 찾은 어른 1200명을 대상으로 혈중 비타민D농도를 조사해본 결과 30%가 비타민D 부족증으로 나타났다. 햇볕을 쬐는 시간이 짧은 겨울에 비타민D가 부족한 사람이 여름보다 1.5배 더 많았다.
에스더클리닉 여에스더 원장은 "비타민D의 혈중 농도의 정상 수치는 약 30ng/dl이다. 사람에 따라 조금씩 다르지만 비타민D를 하루 400~2000IU 가량 섭취하면 정상 혈중 농도를 유지할 수 있다"고 말했다.
미국 남캘리포니아의대와 맥길의대 연구팀이 16~24세 여성 90명을 대상으로 실시한 연구에 따르면 키는 작을수록, 체질량지수(BMI)는 높을수록 비타민 D의 혈중 농도가 낮은 것으로 나타났다. 연구팀은 비타민 D가 지질 대사에 핵심적인 역할을 하기 때문인 것으로 풀이했다.
분당서울대병원 소화기내과 이동호 교수는 "비타민D는 몸 안에서 지방과 지질 등의 물질을 대사시키는 역할을 한다. 따라서 비타민D가 부족하면 지방질이 몸속에 쌓여 비만으로 이어지기 쉽다"고 말했다.
남캘리포니아-맥길의대 공동 연구에서도 비타민D가 부족한 여성일수록 피하지방뿐 아니라 내장지방의 두께도 훨씬 두꺼웠다.
비타민D의 혈중 농도가 정상인 그룹에서 피하 지방의 평균 총넓이는 203.3㎠, 내장지방은 24.74㎠이었지만 비타민D 부족 그룹에서는 피하지방 평균 288.1㎠, 내장지방은 44.81㎠이었다. 지방의 총량도 정상 그룹에서는 평균 21.59㎏이었으나, 부족 그룹에서는 평균 27.1㎏이었다.
비타민D가 부족하면 키도 작았다. 비타민D 정상 그룹의 평균 키는 164.1㎝이었지만, 부족 그룹은 평균 162.2㎝이었다. 이동호 교수는 "비타민D가 뼈 형성에도 관여하기 때문에 키 성장에도 영향을 미친 것 같다"고 설명했다.
우리나라 사람들은 비타민D 섭취가 부족하다. 세브란스병원이 지난 2002~2003년 병원을 찾은 어른 1200명을 대상으로 혈중 비타민D농도를 조사해본 결과 30%가 비타민D 부족증으로 나타났다. 햇볕을 쬐는 시간이 짧은 겨울에 비타민D가 부족한 사람이 여름보다 1.5배 더 많았다.
에스더클리닉 여에스더 원장은 "비타민D의 혈중 농도의 정상 수치는 약 30ng/dl이다. 사람에 따라 조금씩 다르지만 비타민D를 하루 400~2000IU 가량 섭취하면 정상 혈중 농도를 유지할 수 있다"고 말했다.
이 기사와 관련기사