뉴스기사
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- ‘피임’ 한다지만… 질외사정·월경주기법 의존 여전한 청년들
- ◇"피임은 한다"지만… 생리주기·질외사정 의존 여전 한국보건사회연구원(보사연)이 정부 용역을 받아 지난해 진행한 '한국 여성의 생애주기별 성·생식건강조사(2차)' 보고서에 따르면, 최근 1년 내 성관계 경험이 있는 19~39세 여성 중 성관계 시 피임을 '항상 한다'고 답한 비율은 62%였다. ...
- 2026/06/01 장가린 기자
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- “탈모 걱정되면 먹는 것부터 바꿔라” 영양사 추천 10가지 음식, 뭘까?
- 중간 크기의 굴 하나에는 아연 약 8.31mg이 들어 있으며, 이는 하루 권장 섭취량의 약 75%에 해당한다. 아연은 피부와 모발 건강에 중요한 역할을 한다. 실제로 여러 연구에서 아연 결핍이 원형탈모나 두피 문제와 관련돼 있다는 사실이 확인됐다. 아연은 조직의 성장과 회복에 필수적인 영양소로, 모낭 주변의 피지선이 정상적으로 기능하도록 돕는다. ▷달걀=달걀에는 아연, 비오틴, 비타민 D가 상당량 함유돼 있다. ...
- 2026/01/18 최소라 기자
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- 당분 많아 피했는데… 스무디 만들어 먹으면 좋은 ‘의외의 과일’
- 질병관리청의 ‘2023년 국민건강영양조사’에 따르면 한국인 중 채소·과일 하루 권장 섭취량(500g 이상)을 지키는 사람은 22.1%에 불과했다. 과일은 비타민과 항산화물질이 풍부한 식품이다. 스무디는 과일 섭취량을 늘리기에 효과적인 방법으로, 미국 공인 영양사이자 헬스 코치로 활동하는 제시카 코딩은 “과일은 당분만 많은 간식과는 영양 구조가 다르다”고 말했다. ...
- 2026/01/16 최소라 기자
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- 노인의 30%는 '영양 주의'… 부모님 '영양식' 챙기세요
- 은퇴 후 귀향한 A씨(대구 광역시·66)는 최근 영양실조 진단을 받았다. A씨는 "영양실조라니 믿기지 않는다"며 "입맛이 없고, 씹는 게 힘드니까 누룽지로 때웠던 게 문제였던 것 같다"고 했다. 많은 노인이 A씨와 비슷한 상황에 부딪힌다. 65세 이상 인구 47%가 저작(咀嚼) 활동이 어렵다고 호소한다(한국보건사회연구원). 여기에 나이 들수록 미·후각이 무더져 식욕이 떨어지고, 소화 기능도 저하한다. ...
- 2024/12/18 이슬비 헬스조선 기자
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- 부실해지는 노인 영양 상태 … 주목 받는 '고령자용 영양조제식품'
- 고령자 10명 중 2명 '영양 부족' 상태 영양 섭취가 부족한 노인 수가 증가하고 있다. 가장 최근 발표된 질병관리청 국민건강영양조사 결과를 보면, 국내 65세 이상 노인 중 영양 섭취 부족 비율이 2013년 8.5%에서 2022년 18.2%로 증가했다. 10명 중 2명은 영양 섭취가 부족한 셈이다. 영양소별로 따져보면 상황은 더 심각하다. 지난 2018년 발표된 연구에서 칼슘 섭취가 부족한 노인은 전체의 82.3%나 되는 것으로 나타났다. ...
- 2024/11/20 이슬비 헬스조선 기자
