뉴스기사
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- 월요일 아침부터 피곤한 당신을 위한 '긴급' 피로 처방전
- ▶소소한 팁:피로를 느낄 때는 쇠고기보다는 돼지고기, 배아미(米), 두부 등을 섭취한다. 돼지고기에는 체내 에너지 대사에 관여해 젖산이 축적되는 것을 막는 비타민B1이 쇠고기보다 10배 많이 들어 있다. 비타민B1은 육류, 콩, 고등어에 많이 함유되어 있다. 배아미에는 피로 해소에 효과적인 비타민B군뿐 아니라 혈액순환 장애를 개선하는 비타민E도 풍부하다. 두부는 소화 흡수력이 좋고 양질의 단백질과 각종 영양소가 풍부한 식품이다. ...
- 2018/01/15 이보람 헬스조선 기자
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- 주말에 일주일치 피로 날리려면
- 배아미(米)도 비타민B군이 풍부하게 함유돼있어 피로 해소에 효과적이다. 비타민 B군은 바나나, 호두, 아몬드, 토마토, 치아 씨앗 등에도 많이 들어 있다. ...
- 2015/05/17 허다민 헬스조선 인턴기자
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- 피로 없애는 데 잠이 보약? 잠만 잤다간 피로 더 쌓여…
- 배아미(米)도 비타민B군이 풍부하게 함유돼있어 피로 해소에 효과적이다. 활성 산소를 줄이려면 스트레스부터 해소해야 한다. 스트레스가 과다하면 에너지 소모가 높아져 그에 따른 활성 산소의 생성도 증가하기 때문이다. 정신적인 스트레스를 해결하면 피로도 해소된다. 취미 생활, 명상, 휴식 등 자신만의 방법으로 스트레스를 해소하면 피로도 함께 해소될 수 있다. ...
- 2014/12/13 허다민 헬스조선 인턴기자
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- 총콜레스테롤 250이상이면 藥 먹어야? 이젠 LDL 수치로 처방 받자
- 담배를 끊는 것은 기본이다. 01 이상지질혈증에는 홍미밥 당뇨환자에게 현미밥이 해답이듯, 이상지질혈증 환자는 '홍미(紅米)밥'이 정답이다. 쌀 속 붉은 효모균을 배양해 만든 홍미 속에는 모나콜린-K라는 성분이 있는데, 이는 혈중 콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있다. 홍미는 깨끗하게 씻어 멸균 처리한 제품이므로 씻을 필요가 없다. ...
- 2014/05/13 취재 김현정
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- 봄철 피로 '굿바이' 솔루션 5계명
- 피로를 느낄 때는 소고기보다는 돼지고기, 배아미(米), 두부 등을 섭취한다. 돼지고기에는 체내 에너지 대사에 관여해 젖산이 축적되는 것을 막는 비타민B1이 쇠고기보다 10배 많이 들어있다. 비타민B1은 육류, 콩, 고등어에도 많이 함유되어 있다. 배아미에는 피로 해소에 효과적인 비타민B군뿐 아니라 혈액순환 장애를 개선하는 비타민E도 풍부하다. ...
- 2013/04/09 헬스조선 편집팀
