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노래 불렀더니 의외의 건강 효과가?
◇ 심폐기능 강화 효과 사우샘프턴대 애덤 루이스 교수는 “노래는 신체
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동의 한 형태로 빠르게 걷는 정도의 운동 효과를 낸다”고 설명했다. 일례로 노래를 꾸준히 했을 때 심폐기능이 트레드밀 걷기와 비슷한 수준으로 향상됐다. 또한 임페리얼 칼리지 런던의 키어 필립 박사는 “노래가 만성 호흡기 질환자의 심폐 기능을 강화할 수 있다”면서 “노래는 비정상적인 호흡 패턴을 교정하고 호흡 근육을 단련해 증상을 완화한다”고 설명했다
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2026/02/20 김경림 기자
“어머니 아이 좀 봐주세요” 손주 돌봤더니… 건강에 ‘이런 변화’ 생겨
그러나 기존 연구들은 돌봄
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동의 특정 측면만을 살펴본 경우가 많아, 손자녀 돌봄 전반이 조부모의 인지 기능에 미치는 영향과 성별에 따른 차이는 충분히 밝혀지지 않았다. 네덜란드 틸뷔르흐대 연구팀은 '영국 노화 종단 연구(ELSA)'에 참여한 조부모 가운데 손자녀 돌봄 경험이 있는 2887명(평균 나이 67세)과 돌봄 경험이 없는 7395명을 비교했다.
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2026/02/17 유예진 기자
75세 美 셰프, 동안 비결로… “매일 ‘이것’ 한 통씩 먹어”
이에 영상 진행자는 “며칠 동안 바베트 셰프와 함께 시간을 보내면서 그가 마치 25살처럼
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기가 넘친다는 것을 느꼈다”고 전했다. 수박은 항산화 성분인 라이코펜 함량이 많은 식품이다. 국립농업과학원에 따르면 국내 소비되는 수박 100g에는 라이코펜이 4.1mg 함유돼 있다. 이는 토마토(3.2mg)에 비해 30% 정도 많은 양이다. 라이코펜은 강력한 활성산소를 배출시켜 세포 노화를 막고, 피부에 영양을 공급한다.
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2026/02/10 김보미 기자
책임감 있는 사람에게 찾아오는 강박… 힘들 땐 ‘이렇게’
생물학적으로는 세로토닌 신경전달 이상과 기저핵–전전두엽 과
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성과 같은 뇌회로 이상을 들 수 있다. 심리학적 원인으로 과도한 책임감과 통제 욕구를 들 수 있다. 불확실성과 불안을 과도하게 위협으로 해석하는 인지적 편향에서 시작되는 경우가 많다. “이게 쓸데없는 거라는 걸 잘 아는데도 안 하면 답답해서 미칠 것 같아요.”
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2026/02/04 기고자=이강준 일산백병원 정신건강의학과 교수(한국정신신체의학회 이사장)
입원만이 능사 아냐… 노인, 병원에 오래 있으면 인지 저하 위험
집에 있으면 거실이나 방을 왔다 갔다 하거나 근처를 산책하는 등 활동량을 유지할 수 있지만, 병원이라는 공간의 제약으로 이런 가벼운
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동마저도 어려워진다. 활동량 감소는 식욕 감소, 소화 불량 등으로 이어지고 노화 과정에서 나타나는 신체 근육 감소 속도를 빠르게 한다. 또 비교적 자유롭던 친구, 가족과의 교류도 어려워 외롭거나 우울한 감정을 느끼기도 쉽다.
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2026/01/27 최소라 기자
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의료계뉴스
2022년 뇌졸중 재활 활성화 정책 심포지엄 개최
의사신문 | 2022/10/05
'2022년 뇌졸중 재활 활성화를 위한 정책 심포지엄'이 오는 10월 21일 삼성서울병원 암병원 지하 2층 중강의장에서 개최된다. 질병관리청의 지원 하에 한국뇌졸중재활코호트연구단(Korean Stroke Cohort for Functioning and Rehabilitation, KOSCO)에서는 전국의 11..
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