뉴스기사
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- 스타 셰프 안성재, 요즘 ‘이 운동’ 삼매경… 잡생각 떨치는 데 최고?
- 또 경기 전후로 스트레칭, 줄넘기, 근력 운동(플레이트 캐리, 런지, 스트레이트 암 풀 다운, 데드리프트) 등을 하면 체력과 경기력을 향상하는 데 도움이 되고 부상도 방지할 수 있으니 되도록 하는 게 좋다. 무엇보다 자신의 체급에 맞지 않는 상대와 경기를 진행하면 크게 다칠 수 있으니 경기 전 자신의 체급과 기술 역량을 객관적으로 파악할 필요가 있다. 세 줄 요약! 1. 안성재 셰프가 평소 종합격투기를 즐겨 한다고 밝힘. 2. ...
- 2025/03/13 이아라 기자
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- “등 근육 시선 강탈” 손예진… 집중하고 있는 ‘이 운동’, 뭘까?
- 밴드 풀 어파트는 팔꿈치를 약간 구부린 상태에서 양손으로 밴드를 잡고 팔을 앞에서 뒤로 당기는 운동이다. 팔꿈치를 몸통 가까이 두고 팔을 양옆으로 벌려 견갑골을 모은다는 느낌으로 동작을 진행한다. 보통 10~15회씩 3세트 정도 진행하며, 한 세트를 끝낼 때마다 30초에서 1분 정도의 휴식을 취하는 것이 좋다. 초보자는 적은 횟수로 시작해 점차 횟수를 늘려야 한다. 운동 강도는 개인의 체력과 목표에 맞춰 조절할 수 있다. ...
- 2025/03/13 임민영 기자
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- "제약·바이오 M&A, 올해 더 늘어날 것"… 주목할 기업은?
- 덴마크 제약사 노보 노디스크의 자회사 '노보 홀딩스'가 중견 CDMO(의약품 위탁개발생산) 기업 '카탈란트'를 165억달러에 인수하면서 많은 주목을 받았으나, 실제 거래 건수는 2023년 대비 8% 감소했다. 총 거래 가치 또한 2% 줄었다. 10억달러 이상 규모의 거래도 감소했다. ...
- 2025/03/12 정준엽 기자
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- “머리에 총 맞은 듯, 통증 심해” 美 30대 여성… 알고 보니 즉사 위험, ‘이 질환’ 이었다
- 뇌동맥류의 크기가 3mm 이상으로 크거나 모양이 울퉁불퉁할 때, 뇌동맥류가 잘 터지는 위치에 생겼을 때는 파열 가능성이 있으므로 최대한 빠르게 치료해야 한다. 파열 전 발견해 치료하면 95% 이상에서 좋은 결과가 나타난다. 파열성 동맥류일 경우에는 뇌동맥류 결찰술이나 코일색전술로 치료한다. 뇌동맥류 결찰술은 두개골을 열고 고정핀으로 부풀어 오른 뇌동맥류를 졸라매는 수술법이다. ...
- 2025/03/12 이아라 기자
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- 달리면 기분 좋아진다던데… 중년 우울감에 ‘크로스 크런치’ 추천
- 콰트 김규남 운동지도사의 도움말로, '갱년기 우울감 해소'에 좋은 운동을 알아봤다. 콰트는 필라테스, 스트레칭, 유산소·근력 운동 등 운동 프로그램을 제공하는 건강관리 통합 플랫폼이다. ◇40~50대엔 왜 쉽게 우울해질까? 갱년기는 성호르몬 감소로 여러 증상이 나타나는 기간을 말한다. 주로 여성에서 월경이 불규칙해지는 시기를 지칭하는 단어로 많이 쓰이는데, 남성도 여성 호르몬이 감소하면서 40~50대에 갱년기를 겪는다. ...
- 2025/03/12 이슬비 기자
