뉴스기사
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- 노화는 공평하지 않다… '이것' 하는 사람이 잘 비껴가
- 예를 들어 60세 전환기에는 면역 조절 및 탄수화물 대사가 변화했고, 산소 운반체 활동이 현저하게 감소하는 것이 확인되었다. 40세 전환기에는 심혈관 질환, 지질 및 알코올 대사에 변화가 나타났다. 이 연구에서 연구 대상 집단의 연령 범위가 25~75세였기 때문에 이전 보고에서 처럼 78세 피크를 관찰할 수는 없었다고 보고하였다. ...
- 2026/02/20 서동혜 아름다운나라피부과 원장(피부과 전문의)
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- 임지연, 생활 운동으로 ‘이것’ 실천 중… “짧은 시간에 최대 운동 효과”
- 베이징대 연구팀은 매일 5회 이상 계단을 오르면 동맥벽에 지방·콜레스테롤 등 해로운 물질이 쌓이는 죽상경화증 위험이 크게 낮아진다고 밝혔다. 이에 대해 영국 이스트앵글리아대 바실리우 교수는 “운동의 목적으로 매일 계단을 6층 오르면 전체 사망률과 심혈관 질환 사망률을 줄일 수 있을 것”이라고 했다. 임지연이 한 요가 또한 운동 효과가 크다. 요가는 전신을 사용해 유연성과 근력을 동시에 기르기 좋은 운동이다. ...
- 2026/02/14 김보미 기자
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- “매일 먹는 ‘이 음식’이 혈관 굳게 해”… 영양사 경고 나왔다
- LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아지면 혈관 벽에 지방 찌꺼기가 쌓여 혈관이 점차 좁아지고, 이로 인해 동맥경화와 같은 심혈관 질환의 위험이 높아진다. 문제는 우리가 간편하게 즐기는 가공식품에 포화지방과 정제 탄수화물, 각종 첨가물이 다량 포함돼 있다는 점이다. 이러한 식습관은 인슐린 저항성을 높여 체내 만성염증을 유발하고, 과도한 나트륨 섭취는 혈압을 상승시켜 혈관에 부담을 준다. ...
- 2026/02/14 김보미 기자
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- “건강수명 줄어든다”… 부모님 ‘이것’ 줄었는지 확인해보세요
- 근육량 감소는 혈당과 에너지 대사 조절에도 영향을 미쳐, 당뇨병·비만·심혈관질환 등 각종 대사질환 위험을 함께 높일 수 있다. 즉, 근감소증은 노년기 낙상과 골절 위험을 높이고 전신 건강에 악영향을 미쳐 일상생활에까지 지장을 줄 수 있어, 조기 진단과 예방 관리가 중요하다. 근감소증은 고령층에서 흔하게 나타나는 질환이다. ...
- 2026/02/12 오상훈 기자
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- 베이컨 대신 ‘이것’ 먹어라… 몸속 염증 낮추는 단백질 6가지
- 하지만 이런 상태가 오래 지속되면 만성 염증으로 이어져 DNA 손상은 물론, 심혈관질환·암·당뇨병 등 각종 만성질환 위험을 높일 수 있다. 영양학 저널에 실린 연구에 따르면, 항염 성분이 풍부한 식단은 만성 염증을 줄이고 염증 관련 질환 예방에 도움이 된다. 특히 과일·채소뿐 아니라 단백질 식품의 선택이 염증 관리에 중요한 역할을 한다. 염증 감소에 효과적인 대표적인 단백질 식품을 알아본다. ...
- 2026/02/11 장가린 기자
