¾ð·Ð»ç
ÀÔ·Â : 2026.02.19 12:11
[ÀÇÇнŹ®¡¤Àϰ£º¸»ç=À¯ÀºÁ¦ ±âÀÚ]µð¾îµå¶ó¼¼³ª°¡ ºê·£µå üÇèÇü ÆË¾÷½ºÅä¾î 'È£ÈíÀÇ °ø°£'À» ¿ÀÇÂÇÑ´Ù°í 19ÀÏ ¹àÇû´Ù. À̹ø ÆË¾÷Àº ÇÇºÎ¿Í µÎÇÇ, ±×¸®°í °¨Á¤±îÁö ÇϳªÀÇ È帧À¸·Î ¿¬°áµÇ´Â 'È£Èí ±â¹Ý ÄÉ¾î ·çÆ¾'À» ÄܼÁÆ®·Î, ÀÏ»ó ¼Ó °¨°¢ ȸº¹°ú Á¤¼Àû ¸®¼ÂÀ» °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±âȹµÈ ¸ôÀÔÇü °ø°£ÀÌ´Ù.
-
- ´õÇö´ë ¼¿ï üÇèÇü ÆË¾÷½ºÅä¾î ¿ÀÇÂ/ »çÁø Á¦°ø=µð¾îµå¶ó¼¼³ª
'È£ÈíÀÇ °ø°£'Àº µð¾îµå¶ó¼¼³ª°¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °Á¶Çؿ Å×¶óÇÇ ±â¹Ý Äɾî öÇÐÀ» ¿ÀÇÁ¶óÀÎ °ø°£ °æÇèÀ¸·Î È®ÀåÇÑ ÇÁ·ÎÁ§Æ®´Ù. ¹æ¹®°´Àº üÇè µ¿¼± ºê¸®µù ¸Ê(Breathing Map)À» µû¶ó À̵¿ÇÏ¸ç ´Ü¼ø Á¦Ç° Å×½ºÆ®¸¦ ³Ñ¾î, È£Èí°ú °¨°¢À» Áß½ÉÀ¸·Î ÇÑ ÄÉ¾î ¿©Á¤À» ´Ü°èº°·Î °æÇèÇÏ°Ô µÈ´Ù.
ÆË¾÷ °ø°£Àº ºê·£µå ¸®Ãß¾ó È帧¿¡ ¸ÂÃá ¡âµÎÇÇ¡¤Çì¾îÄɾî Á¸ (Breath & Strength) ¡âÇڵ塤¹ÙµðÄɾî Á¸(Breathe in Motion) ¡â°¨Á¤Äɾî Á¸(RE:SET Deep Breathing Room) µî Å©°Ô ¼¼ °¡Áö Å׸¶ Á¸À¸·Î ±¸¼ºµÈ´Ù.
Çì¾î¡¤µÎÇÇ Á¸¿¡¼´Â °³Àο¡°Ô ¸Â´Â Á¦Ç°À» Á÷Á¢ ¼ÒºÐÇØ ´ã¾Æ°¡´Â üÇè ÇÁ·Î±×·¥À» ¿î¿µÇϸç, »ì·Õ ÄܼÁÆ® ÄɾîÁ¸À» ÇÔ²² ±¸¼ºÇÏ¿© Çì¾î¿ÀÀϰú ¿¡¼¾½º, µÎÇÇÅä´Ð µî Á¦Ç° üÇèÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
ºê·£µå °ü°èÀÚ´Â "À̹ø ´õÇö´ë ¼¿ï ÆË¾÷Àº Á¦Ç° Áß½ÉÀÌ ¾Æ´Ñ ºê·£µå°¡ Á¦¾ÈÇÏ´Â 'È£Èí°ú ȸº¹ÀÇ ¸®Ãß¾ó'À» Á÷Á¢ °æÇèÇÏ´Â °ø°£"À̶ó¸ç "ºü¸¥ ¼Òºñ°¡ ¾Æ´Ñ °¨°¢ ȸº¹°ú ±ÕÇü¿¡ ÁýÁßÇÏ´Â ºê·£µå ¸Þ½ÃÁö¸¦ ¿ÀÇÁ¶óÀΠüÇèÀ¸·Î Àü´ÞÇϰíÀÚ ±âȹÇß´Ù"°í ¹àÇû´Ù.
ÀÇÇнŹ®
À¯ÀºÁ¦ ±âÀÚ
eunje@bosa.co.kr
