¾ð·Ð»ç
ÀÔ·Â : 2021.09.18 08:22
- ¡ã¾ó¸¶³ª ¸Ô´À³Ä°¡ ¾Æ´Ñ, ¹«¾ùÀ» ¸Ô´À³Ä°¡ ºñ¸¸¿¡ °É¸± À§ÇèÀ» °áÁ¤ÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. (»çÁø=DB)
¾ó¸¶³ª ¸Ô´À³Ä°¡ ¾Æ´Ñ, ¹«¾ùÀ» ¸Ô´À³Ä°¡ ºñ¸¸¿¡ °É¸± À§ÇèÀ» °áÁ¤ÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀ» ±Ô¸íÇϱâ À§ÇØ ÁøÇàµÈ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ¡®¹Ì±¹ ÀÓ»ó¿µ¾çÇÐȸÁö(American Journal of Clinical Nutrition)¡¯¿¡ ½Ç·È´Ù.
¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)¿¡ µû¸£¸é Áö³ 50³â µ¿¾È ºñ¸¸ Àα¸´Â ±Þ°ÝÇÏ°Ô Áõ°¡ÇßÀ¸¸ç, ÀÌ·¯ÇÑ º¯È¿¡ °¡°ø½ÄÇ°°ú ÁÂ½Ä »ýÈ° µîÀÇ È¯°æÀû ¿äÀεéÀÌ Å©°Ô ±â¿©ÇØ ¿Ô´Ù.
ºñ¸¸¿¡ °üÇÑ ÀüÅëÀûÀÎ °ßÇØ¿¡ µû¸£¸é, üÁßÀÇ Áõ°¡´Â ¼·ÃëÇÑ ¿·®¿¡ ºñÇØ ¼ÒºñÇÏ´Â ¿¡³ÊÁöÀÇ ¾çÀÌ Àû±â ¶§¹®¿¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ±×·¯³ª, ¿¬±¸ÁøÀº ¡®Åº¼öȹ°-Àν¶¸° ¸ðµ¨(CIM)¡¯À̶õ »õ·Î¿î °¡¼³À» Á¦½ÃÇϸç, ¼·ÃëÇÏ´Â À½½ÄÀÇ ÁúÀÌ Ã¼Áß º¯È¿¡ ´õ¿í Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù°í ÁÖÀåÇß´Ù.
Ç÷´çÀÇ ±Þ°ÝÇÑ Áõ°¡¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â °¡°ø ź¼öȹ°°ú ³ì¸»ÀÇ ¼·Ãë´Â ü³» Áö¹æ·®ÀÇ Áõ°¡·Î À̾îÁö°í, ÀÌ·¸°Ô ÃàÀûµÈ Áö¹æÀº Çã±â¸¦ ½ÉȽÃÅ°¸ç ´õ ¸¹Àº ¿·®ÀÇ ¼·Ã븦 À¯¹ßÇÏ´Â ¾Ç¼øȯÀ¸·Î À̾îÁø´Ù´Â ¼³¸íÀÌ´Ù.
ÀÌ´Â ¼·Ãë·®ÀÇ Áõ°¡°¡ üÁß Áõ°¡ÀÇ ¿øÀÎÀ̶ó±âº¸´Ù´Â, ƯÁ¤ÇÑ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ½À¸·Î½á ¹ß»ýÇÏ´Â ½ÅÁø´ë»ç¿Í È£¸£¸óÀÇ º¯È¿¡¼ ±âÀÎÇÏ´Â °á°ú¶ó´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.
±âÁ¸ÀÇ ¡®¿¡³ÊÁö ±ÕÇü ¸ðµ¨(EBM)¡¯¿¡ ±Ù°ÅÇÏ´Â Àú¿·® ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀº ÀϽÃÀûÀΠüÁß °¨·® È¿°ú¸¦ º¸ÀÏ »Ó, ´Ù½Ã üÁßÀÌ ±Þ°ÝÇÏ°Ô Áõ°¡ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, ÀÌ´Â ½Åü°¡ ³·Àº ¿·® ¼·Ãë¿¡ ÀûÀÀÇÏ¿© ½ÅÁø´ë»çÀ²À» ³·Ãß°í ¹è°íÇÄÀ» Áõ°¡½ÃÅ°±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
CIM¿¡ µû¸£¸é, üÁß Áõ°¡´Â Ç÷´çÀÇ Áõ°¡¿Í °ü·ÃÀÌ ±í´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº ƯÁ¤ À½½ÄÀÌ ¼·ÃëµÈ ÈÄ Ç÷´ç·®¿¡ º¯È¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â Á¤µµ¿¡ µû¶ó °¢°¢¿¡ ¡®Ç÷´ç·®¡¯À̶ó´Â Áö¼ö¸¦ ºÎ¿©Çß´Ù.
°¡°øµÈ °î¹°°ú °¨ÀÚ, ȤÀº À¯¸®´çÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½ÄÇ°µéÀº Ç÷´ç·®ÀÌ ³ô¾Ò´Ù. ¹Ý¸é, ½Å¼±ÇÑ °úÀÏ, °¡°øµÇÁö ¾ÊÀº °î·ù, Äá·ù, °ß°ú·ù, ±×¸®°í Áö¹æ°ú ´Ü¹éÁúÀº Ç÷´ç·®ÀÌ ³·Àº ¼öÁØÀ̾ú´Ù.
Ç÷´çÀÇ Áõ°¡´Â Ç÷Áß Àν¶¸° ³óµµ¸¦ ³ôÀÌ°í ±Û·çÄ«°ï ³óµµ¸¦ ³·Ãߴµ¥, ÀÌ´Â Ç÷·ù¿¡ ÀÖ´Â ´ç ºÐÀÚµéÀ» Áö¹æ Á¶Á÷¿¡ ÀúÀåÇϵµ·Ï µ½´Â´Ù.
¸¹¾ÆÁø ´ç ºÐÀÚµéÀº Ãʱâ 3~4½Ã°£ À̳»¿¡ Èí¼öµÇ´Â ¹Ý¸é, º¯ÈÇÑ È£¸£¸ó ³óµµ´Â ´õ ¿À·£ ½Ã°£ À¯ÁöµÇ¸ç Ç÷Áß ´ë»ç »ê¹°µéÀÇ ³óµµ¸¦ ³·Ãá´Ù. ³ú´Â ÀÌ°ÍÀ» °¨ÁöÇÏ¿© ¹è°íÇÄÀ̶ó´Â °¨Á¤À» À¯¹ßÇÑ µÚ ´õ ¸¹Àº ¿·®À» ¼·ÃëÇϵµ·Ï À¯¹ßÇÑ´Ù.
¿¬±¸ÁøÀº À̹ø ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¶ó, üÁß °¨·®À» ¿øÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¿·® ¼·Ã븦 ÁÙÀ̱⺸´Ù´Â ½Ä´ÜÀÇ ÁúÀ» °³¼±ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù°í °Á¶Çß´Ù.
ƯÈ÷, Àú¿·® ½Ä´ÜÀº ¸ö¿¡ ÁÁÀº ź¼öȹ°ÀÇ ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¿ÀÈ÷·Á °Ç°¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î °Ç°ÇÑ Åº¼öȹ°À» Àû´ç·® ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ½Ç¿ëÀûÀÏ °ÍÀ̶ó°í ÁÖÀåÇß´Ù.
¸ÞµðÄÃÅõµ¥ÀÌ
±è¿µÀç ±âÀÚ
wannabefd21@mdtoday.co.kr