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회사 생각만 하면 스트레스… 혈당도 높아지네?
2026-03-04
당뇨병 환자는 혈당 변동 폭을 줄여 합병증을 막는 등 예후를 개선하는 게 질환 관리의 기본입니다. 그런데 때때로 의외의 원인이 혈당을 높이기도 하는데요. 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디’에 게재된 ‘혈당 변동의 네 가지 숨겨진 요인’에 대해 짚어봤습니다. <궁금해요!> Q. 몰랐는데 혈당 높이는 의외의 원인이 있을까요? <감수_대한당뇨병학회 언론-홍보 위원회(류영상 조선대병원 내분비내과 교수·허정연 가천대 길병원 영양팀장)> ▶감기와 감기약 복용=감기나 독감 등
“혈당 관리, 왜 늘 실패할까?” 가장 많이 저지르는 실수 봤더니…
2025-12-22
당뇨병 환자에게 혈당 관리를 위한 건강한 생활습관은 필수입니다. 하지만 잘못 알려진 상식이나 사소한 실수들이 오히려 혈당 상승의 원인이 되기도 하는데요. 일상에서 당뇨병 환자들이 흔히 저지르는 실수에 대해, 밀당365가 정리했습니다. 오늘의 당뇨레터 두 줄 요약 1. 혈당 수치가 좋아졌더라도 관리에 소홀해지면 안 됩니다. 2. 당뇨병 관리의 핵심 목표는 혈당 조절이 아니라 합병증 예방입니다. 탄수화물, 혈당 조절의 핵심 식사 관리 실패는 혈당 조절을 어
당뇨병 위험 높은 직업 밝혀졌다… 설마 내 직업도?
2025-07-07
오늘도 잘 출근하셨나요? 최근, 당뇨병 발병 위험이 높은 고위험 직업군을 밝혀낸 연구 결과가 발표됐습니다. 지금 내 직업이 혈당 주의군 인지 어떻게 관리하면 좋은 지까지 밀당365가 함께 알려드립니다. 오늘의 당뇨레터 세줄 요약 1. 타인과 접촉 많고 감정 소모, 갈등 심한 직업일수록 당뇨병 발병 위험 높습니다. 2. 스트레스 해소할 수 있는 취미 가지세요. 3. 스스로 해결 어려울 때는 전문가 도움 받는 것도 잊지 마시고요! 사람 상대하는 직업일수록 당뇨병 고위험군 스웨덴 카롤
당뇨 환자 ‘이렇게’ 자면, 합병증 잘 생긴다
2025-03-24
당뇨병 환자는 혈당 관리를 위해 양질의 수면을 취해야 합니다. 수면장애를 겪을수록 저혈당과 합병증 위험이 높아지는 악순환의 고리가 발생하는데요. 적극적인 치료와 건강한 생활습관으로 양질의 수면 시간을 확보해야 합니다. 오늘의 당뇨레터 두 줄 요약 1. 당뇨병 환자는 수면장애를 자주 겪습니다. 2. 건강한 생활습관으로 양질의 수면 시간을 확보하세요. 수면장애 겪는 당뇨병 환자 많아 당뇨병 환자 두 명 중 한 명은 수면장애를 겪고 있는
“식단·운동만큼 중요해” 미국 당뇨병협회, ‘이것’ 처음으로 언급
2025-01-06
당뇨병을 예방하고 관리할 때, 혈당을 직접적으로 올리는 '식단'만큼 중요한 요소가 있습니다. 바로 '수면'입니다. 얼마나 중요하냐면요. 미국 당뇨병협회(ADA)가 지난달 초에 발표한 '2025년판 당뇨병 관리 표준'에 처음으로 '수면 시간과 품질'을 관리 대상 목록에 포함했을 정도입니다. 오늘의 당뇨레터 두 줄 요약 1. '수면'은 운동과 식단만큼 당뇨병 관리에 중요합니다. 2. 아침형 생활 패턴으로, 7시간 '푹' 자면 혈당은 '뚝' 떨어집니다. 수면이 혈당에 미치는 영향… 기전 따져보니?
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당뇨 팁
Q. 심리적인 영향으로 혈압이 오르던데, 혈당도 그런가요?
A. 스트레스는 혈당을 높여요.
심리적인 영향 즉, 스트레스가 일시적으로 혈당을 높일 수 있어요. 몸에 정신적, 신체적 스트레스가 가해지면 이를 극복하기 위해 교감신경이 활성화돼요. 교감신경이 활성화되면 뇌와 근육에 포도당과 산소를 더 많이 공급하려고 심장이 빨리 뛰고, 모든 신경이 예민해지고, 식은땀이 나고, 손도 떨리죠. 이런 증상들은 자연스러운 몸의 방어 기전으로, 저혈당으로 인한 반응이 아니기에 안심하셔도 됩니다. 다만, 장기적이고 반복적인 스트레스는 당뇨병에 직접적인 영향을 줄 수 있어요. 평소 스트레스를 잘 관리해야 하는 이유예요. 규칙적인
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