당신의 건강가이드 헬스조선

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장마와 함께 불면증 시작… 잠 솔솔~ 오게하는 방법[17/07/03 10:32]: 장마로 습한 날씨가 이어지면서 밤잠을 못 이루는 사람들이 많아졌다. 특히 장마로 인한 일조량 감소는 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌 분비를 감소시키는 게 문제다. 우울감이 생길 우려도 있다. 자생한방병원 ..

잦은 복통 단순 스트레스 탓? '염증성 장질환' ..[17/07/03 10:17]: 대학생 박모(25)씨는 시도 때도 없이 배가 아파 난감한 적이 많다. 스트레스성 장염 정도로 여기다가 통증을 참지 못하고 병원을 갔다가 '염증성 장질환'을 진단받았다. 염증성 장질환은 소화기관에 만성적으로 염증..

일동후디스, 퀴즈 풀고 산양분유와 베베랩 받자[17/07/03 09:42]: 모유에 가장 가까운 <후디스 산양유아식>과 산양유 발효 스킨케어 <베베랩>을 생산하는 일동후디스가 페이스북에서 고객감사 퀴즈 이벤트를 실시한다.이번 이벤트는 일동후디스 페이스북(www.facebook.c..

혹사 당해온 중·장년층 장, 100세까지 활력있게 지키는..[17/07/03 09:00]: Part 4 100세까지 튼튼한 장을 가지려면중·장년층의 장 건강을 지키는 첫 번째는 식습관 개선이다. 장 건강을 위해선 다음과 같은 식사를 해야 한다.채소와 과일, 우유 제품을 매일 먹는다·녹황색 채소를 매일, 매..

한국인에게 부족한 대표 영양소 10 ①[17/07/03 08:00]: 칼슘, 칼륨, 셀레늄, 오메가3, 철분, 엽산, 리보플라빈, 비타민 A·C·D■한국인의 영양 부족 실태■무엇이 문제이며, 어떻게 보충하나 음식 등을 통해 섭취하는 영양소는 우리 몸을 구성하고, 인체의 다양한 장..

[오늘의 운동] 거북목 예방하는 '옆으로 누워 팔돌리..[17/07/03 07:00]: 헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 거북목을 예방하는 '옆으로 누워 팔돌리기'입니다.거북목은 목이 앞으로 나오고 머리가 살짝 들리는 증상을 말하는데, 이를 치료하지 않으면 목 디스크로 악화될 수 있습니다..

비만 오면 허리에 통증이? ‘습요통’ 극복하기 [17/07/02 09:00]: 우중충한 하늘을 보면, 비가 내리는 것보다 허리가 아플까 걱정인 사람이 많다. 공기 중 습도가 높아지면서 발생하는 요통인 ‘습(濕)요통’ 때문이다. 대부분의 사람이 습요통은 자연 현상이 원인이니 비가 그치는 ..

한 잔이라 더 맛있는 글라스 와인[17/07/02 08:00]: 태양의 계절, 7월이 시작됐다. 한낮 기온이 30℃를 오르내리는 무더위가 몰려오고 있는 것. 다행히 퇴근 후, 해가 떨어지고 나면 아직 시원한 느낌이 남아 있다. 이런 시간에는 한강변에 둘러앉아 와인 한잔 마시기 ..

발바닥 저릿한 '족저근막염' 스트레칭 완화법[17/07/02 08:00]: 아침에 일어나 처음 발을 디딜 때 발바닥이 아프면 '족저근막염'을 의심해봐야 한다. 족저근막염은 발꿈치뼈에서 시작해 발바닥 앞쪽으로 붙은 두껍고 강한 섬유 띠인 '족저근막'에 염증이 생기는 질환이다.족저근막..

7월 건강달력 [17/07/01 09:00]: 1일틀니의 날대한치과보철학회는 지난해부터 국민 구강 건강을 지키고, 치아관리의 중요성을 알리기 위해 매년 7월 1일을 ‘틀니의 날’로 지정해 기념하고 있다. 7월 1일을 틀니의 날로 지정한 이유는, 2012년 75세..

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