당신의 건강가이드 헬스조선

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하체·코어 근육 키우는 '케틀벨' 운동 아세요?[19/05/07 08:48]: 요즘 헬스장에 가면 목탁처럼 생긴 운동 기구가 부쩍 눈에 자주 띈다. 케틀벨이다. 케틀벨은 어떤 운동 효과가 있으며 어떻게 사용할까?케틀벨은 덤벨과 달리 원심력을 이용한 빠른 회전 운동이 가능하다. 팔다리 근..

"항콜린성 약물 오래 먹으면 치매 위험 증가"[19/05/07 08:47]: 항콜린성 약물을 오래 복용하면 알츠하이머 치매 위험이 높아진다는 국내 연구 결과가 나왔다. 항콜린 성분은 체내 '아세틸콜린'이라는 신경전달물질 작용을 억제해 몸의 부교감 신경을 억제한다. 소화액 분비 억제,..

[소소한 건강 상식] 간접 흡연엔 왜 중독 안 될까[19/05/07 08:47]: 간접 흡연자는 아무리 담배 냄새를 맡아도 중독되지 않는다. 왜 그럴까? 답은 중독을 일으키는 '니코틴' 성분을 직접 흡연보다 적게 천천히 흡입하기 때문이다.담배의 니코틴 성분은 교감신경계를 흥분시켜 정서적 안..

증상 없이 조용히 몸 망가뜨리는 '치명적' 질환..[19/05/06 08:14]: 증상이 전혀 없는 질환이 있다. 가면 고혈압, 가면 우울증이 이러한 질환에 속한다.평소에 혈압이 정상이지만 병원에만 가면 긴장해 혈압이 높게 나오는 질환이 있다. '백의 고혈압'이다. 그런데 이와 반대로 병..

[알면 약 되는 음식 궁합 ⑯]돼지고기 구울 때 표고..[19/05/06 08:02]: 돼지고기는 맛과 영양이 모두 뛰어나다. 양질의 단백질과 지방질, 철, 비타민A·B군·C 등이 함유돼있다. 특히 비타민B1 함량은 소고기의 6배에 달하는데, 천연식품으로는 함유량이 최고에 속한다. 비타민B1은 탄수화..

[Talk, Talk! 건강상식]너무 매워 괴로울 땐 '이것&..[19/05/06 07:27]: 매운 음식을 먹고 입안이 화끈거릴 때는 어떻게 하면 좋을까? 뜨거운 밥을 한 번 먹어보자.매운 음식으로 자극된 통증의 감각이 따뜻함을 느끼는 온각(溫覺)으로 분산되면서 덜 맵다고 느끼게 된다. 특히 고추의 캡사..

아라비안나이트 속 '신이 내린 정력제'라는 식물..[19/05/06 07:19]: 생강은 '신이 내린 선물'이라 불린다. 생강의 대표적인 효능은 신진대사 기능 회복 및 해독 기능이다. 생강의 매운맛을 내는 '진게론'과 '쇼가올'성분이 이러한 생강의 효능을 내는 데 큰 역할을 한다. 이 성분들은 ..

귀 팔 때 면봉보다 귀이개가 더 안 좋아… 이유는?[19/05/05 07:32]: 귀지는 노폐물일 거라고 생각해 주기적으로 귀를 파는 사람이 많다. 귀지, 파내야 하는 걸까?귀지는 파지 않는 것이 좋다. 먼저 귀지의 역할에 대해 알 필요가 있다. 외이도에 분비된 땀, 귀지샘의 분비물, 벗겨진 표..

변비에 덜 익은 바나나 먹으면 어떻게 될까?[19/05/05 07:09]: 변비는 음식만 잘 골라 먹어도 어느 정도 완화된다.변비에 좋은 식품은 고구마가 대표적이다. 고구마를 잘라보면 그 단면에 진액 성분이 있는데 이는 고구마에 난 상처를 보호하는 '얄라핀'이라는 물질이다. 고구마를..

나이 들면 자다가 깨서 수시로 소변 보는 이유[19/05/04 07:25]: 나이 들면 밤에 자다가 깨서 소변을 보러 화장실에 가는 횟수가 많아진다. 왜 그런 걸까?1. 콩팥 기능 떨어져 소변량 증가콩팥의 주요 기능이 농축이다. 젊을 때 콩팥의 농축 능력은 최대 180배에 이른다. 혈장..

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