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개운한 월요일 아침 위해… 일요일 루틴은 '이렇게&..[21/01/24 10:00]: 일주일 중 가장 피로한 게 월요일이다. 일요일 밤부터 월요일의 피로가 두려워지기 시작한다. 월요일을 개운하게 맞이하려면 어떻게 해야 할까. 아쉽게도 주말에 '푹' 쉬어주는 게 유일한 해답이다. 당연한 말이지만..

오랜만의 운동 후 느껴지는 극심한 통증… 빨리 없애려면..[21/01/24 05:00]: 오랜만에 운동하거나, 무리해서 운동하고 나면 다음 날 온몸이 시큰거려 침대에서 일어나기조차 힘들다. 이는 근육에 미세한 손상이 가면서 생기는 ‘지연성 근육통’ 때문이다. 지연성 근육통이 생기는 원인과 치료..

잘 붓는 체질? 3일 지나도 붓기 안빠지면 병일 수도[21/01/23 22:00]: 유독 잘 붓는 사람이 있다. 부종은 오래 서있는 등 생활습관에 의해 혈액순환이 잘 안되거나, 여성 호르몬 변화로 체내 수분과 염분의 균형이 깨져 세포 속에 수분이 쌓이는 것이 주요 원인이다. 부종은 2~3일 정도 ..

소변 '조금' 마려운데… 참을까? 화장실 갈까?[21/01/23 20:00]: 소변이 자주 마렵고, 조금만 마려워도 화장실에 가야 한다는 사람들이 있다. 과민성방광 환자들이다. 과민성방광이 있을 때 소변은 참는 게 좋을까, 바로 볼일을 보는 게 좋을까?과민성방광 환자라면 화장실에 자주 ..

[이게뭐약] 마스크에 시달리는 피부… 연고부터? 로션부..[21/01/23 18:00]: 코로나19 장기화로 1년 넘게 마스크를 하루 종일 써야하는 날들이 계속되고 있다. 코로나 바이러스는 막았지만 마스크 착용으로 인해 생긴 피부염과 여드름은 스트레스 요인이다. 피부 치료를 위해 발라야만 하는 연..

세균 ‘득실’ 수세미, 어떻게 관리하세요?[21/01/23 14:00]: 설거지할 때 사용하는 수세미에는 많은 세균이 번식하고 있다. 설거지 후 물로 씻어 보관한다고 해도, 이후에 설거지를 하면서 물, 음식물 찌꺼기 등과 계속해서 닿기 때문이다. 세계보건기구(WHO) 발표에 따르면, 수..

오늘은 '두통의 날'… 약 없이 두통 나아지는 법..[21/01/23 10:00]: 두통, 누구나 흔히 겪어봤을 흔한 증상이다. 그러나 가볍진 않다. 심하면 일상생활을 크게 방해할 수도 있다. 오늘(23일)은 두통에 대한 올바른 정보를 전달하기 위해 대한두통학회가 지정한 '두통의 날'이다. 평소 ..

하루 몇 시간 앉아계세요? 나도 모르게 병 키우는 습관[21/01/23 05:00]: 한국의 현대인은 앉아 사는 세대다. 2015년 국민건강통계에 따르면 하루에 남성은 평균 8시간, 여성은 평균 7.8 시간 좌식생활을 하는 것으로 나타났다. 요즘은 코로나19로 집 안에 있는 시간이 길어지면서 오래 앉아..

피부암 치명적이라던데… 언제 의심해야 하나?[21/01/22 22:00]: 악성 흑색종은 가장 대표적이고 치명적인 피부암 중 하나다. 멜라닌 세포는 원래 멜라닌이라는 검은 색소를 만들고 주변의 다른 표피세포로 멜라닌 과립을 전달하는 기능을 한다. 자외선을 흡수해 피부세포의 비정상..

게임 집중력 대단한데… 내가 성인 ADHD라고?[21/01/22 20:00]: 최근 성인 ADHD를 의심하고 병원을 찾는 환자가 크게 늘었다. 20~30대가 주 연령층이다. ADHD는 우리 말로 '주의력결핍과잉행동장애'다. 주로 소아청소년에게 발생하지만, 성인 환자도 많다. ▲집중력 저하로..

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