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조금만 걸어도 '헉헉'… '이 근육' 약한..[21/12/08 08:00]: 조금만 걸어도 숨이 찬 사람들이 있다. 이때는 '호흡근'이 약하기 때문은 아닌지 의심해봐야 한다. 호흡근은 가슴을 움직여서 폐 수축과 이완을 돕는 모든 근육을 통틀어 일컫는 말이다. 폐는 완전히 성장한 뒤부터는..

코어근육 약한 사람, ‘이 자세’ 1분 못 버텨[21/12/08 07:30]: 척추 건강을 위해서는 ‘코어근육’을 강화해야 한다. 코어근육은 ‘코어(core)’라는 이름에서도 알 수 있듯 신체 중심 근육을 뜻한다. 척추 주위 허리, 골반, 엉덩이를 연결하며, 서있는 자세에서 몸을 지지하고 균..

'이 습관' 반복하면 입가에 주름 생긴다[21/12/08 07:00]: 입가 주름은 얼굴을 한층 나이 들어 보이게 하는 주요 원인 중 하나다. 이를 예방하려면, 평소 음료를 마실 때 주의해야 한다.얼굴에 생긴 주름은 한 번 생기면 완전히 없애기가 불가능하다. 특히 입가 피부는 눈가와..

소변에 거품 보인다면 '이 질환' 의심해야[21/12/08 06:30]: 소변과 대변은 건강상태를 보여주는 주요 지표 중 하나이다. 특히 소변의 상태는 콩팥의 건강을 진단하는데 매우 중요한 신체 분비물이라 건강한 상태일 때도 관찰이 필요하다. 소변의 상태에 따라 의심해야 하는 질..

감기 막는 영양소 아연, '이 음식'에 풍부[21/12/08 06:00]: 미량영양소인 아연은 건강을 유지하는 데 꼭 필요한 영양소다. 단백질과 세포의 유전물질인 DNA 생성에 관여하고, 우리 몸이 박테리아와 바이러스에 대항해 싸울 수 있도록 면역체계를 튼튼하게 해준다.대부분의 감기..

겨울이 무서운 고혈압 환자들[21/12/08 05:00]: 고혈압은 우리 주변에서 흔히 찾아볼 수 있는 질환이지만 생명을 위협할 만큼 치명적일 수 있다. 게다가 기온이 낮아지는 겨울철에는 고혈압의 위험이 커지게 돼 주의가 당부된다.건강보험심사평가원 통계에 따르면 ..

'뭐였더라' 입에 달고 산다면… 건망증·치매 구..[21/12/08 01:00]: 갑자기 기억력이 떨어지면 혹시 치매는 아닐까 걱정하게 된다. 기억력이 나빠졌다고 무조건 치매 증상으로 볼 수는 없다. 건망증일 수도 있다. 건망증은 기억하는 속도가 느리거나 일시적으로 기억하지 못하는 기억장..

'마스크네' 심한데… 막 짜면 안되는 여드름은?[21/12/07 23:00]: '취준생' 최모(22)씨에게 걱정거리가 생겼다. 10대 때 생겼다가 없어진 여드름이 얼마 전부터 다시 얼굴에 나기 시작했는데, 입사 면접 때 좋지 않은 인상을 줄까봐서다. 여드름 때문에 피부과에 가야 하나 싶기도 해..

많이 먹으면 문제인 오메가6, '이 기름' 먹으면..[21/12/07 22:00]: 오메가3의 건강 효과는 익히 알려져 있다. 그에 비해 오메가6에 대한 관심은 덜하다. 무엇을 얼마나 먹는 게 좋을까?오메가6는 오메가3와 마찬가지로 불포화지방산의 일종이며, 인체 내에서 합성되지 않기 때문에 음..

통풍 환자에게 효과좋은 진통제 따로 있다?[21/12/07 21:00]: 통풍 환자는 요산 수치 관리가 매우 중요하기 때문에 음식은 물론 진통제도 아무 거나 복용해선 안 된다. 통풍환자에게 더욱 효과적인 진통제와 복용하면 안 되는 진통제를 알아보자.◇아세트아미노펜보다 비스테로이..

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