당신의 건강가이드 헬스조선

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마늘 ‘이렇게’ 먹었더니, 혈액 잘 흐르고 몸 해독 효과..[25/10/18 12:30]: 마늘은 많은 한국 요리에서 빠질 수 없는 식재료로, 어떻게 조리하고 먹느냐에 따라 기대할 수 있는 영양 효과도 다르다.마늘에는 알리신, 셀레늄 등 항암·항염증 성분이 풍부하다. 미국 국립암연구소는 마늘을 '최..

“샐러드 지긋지긋해” 다이어트 중 먹을 만한 맛있는 음..[25/10/18 12:01]: 다이어트 또는 건강을 위해 샐러드를 찾는 사람들이 많다. 그러나 샐러드를 계속 먹으면 지겨울 수 있다. 이때 샐러드와 비슷하게 생긴 포케를 먹어보자. 본래 포케는 익히지 않은 해산물과 채소, 밥 또는 퀴노아를 ..

“BTS 뷔도 빠졌다”… 스타들이 아침에 하는 ‘이 운동..[25/10/18 11:00]: 러닝 열풍이 식을 줄 모르고 거세다. 특히 날씨가 풀리면서 달리는 사람들의 모습이 부쩍 늘었다. 스타들도 예외는 아니다. 지난 12일 뷔는 사진의 SNS에 “비가 와”라는 멘트와 함께 영상 하나를 게재했다. 그가 공..

인간이 살면서 가장 현명해지는 때는?[25/10/18 10:00]: ‘세상의 이치를 아는 나이’로 불리는 50세, 지천명. 실제로 전반적인 뇌 기능의 정점이 50세 이후에 도달한다는 연구 결과가 나왔다.일반적으로 신체 기능은 20~30대 부터 서서히 노화한다. 기억하고, 정보를 빨리..

식감 폭신하고 부드러운 ‘이 음식’, 당뇨병 개선하고 ..[25/10/18 09:30]: 서구화된 식습관과 신체 활동량 부족으로 당뇨병을 조심해야 하는 시대다. 당뇨병 예방을 위해서는 식습관을 특히 잘 관리해야 하는데, 당뇨병 예방 및 개선에 도움이 된다고 알려진 식품을 섭취하는 것도 한 방법이..

비만약 맞긴 싫은데… 약국 ‘다이어트 보조제’ 효과 있..[25/10/18 09:07]: 체중 감량을 원하는 사람이라면 한 번쯤 비만치료제 사용을 고민한다. 다만, ‘위고비’, ‘마운자로’와 같은 비만치료제는 의사의 처방이 있어야 사용할 수 있고, 각종 부작용 우려도 있어 선뜻 시도하기 망설여진..

요즘 유행인 ‘아침 공복에 기버터 한 숟갈’, 다이어트..[25/10/18 08:00]: "아침 공복에 기버터나 방탄 커피를 먹으면 정말 다이어트에 도움이 되나요?"최근 한 독자가 본지로 제보한 궁금증이다. 기버터와 방탄 커피는 미국에서부터 크게 유행해, 국내에도 다이어트 식품으로 소개된 제품이..

“간편해서 자주 먹었는데” 뇌 늙게 하는 아침 메뉴… ..[25/10/18 07:30]: 보건복지부에 따르면 우리나라의 치매 환자는 2025년 기준 약 97만 명으로, 고령화에 따라 꾸준히 증가하고 있다. 치매는 아직 근본적인 치료법이 없지만, 식습관·운동·인지 활동 등 생활습관을 꾸준히 관리하면 발..

“힘 안 들이고 살 쫙 빼는 방법은 바로…” 서울대의대..[25/10/18 07:03]: 모든 사람이 살을 쉽게 빼고 싶어 한다. 이에 맛있고 포만감이 크면서 열량을 낮은 간식을 찾아 헤맨다. 그러나 살을 빼는 데에는 왕도가 없다. 지난 14일 서울대병원이 개최한 ‘2025 역사와 함께하는 국민 건강 콘..

신장은 노폐물 걸러내는 기관… ‘이 음식’ 먹으면 건강..[25/10/18 06:35]: 신장은 우리 몸에서 노폐물을 걸러내고 전해질·수분 균형을 맞추는 장기다. 일부 음식은 대사 과정에서 노폐물을 배출해 신장에 부담을 주기 때문에 신장 건강을 위해서는 음식도 적절히 골라먹는 게 좋다. 미국 건..

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