당신의 건강가이드 헬스조선

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가마솥에 밥을 하면 철분이 더 많아질까?[22/12/16 07:30]: 쇠로 된 그릇에 음식을 하면 일반 그릇에 조리했을 때보다 음식 속 철 함량이 늘어난단 얘기가 있다. 그릇에서 철이 우러난다는 말이다. 조리기구에서 음식에 우러난 철이 정말 인체에 꼭 필요한 영양소인 ‘철’일까..

커피만 마시면 찾아오는 ‘그 신호’… 이유는?[22/12/16 07:00]: 커피를 마신 뒤 ‘배변 신호’가 올 때가 있다. 심한 사람은 커피만 마시면 배가 아파 매번 화장실을 가기도 한다. 먹은 음식과 상관없이 커피를 마신 후 배변 신호를 느끼는 이유가 뭘까?커피의 성분과 관련이 있다..

나이 들면서 잠드는 게 어려운 사람들, ‘이 방법’ 써보..[22/12/16 06:15]: ‘잠이 보약’이라는 말이 있을 정도로 숙면은 건강을 위해 필수다. 하지만 나이가 들면서 숙면이 점점 어려워진다. 그 이유에 대해 알아본다.◇호르몬 변화 때문나이가 들면 호르몬 변화로 인해 숙면이 어려워질 수..

입 냄새 걱정될 때 '이곳' 신경 써야[22/12/16 06:00]: 연말 모임이 늘면서 입 냄새에 신경 쓸 일이 많아졌다. 혹시 모를 입 냄새가 걱정된다면, 입 냄새 제거에 효과가 좋은 방법을 알아두자.◇혓바닥 안쪽까지 깨끗하게 닦아야입 냄새의 원인은 치아나 잇몸의 염증, 역류..

물에 밥 말아먹기… 소화에 도움될까?[22/12/16 05:30]: 소화 안 될 때 물에 밥을 말아 먹는 습관이 있다면 고치는 것이 좋다. 밥을 물에 말아 먹는 것은 오히려 소화에 도움이 되지 않는다.밥은 치아의 저작 작용을 통해 잘게 부서지고, 침과 섞이면서 소화되기 쉬운 상태..

머리카락 사이 두피 보이기 시작한 여성… 혹시 'OO..[22/12/16 05:00]: 언젠가부터 풍성해야 할 머리카락 사이에 희끗하게 두피가 보이기 시작했다면 '여성형 탈모'를 의심해야 한다. 남성은 이마가 M자형으로 변하는 M자형 탈모가 많다면 여성은 머리카락 사이사이에 두피가 보이는 '크리..

보채는 아이에게 ‘스마트폰’ 쥐여 주면 벌어지는 일[22/12/15 23:45]: 아이를 진정시키기 위해 스마트폰을 계속 보여주면 부정적인 감정을 조절하는 데 문제가 생길 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 미시간의대 연구팀은 2018년 8월~2020년 1월에 모집한 3~5세 아이 422명과 이들의 부..

심장·뇌에 타격입히는 '코골이'… '이것&#..[22/12/15 23:00]: 잠자는 동안 호흡을 멈추는 수면무호흡증은 해마다 증가하고 있다. 수면무호흡증은 흔히 코골이로 알려져 있다.건강보험심사평가원에 따르면 수면무호흡증 환자는 2017년 3만1777명에서 2021년 10만1348명으로 5년 사..

빵 못 참겠다… ‘이렇게’ 먹으면 살 덜 쪄요[22/12/15 22:30]: 다이어트 할 땐 탄수화물 섭취량을 줄여야 하지만, 그래도 빵이 먹고 싶을 때가 많다. 식욕을 조절하기 어렵다면 갓 만들어진 빵은 피하고, 냉장고에 오래 보관된 빵만 먹자. 빵을 오래 냉장 보관하면 빵을 구성하는..

‘찌릿’ 정전기 잘 통하는 사람, 괴롭다면 ‘이것’ 해..[22/12/15 22:15]: 겨울철에는 유독 정전기가 많이 일어난다. 한 번쯤 찌릿함에 놀라거나 머리가 부스스해지는 경험을 해봤을 것이다. 일상 속에서 정전기 발생을 줄일 수 있는 팁을 소개한다.◇정전기는 건조함 신호정전기를 방지하려..

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