당신의 건강가이드 헬스조선

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공복 커피, 아침 담배… 쾌변 본다고 알려진 습관들의 진..[23/02/11 20:00]: 한 해 170만 명 이상이 변비로 진료를 본다.(2021년 기준, 건강보험 빅데이터) 매일 앉아서 생활하고, 식이섬유가 많이 든 채소와 과일을 잘 먹지 않으며 활동량도 적기 때문에 변비 환자는 꾸준히 증가하고 있다. 변..

커피 마시면 배 부글부글… 카페인 아닌 ‘이 성분’ 탓[23/02/11 18:30]: 커피나 푸룬 등 먹으면 유독 배가 부글부글하거나 배변 신호가 오게 만드는 식품들이 있다. 그 이유에 대해 알아본다. ◇클로로겐산 성분, 배변 활동 촉진커피를 마시고 배변 신호가 오는 이유는 커피 속 클로로겐산..

10~20대 발기부전 꾸준한 증가… 원인은 주로 '이것..[23/02/11 18:00]: 발기부전은 40대 이후 중장년, 노년 남성의 일로 여겨진다. 그러나 비뇨의학과 전문의들에 따르면, 갈수록 10~20대 발기부전 남성이 늘고 있다. 특히 포르노를 보거나 자위를 할 때는 문제가 없는데, 실제 성관계를 ..

피곤한 만큼 쿨쿨? 주말 낮잠은 ‘이 만큼’만[23/02/11 16:30]: 주중에 쌓인 피로를 풀기 위해 주말에 잠을 몰아 자는 사람이 많다. 적정량의 잠은 피로 해소와 체력 보강에 도움이 되지만 지나친 잠은 오히려 건강을 해칠 수 있다. 건강하게 주말을 보내는 방법에 대해 알아본다...

틈만 나면 '꺼억'… 지나친 트림 유발하는 원인..[23/02/11 16:00]: 트림은 위 속의 가스를 배출하는 정상적 생리 현상의 일종이다. 하루 20~30회 트림하는 것이 정상인데, 이보다 횟수가 잦다면 몸의 문제에 의한 것일 수 있다. 과도한 트림을 유발하는 원인 네 가지를 알아본다.▷기..

유독 심한 ‘배꼽 악취’… 왜?[23/02/11 14:00]: 배꼽은 태어났을 때 탯줄을 제거하면서 남은 일종의 흔적기관이다. 별다른 기능은 없지만, 제대로 관리하지 않으면 때가 생기고 냄새가 나기도 한다. 실제 심한 배꼽 악취 때문에 스트레스를 받는 이들도 있다. 배꼽..

‘홈 메이드 초콜릿’ 시중 초콜릿 녹여서 만들어도 될까..[23/02/11 12:00]: 곧 달콤한 초콜릿을 마음껏 즐길 수 있는 발렌타인 데이(2월 14일)다. 이날을 기념해 집에서 초콜릿 만들기를 도전하는 사람이 많은데, 준비물을 준비하는 과정부터 쉽지 않다. 시중에 파는 초콜릿을 그냥 녹이면 되..

근육통 없는 헬린이, 운동 제대로 안했기 때문?[23/02/11 10:00]: 근육통은 대개 근육에 생긴 미세한 손상이 원인이다. 근육은 이 손상을 회복하기 위해 단백질을 재합성하면서 커진다. 만약, 운동 후 근육통이 느껴지지 않는다면 효과가 없었다는 뜻인 걸까? 운동의 목적이 근육 비..

나만의 '90분 법칙' 찾아내면, 아침 기상이 상쾌..[23/02/11 08:00]: 아침에 눈을 뜨면, 잠을 잤는데도 개운하지 않을 때가 많다. 피곤한 상태로 깨어나는 일에 지쳤다면 ‘렘수면 기상법’이 도움될 수 있다. ◇잠 얕아지는 ‘렘수면’기에 깨어나면 덜 피곤해인간은 자면서 ‘렘(Rapi..

양치 전 30초만 '이것' 해도… 칫솔 깨끗해진다[23/02/11 07:00]: 치아와 잇몸 건강을 위해 하루 세 번 칫솔질을 하는 게 좋다. 그런데 이때 청결하지 않은 칫솔을 사용하면 구강 건강에 해로울 수 있다. 올바른 칫솔 관리법을 알아본다.◇30초 이상 뜨거운 물로 헹구기양치 전과 후..

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