당신의 건강가이드 헬스조선

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밥에 잡곡 많이 섞을수록 좋을까? ‘O가지’ 넘었다간…[23/10/05 05:00]: 잡곡밥은 백미보다 건강에 좋다. 쌀로만 지은 흰밥보다 비타민, 무기질, 식이섬유가 2~3배 이상 많아서다. 그러나 잡곡을 많이 넣을수록 건강 효과가 커지는 건 아니다.너무 많은 종류의 잡곡을 섞어서 밥을 지으면 ..

배에서 꾸르륵, 설사… ‘이 음식’ 먹었다간 더 악화[23/10/04 23:00]: 누구나 한 번쯤 설사를 해본 경험이 있다. 배에서 꾸르륵 소리가 나며 시도 때도 없이 화장실을 찾게 된다. 설사는 하루 4회 이상 묽은 변이 나오는 증상을 말한다. 설사를 하면 몸의 수분과 무기질이 빠져나가 몸속..

혈압 정상이어도 ‘이 증상’ 있으면 위험[23/10/04 22:30]: 혈압이 정상 범위 안에 있어도 변동성이 심하면 고혈압·저혈압 못지않게 문제가 된다. 혈압 변동성이 크다는 것은 혈압이 수시로 오르내린다는 것으로, 혈압이 제대로 조절되지 않을 경우 치매, 뇌졸중 등 합병증 위..

유산소 운동하기 전, ‘이 음료’ 조심해야 하는 이유[23/10/04 22:00]: 저녁 때에 운동한다면, 식사는 어떻게 해야 하는 걸까? 운동 중에 복부 불편감, 속 쓰림 등을 겪지 않으려면 식사 시간을 적절히 조절해야 한다. 운동 목표에 따라 적절한 시간이 조금씩 다를 수 있다.근육 단련이 목..

요즘 10대 소울푸드 '마라탕'… 불량음식으로 불..[23/10/04 21:30]: 마라탕 프랜차이즈 매장 600개가 최근 5년간 식품위생법 위반으로 적발된 건수가 119건에 이르는 것으로 나타났다.국회 보건복지위원회 소속 서영석 의원(더불어민주당, 경기 부천시 정)이 식품의약품안전처로부터 받..

폐경 때 ‘이 증상’ 많이 겪는 여성, 치매 위험 높아[23/10/04 20:30]: 폐경 때 나타나는 혈관운동 증상이 치매 위험과 연관이 있을 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 혈관운동 증상은 폐경 때 나타나는 갱년기 장애로 얼굴이 붉어지면서 화끈거리는 안면홍조와 야한증(밤에 자면서 땀을 많..

초등 6학년 딸 성관계에 충격받은 엄마 사연… 빨라진 ‘..[23/10/04 20:00]: 초등학교 6학년 딸이 남자친구랑 성관계를 한 사실을 알게 된 엄마가 충격을 받아 하소연하는 일이 발생했다. 실제 우리나라 청소년들의 첫 성경험 시점은 빨라지는 추세다. 지적이 나온다. 최근 한 온라인 커뮤니티..

美 육군처럼 ‘러킹’해라… 간단하게 ‘걷기 효과’ 극..[23/10/04 19:00]: 걷기 운동의 모든 점이 좋지만, 강도가 낮다는 딱 한 가지가 아쉬웠다면 러킹(Rucking)을 해보자. 러킹은 무거운 짐이 든 배낭을 메고 걷는 운동이다.러킹(Rucking)이란 용어는 미국 육군에서 사용되는 단어인 럭 행..

'피부과'라고 믿었던 동네 병원… '잘'..[23/10/04 17:30]: 30대 여성 A씨는 얼마 전 두드러기 치료를 위해 직장 근처 피부과를 검색했다. 포털사이트에 해당 지역 피부과를 검색하자 ○○○○○의원, △△△△클리닉의원, □□□□피부과의원 등 수많은 병원이 나왔다. 신중하..

'나 초보 개원의, 직원 채용 어떻게 하지?'… 의..[23/10/04 17:01]: 의사전용 커뮤니티 인터엠디의 '포스팅(Posting)' 서비스 누적 참여 수가 258만 건을 돌파했다. 누적 참여 수는 조회수, 댓글 수, 공유 수, 공감 수, 스크랩 수 등 의사 회원들이 ‘포스팅’에서 직접 참여할 수 있는..

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